Siklus haid memang sudah normalnya dialami oleh para wanita, namun bagaimana bila darah haid tidak keluar? Ada beberapa kasus di mana darah haid keluar terlalu banyak, terlalu sedikit atau bahkan tak keluar sama sekali. Bahkan pada wanita dengan kista endometriosis, dan pada kasus ini biasanya dapat mengalami darah haid yang tak keluar, lalu adakah cara mengeluarkan darah haid yang tidak keluar?
- Memakai Kunyit
Haid yang tak teratur dan darah haid yang sulit keluar bisa jadi disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh. Oleh karena itu, cobalah herbal berupa kunyit ¼ sendok teh dicampur dengan madu atau susu yang bisa dikonsumsi setiap hari. Dalam beberapa minggu pun akan ada hasilnya di mana darah haid bisa keluar dan bahkan masanya menjadi lebih teratur.
- Mengonsumi Pepaya Mentah
Bila biasanya pepaya matanglah yang dimanfaatkan, kali ini Anda bisa mencoba menggunakan pepaya yang masih mentah berwarna hijau untuk membuat darah haid yang tak keluar menjadi keluar dengan lancar. Jus pepaya mentah bisa Anda konsumsi setiap hari secara rutin, namun tidak dianjurkan konsumsi selama masa haid.
- Menggunakan Kayu Manis
Kayu manis adalah rempah yang bisa diandalkan ketika hendak mengatasi masalah darah haid yang tak keluar dengan sempurna. Cukup sediakan segelas susu hangat, Anda bisa kemudian memasukkan kayu manis bubuk sebanyak 1 sendok teh ke dalamnya, campurkan, lalu minumlah secara rutin.
- Memanfaatkan Lidah Buaya
Khasiat lidah buaya untuk kulit memang segudang, namun rupanya tanaman ini juga berguna dan amat menguntungkan para wanita dengan masalah darah haid tidak keluar. Ekstrak gel lidah buaya yang masih segar secukupnya bisa dicampur bersama madu murni 1 sendok teh yang kemudian Anda konsumsi setiap pagi. Pastikan bahwa konsumsi dilakukan saat perut dalam kondisi kosong.
- Memakai Jintan
Dalam masa haid kurang teratur atau bahkan darah haid tak keluar sama sekali, Anda bisa berupaya mengeluarkannya menggunakan jintan. Ambil biji jintan sebanyak 2 sendok, rendamlah lebih dulu di dalam air semalam penuh.
Air beserta biji-biji jintan dapat Anda minum sampai habis keesokan paginya dan untuk hasil maksimal, tentu meminumnya setiap hari akan lebih berkhasiat. Jika ingin memperlancar haid sehingga darah bisa mudah keluar, minumlah air biji jintan ini secara rutin setiap hari.
- Minum Jus Wortel
Selain menjadi cara menjaga kesehatan mata, wortel dengan kandungan tinggi vitamin A-nya siap membantu wanita dengan masalah haid yang darahnya tak mau keluar. Selain vitamin A, zat besi, kalsium dan vitamin C di dalam wortel juga dapat diandalkan dalam menyeimbangkan sekaligus menstabilkan kadar hormon. Jus wortel 2 gelas per hari baik dengan atau tanpa gula dapat Anda minum agar haid lancar.
- Mengonsumsi Air Kelapa Hijau
Senyawa laurat ada di dalam air kelapa hijau di mana dapat Anda manfaatkan sebagai pembasmi penyakit-penyakit tertentu. Karena penuh gizi, bagi Anda yang sudah ketakutan karena penyebab haid cuma 2 hari atau darah haid sama sekali tak keluar, minumlah air kelapa muda yang berkandungan antivirus, antijamur, dan antibakteri ini.
- Menggunakan Daun Pepaya
Selain buah pepaya mentah, daunnya pun bisa dimanfaatkan karena kaya akan kalsium, vitamin E, D, C, B serta vitamin A. Beberapa lembar daun pepaya bisa direbus bersama 2 gelas air yang kemudian ditambah dengan garam serta asam jawa secukupnya. Didihkan sampai airnya tersisa setengahnya yakni menjadi segelas, minumlah untuk mengeluarkan darah haid tanpa timbul nyeri.
- Mengandalkan Jahe
Merebus selama 5 menit sesendok makan jahe segar pada air secukupnya yang kemudian ditambah dengan sedikit gula, Anda bisa meminum ramuan ini setiap hari setiap sehabis makan 3 kali sehari. Walau efek samping jahe cukup perlu diwaspadai, jahe adalah rempah tepat untuk kesehatan siklus haid Anda.
