Siklus menstruasi teratur atau tidak pastinya menjadi faktor yang menentukan apakah kandungan seorang wanita bisa subur. Ada berbagai cara menjaga kesehatan rahim supaya kesuburan seorang wanita bisa terjaga dengan baik. Selain mengonsumsi buah penyubur kandungan dan juga jus penyubur rahim, inilah daftar berbagai macam sayuran penyubur kandungan efektif.
- Brokoli
Untuk menyuburkan kandungan, ada jenis sayur tertentu yang bisa Anda konsumsi, yakni sayuran berprotein tinggi di mana salah satunya adalah brokoli. Brokoli mampu menjadi pelancar siklus haid Anda sehingga otomatis sayur ini pun menjadi makanan yang mampu membuat kandungan lebih subur jika dikonsumsi dengan rutin.
- Bayam
Makanan yang mengandung protein lainnya adalah bayam di mana kandungan proteinnya bisa sampai 49 persen sehingga Anda tak hanya bisa mencegah gangguan pencernaan, tapi juga meningkatkan kesuburan. Bagi Anda yang juga merupakan seorang vegetarian, makan bayam adalah keuntungan bagi kesehatan organ reproduksi Anda.
- Kale
Jenis sayur sebangsa brokoli dan kembang kol ini seikatnya bisa mengandung protein sampai 45 persen. Makanan yang mengandung serat tinggi ini pun menawarkan berbagai macam kandungan mineral serta vitamin yang siap menutrisi tubuh Anda sehingga tak hanya mudah memiliki anak tapi juga bertambah segar dan bugar.
- Kubis
Sayur lainnya yang bisa dikonsumsi jika Anda ingin menyuburkan kandungan adalah kubis. Kubis adalah salah satu jenis sayuran yang juga akan meminimalisir penyakit fibroid pada rahim dan juga menghambat pertumbuhan tumor fibroid. Kandungan mineralnya pun sangat tinggi sehingga layak untuk dimasukkan ke dalam daftar menu diet sehat Anda, namun bagi penderita penyakit maag atau asam lambung, sebaiknya hindari sayuran satu ini.
- Peterseli
Peterseli adalah contoh jenis sayur lain yang bisa Anda andalkan ketika ingin meningkatkan kesuburan kandungan. Kandungan protein pada seikat peterseli saja bisa sampai 34 persen sehingga tak salah jika Anda mengonsumsinya rutin agar rahim makin sehat dan infertilitas bisa dicegah secara alami. Bahkan mengonsumsi peterseli juga akan mencegah anemia karena zat besinya sangat tinggi.
- Kembang Kol
Untuk sayuran berprotein tinggi lainnya, ada kembang kol yang masih sejenis brokoli dan kale. Kandungan proteinnya bisa sampai 40 persen dan bisa Anda coba konsumsi dengan rutin supaya kandungan jauh lebih subur secara alami. Anda bisa memasaknya atau bahkan mengolahnya sebagai minuman jus.
- Bok Choy
Bagi Anda yang terasa asing dengan bok choy atau pakcoy, istilah umum yang bagi kita mungkin lebih familiar adalah sawi sendok. Banyak orang menjadikannya sebagai asinan, namun Anda juga bisa mengolah dengan cara menumisnya. Sayuran ini kaya akan protein, vitamin dan mineral yang siap melawan tumor pada rahim dan menyehatkan serta menyuburkannya.
- Legume
Legume pada dasarnya masih termasuk dalam golongan kacang-kacangan tapi juga masih termasuk jenis sayuran. Jika Anda bisa dengan mudah menjumpai dan mendapatkan legume, pastikan untuk mengonsumsinya secara rutin supaya kandungan atau rahim makin sehat serta subur secara alami.
- Timun
Timun kerap dianggap sebagai buah, tapi juga ada yang percaya bahwa timun adalah jenis sayuran. Apapun golongannya, timun merupakan sumber protein nabati yang kandungan proteinnya sendiri mencapai 24 persen sehingga Anda layak mengonsumsinya secara teratur apabila hendak menyehatkan dan meningkatkan kesuburan kandungan. Anda bisa ngemil potongan timun, menjadikannya lalapan, atau bahkan membuat jus timun segar.
- Tomat
Sama halnya dengan timun, tomat pun kerap dianggap sebagai buah maupun sayuran. Apapun golongannya, tomat adalah sumber vitamin C tinggi yang juga menawarkan kandungan protein sebanyak 18 persen. Itulah kenapa, tomat merupakan salah satu sumber makanan khususnya sayuran yang bisa Anda konsumsi, baik secara langsung atau dijus.
- Paprika Hijau
Sama seperti timun dan tomat, paprika hijau pun dianggap sebagai buah walau juga banyak yang meyakini paprika termasuk jenis sayuran. Paprika hijau dianjurkan untuk dikonsumsi para wanita yang ingin menyuburkan kandungan karena di dalamnya ada kandungan protein nabati tinggi sebanyak 22 persen.
- Wortel
Selain bisa dikonsumsi sebagai cara menjaga kesehatan mata, wortel yang bisa Anda masak sekaligus bisa diolah menjadi jus ini mampu menyuburkan kandungan Anda. Tak hanya menjadi penyubur kandungan, sumber vitamin A ini pun dapat Anda andalkan sebagai peningkat kesehatan organ intim wanita.
- Labu
Labu kuning dikenal sebagai sayuran berpigmen di mana ternyata jenis sayuran berwarna cerah justru merupakan makanan yang mengandung vitamin A tinggi sehingga bisa diolah serta dikonsumsi menjadi penyubur kandungan. Bagi para wanita yang sudah siap menjadi calon ibu, silakan untuk mengonsumsi labu kuning secara rutin.
Itulah daftar sayuran penyubur kandungan yang efektif dan dijamin aman serta alami. Namun, ada beberapa jenis sayuran yang kiranya dapat dihindari ketika Anda punya kondisi penyakit tertentu, seperti halnya kubis yang kurang baik untuk penderita gangguan pencernaan pada lambung. Selamat mencoba dan kiranya benar-benar bermanfaat dalam membuat kandungan lebih sehat serta subur.