DJ Katty Butterfly jelas merupakan salah satu DJ yang paling eksis di Indonesia. Memiliki payudara yang indah sekaligus lekuk tubuh yang aduhai tentunya menjadi ciri khas wanita yang gemar makan makanan sehat alias sayuran ini. Ibu satu anak ini pun membagikan rahasianya bagaimana payudara bisa jadi lebih berisi lewat suatu unggahan video makannya di Instagram dengan mengonsumsi brokoli mentah.
Menurutnya, kebanyakan wanita di Asia, termasuk Indonesia memiliki masalah dengan payudara kecil dan kendur. Keturunan memang bisa jadi faktor penyebab dibaliknya, namun ada pula faktor pola hidup kurang sehat yang memicunya. Itulah kenapa ia mulai mengajak para followers wanitanya untuk mulai merawat payudara dari dalam.
Seperti kita tahu, brokoli memang sayuran super karena nutrisinya yang kaya, seperti antioksidan, kalsium, belum lagi fitoestrogennya menurut lansiran dari Johns Hopkins Medicine. Bagi wanita yang ingin punya payudara sehat nan kencang, brokoli bisa dimakan secara rutin karena fitoestrogennyalah yang membuat buah dada padat berisi. Selain itu, apa ada manfaat makan brokoli rutin setiap hari?
- Menurunkan Berat Badan
Brokoli itu rendah lemak dan kalori lho, maka mengonsumsinya di kala diet mampu menjadi cara menguruskan berat badan yang jitu. Terlebih dengan kandungan seratnya menjadikan perut tak gampang lapar dan keinginan untuk ngemil apalagi makan lebih banyak dapat ditekan deh.
- Menjaga Kesehatan Mata
Brokoli pun adalah sumber makanan yang mengandung vitamin A tinggi selain wortel, jadi untuk cara menjaga kesehatan mata silakan mengonsumsi brokoli juga ya. Brokoli pun menawarkan kandungan lutein yang fungsinya mencegah mata rusak akibat terpapar sinar matahari, jadi untuk penglihatan yang lebih baik jangan lewatkan makan brokoli.
- Mengontrol Tekanan Darah
Untuk yang punya risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi, brokoli adalah sayuran yang pas dinikmati sebagai pengontrol tekanan darah. Mineral magnesium dan kaliumnyalah yang mampu membantu agar tekanan darah tak gampang melonjak.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Penebalan arteri bisa menyebabkan kesehatan jantung terganggu, oleh karena itu demi meminimalisir risiko ini bisa mengonsumsi brokoli yang kaya lutein karotenoid. Brokoli juga membawa kandungan folat serta vitamin B6 yang siap menurunkan risiko penyakit stroke dan juga serangan jantung lho.
- Menutrisi Ibu Hamil
Brokoli punya kandungan asam folat tinggi yang tentunya dibutuhkan para ibu hamil. Jadi kalau ibu hamil secara rutin mengonsumsi sayuran satu ini, kesehatan ibu hamil akan terjaga dengan baik dan bayi akan lahir dengan sehat sekaligus terhindar dari kecacatan.
- Mencegah Kanker Payudara
Tak hanya mampu menjadikan payudara lebih padat, berisi, dan kencang, makan brokoli juga sanggup mencegah payudara dari kanker. Antioksidan di dalam brokolilah yang mampu memperkecil risiko kanker payudara dan kandungan fitoestrogennya akan membuat jaringan payudara tumbuh dan sehat.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Brokoli adalah sayuran pelindung kulit dari bahaya sinar matahari langsung dengan kandungan fitonutriennya. Ingat, brokoli pun dianggap sebagai jenis sayur pencerah kulit dengan kandungan vitamin K, asam folat, serta vitamin A-nya. Tak hanya itu, vitamin E, vitamin B kompleks serta vitamin C-nya membantu proses regenerasi kulit sehingga jaringan kulit yang rusak akan tergantikan secara alami.
- Mendetoksifikasi Tubuh
Di dalam tubuh kita terdapat berbagai bahan kimia dan toksin dari segala macam asupan makanan atau minuman yang masuk sehari-hari. Brokoli adalah sayur yang mampu menjadi penetralisir sehingga bahan kimia yang tak lagi dibutuhkan di dalam tubuh dapat dihilangkan secara alami. Bahkan dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi, brokoli bisa menjadi penambah daya tahan tubuh.
Supaya kandungan nutrisi di dalam brokoli tidak hilang, pastikan untuk memasaknya dengan benar. Kukus atau tumislah brokoli beberapa menit saja dan hindari memasaknya terlalu lama supaya manfaat makan brokoli bisa dirasakan secara optimal.