- Minum Jus Bit
Jus bit adalah salah satu bahan alami yang juga bisa dikonsumsi demi keluarnya darah haid yang sebelumnya tak keluar. Zat besi di dalam jus bit inilah yang akan mendukung haid berjalan lancar, jadi minumlah jus bit segar setiap hari demi kelancaran haid sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
- Mengonsumsi Asam Jawa
Baik itu mengonsumsi air asam jawa ataupun dalam bentuk permen, Anda bisa menjadikannya sebagai cara mengeluarkan darah haid yang sulit untuk keluar. Bila memang darah beku terjadi, maka asam jawa dapat menjadi pengencer darah alami sehingga lebih mudah keluar nantinya. Bahkan dengan konsumsi asam jawa, risiko nyeri haid turut berkurang.
- Pijat Kesuburan
Karena darah haid tidak keluar, itu tandanya mungkin sirkulasi darah ke rahim kurang baik dan lancar, oleh karena itu pijat kesuburan diperlukan. Pemijatan lebih kepada bagian rahim dan indung telur supaya peredaran darah dapat meningkat dan lebih baik ke organ reproduksi. Dengan begitu, darah haid yang tak keluar dapat keluar dengan sempurna nantinya; bahkan pemijatan ini adalah metode yang bisa digunakan ketika ingin hamil, asalkan dilakukan dari hari usainya masa haid sampai ovulasi.
- Meditasi dan Yoga
Ketika darah haid tidak keluar, ada beragam penyebab telat datang bulan dan salah satunya adalah stres yang menjadikan hormon kurang seimbang. Karena salah satu cara mengatasi stres adalah dengan bermeditasi serta melakukan latihan Yoga, tak ada salahnya dicoba bukan? Tanpa harus menggunakan obat kimia, kedua cara ini bisa Anda lakukan di rumah.
- Minum Air Putih Banyak
Minum air putih tak hanya bagus dalam mencegah dehidrasi, tapi juga menjadi cara yang paling sederhana bagi Anda yang panik karena darah haid tak kunjung keluar. Supaya bisa keluar dengan lancar dan normal, seimbangkanlah metabolisme tubuh melalui konsumsi air putih.
- Rutin Olahraga
Kurang olahraga bisa berdampak kurang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk juga hormon yang menjadi tak seimbang sehingga darah haid sulit keluar alias suka telat datang bulan. Beberapa olahraga ringan yang wajib dicoba demi keteraturan haid sebab aliran darah menjadi jauh lebih lancar Anda adalah:
- Bersepeda
- Jalan kaki
- Jogging
- Istirahat Cukup
Hormon pengendali siklus haid dapat terhambat kinerjanya atau produksinya karena hypothalamus terpengaruh oleh faktor stres. Hal ini juga akan berpengaruh buruk bagi hormon kortisol dalam tubuh. Oleh sebab itu, penting menjaga waktu istirahat tetap cukup setiap harinya.
- Mengonsumsi Makanan Bergizi
Produksi hormon yang mengalami gangguan otomatis membuat haid tak lancar dan bahkan memicu darah tak keluar seperti normalnya. Gangguan hormon biasanya dapat terjadi karena kurangnya asupan gizi, jadi mulailah memilih makanan dan minuman penuh nutrisi supaya sistem metabolisme terjaga baik dan kelancaran haid terjamin.
- Menghindari Kebiasaan-kebiasaan Buruk
Supaya darah haid bisa keluar secara lebih lancar, Anda perlu untuk mencoba menengok kebiasaan-kebiasaan harian Anda selama ini. Berikut ini merupakan kebiasaan kurang sehat yang sebaiknya mulai dihentikan supaya darah haid tak terhambat karena gangguan metabolisme dan fungsi tubuh:
- Begadang
- Minum kopi secara berlebihan.
- Minum minuman keras.
- Merokok
Tanpa disadari, beberapa wanita tak menyadari bahwa minuman beralkohol, begadang, sering minum kopi sampai berlebihan, hingga merokok adalah kebiasaan yang kurang sehat. Bahkan saking tak sehatnya, siklus haid pun dapat terpengaruh. Efek kecanduan kopi bagi wanita perlu diperhatikan pula karena ada sejumlah risiko kesehatan yang bisa terjadi.
Semoga serangkaian cara mengeluarkan darah haid yang tidak keluar dengan lancar wajib dicoba tersebut bisa membantu Anda. Bila cara-cara alami tersebut tak juga mempan, langsung periksakan saja ke dokter supaya lebih jelas tentang kondisi kesehatan Anda lebih jauh.