Kaki pegal pegal saat tidur kerab menyebabkan penderitanya mengalami penurunan kualitas tidur terbaiknya karena intensitas rasa pegalnya cenderung muncul pada saat atau sedang akan tidur.
Penyebab
1.Varises /Gangguan pembuluh darah
Varises adalah gangguan pembuluh darah vena yang bisa muncul akibat karena kelelahan kaki yang tidak segera mendapat sirkulasi darah yang lancar dalam jangka panjang dan bisa pula muncul karena obesitas. Penyakit Varises di kaki merupakan penyakit yang muncul karena pembuluh darah vena sedang mengalami penekanan, pembesaran ukuran, perubahan warna dan cenderung terlihat menyembul dibalik lapisan kulit paling luar.
Varises yang muncul pada kaki misalnya betis maka akan menyebabkan kaki nampak memiliki urat urat besar yang menonjol dibalik kulit yang menyerupai gerombolan usus atau seperti cacing besar yang berwarna kebiruan atau biru keunguan.
2. Ginjal bermasalah
Ginjal yang rusak atau mengalami kelainan dapat menyebabkan fungsinya menurun misalnya kemampuannya adlam mengelola cairan darlam tubuh. Ketika ginjal mengalami gangguan maka cairan dalam tubuh akan mengalami penurunan dan menyebbakab aliran darah menjadin tidak lancar. Penyebab kaki pegal pegal saat tidur dan bangun pada keesokan harinya adalah karena kondidi ginjal yang sedang dalaam kondisi buruk.
3. Faktor usia
Usia lanjut adalah salah satu faktor penyebab kaki pegal pegal saat tidur yang muncul karena semakin tua usia seseorang maka elastisitas pembuluh vena akan mengalami kemunduran dan kekuatan dinding venapun akan mudah rapuh dimana kondisi ini mudah menyebabkan badan terutama kaki menjadi pegal pegal saat tidur.
4. Cedera
Cedera ringan atau berat pada tulang kaki akibat kecelakaan yang melibatkan benturan maka dapat menjadi penyebab kaki pegal pegal saat tidur, dimana kondisi ini muncul karena cedera dapat merusak saraf saraf yang ada didekatnya dan menekan aliran darah menjadi sulit untuk mengalir secara normal.
5. Autoimun
Seseorang yang memiliki riwayat penyakit genetika misalnya kelainan autoimun pada manusia, Contohnya arthristis maka beresiko mengalami masalah pegal pegal , Kram atau bahkan mati rasa pada area kaki. Penyakit autoimun dapat mengganggu kelancaran aliran darah dan menekan saraf serta pembuluh darah vena di kaki.
6. Aktivitas
Aktivitas yang terlalu berat apalagi yang mengandakan kaki untuk terlalu sering berjalan, Berlari, Jongkok, Dilipat dan sebagaianya sangat beresiko mengalai masalah kram dan pegal pegal. Karena aktivitas yang terlalu berat dapat menyebabkan pembuluh darah di kaki mengalami penyempitan, Ketegangan otit dan kelainan saraf .
Ativitas tubuh yang kurang bergerak juga bisa menjadi salah satu penyebab kaki pegal pegal saat tidur. Ketika kaki terlalu lama misalnya pada saat berdiri maka aliran darah tidak akan lancar akibatnya munculnaya rasa pegal pegal dikaki saat malam hari.
7. Kehamilan
Hamil yang semakin membesar dapat menyebabkan kaki muncul masalah yang berhubungan ketidaklancaran pembuluh darah area kaki, Karena pada saat hamil maka tubuh akan meningkatkan produksi darah yang tujuannya agar dapat mendukung kekuatan rahim akibat pertumbuhan dan perkembangan janin.
Kehamilan dapat menyebabkan perubahan hormonal yang dapat menekan pembuluh darah pada area kaki selama masa kehamilan hingga menjelang masa persalinan, sehingga hal ini tak heran jika para wanita hamil dapat mengalami masalaah seputar kakinya. Kehamilan merupakan salah satu penyebab kaki pegal pegal saat tidur
8. Dehidrasi
Tubuh yang kekurangan cairan dan mengalami dehidrasi berat maka beresiko mengalami masalah pegal pegal diseluruh tubuhnya termasuk pada area kaki. Dehidrasi adalah biang keladi penyebab terhambatnya aliran darah sehingga menyebabkan seluruh jaringan termasuk pada kaki mengalami ketegangan dan penyempitan pembuluh darah. Kondisi ini adalah penyebab kaki pegal pegal saat tidur .
9. Kencing manis
Waspada pada gejala penyakit kencing manis pada pria dan wanita karena dapat menjadi salah satu penyebab kaki pegal pegal saat tidur atau bahkan setelah bangun tidur. Penyakit kencing manis atau diabetes adalah salah satu penyebab kaki pegal pegal saat tidur karena meningkatnya kadar gula dalam darah yang terjadi dalam jangka panjang atau pendek ternyata dapat mengganggu kelancaran pembuluh darah dan menekan saraf saraf sekitar kaki sehingga menimbulkan rasa kram atau pegal pegal yang luar biasa.
10. Kelainan darah dan anemia
Kelainan darah merupakan penyakit yang bisa mudah muncul akibat genetik misalnya penyakit leukimia dan anemia aplastik dimana penyakit tersebut dapat merusak kelancaran pembuluh darah dan menghambat pasokan darah dan oksigen untuk disebarkan keseluruh jaringan. Kelainan darah adalah penyebab kaki pegal pegal saat tidur yang paling serimg muncul menyerang penderita kanker darah dan gejala anemia.
11. Tumor jinak (Neuroma)
Adanya pertumbuhan dan penyebaran tumor jinak pada jaringan lunak termasuk syaraf yang meliputi serabut syaraf dan selubung mielin yang ada di area kaki seiring berjalannya waktu dapat menjadi penyebab kaki pegal pegal saat tidur. Tumor jinak atau neuroma terbukti dapat menimbulkan peradangan serta pembengkakan pada saraf dan masalh ketidaklancaran aliran darah.
12. Asam urat
Meningkatnya kadar asam urat didalam persendian kaki dapat menyebabkan masalah terhambatnya aliran darah di sepanjang pembuluh darah area kaki dimana pasokan darah dan oksigen tidak bisa menyebar secara lancar dan merata akibatnya fungsi otot dan syaraf jadi melambat dan bahkan rusak. Keadaan ini jika tidak segera diobati maka beresiko besar menimbulkan masalah yang berkaitan dengan kaki pegal pegal saat tidur bahkan akan muncul kembali sesaat setelah bangun tidur.
Untuk mencegah munculnya gejala asam urat pada kaki untuk diwaspadai adalah ketika anda memutuskan untuk mengkonsumsi makanan hasil laut yang mengandung banyak zat purin misalnya kepiting dan lobster. Dimana zat purin itulah yang menyebabkan penumpukan asam urat dibagian persendian khususnya pada area kaki jika dimakan secara berlebihan.