Aktor Joe Taslim yang kini makin padat saja aktivitasnya karena telah melebarkan sayap karirnya hingga mancanegara, namun ia tetap mampu menjaga kesehatan dan kebugarannya dengan baik. Aktor laga Indonesia satu ini harus sering mondar-mandir ke luar negeri demi karirnya dan untuk keperluan syuting, jadi bayangkan saja betapa fisiknya wajib tetap fit sekaligus bersemangat untuk hal tersebut.
Pria 38 tahun ini mengakui bahwa ketika syuting terasa berat, maka ia pasti pulang langsung istirahat dan tidur. Badannya termasuk tangguh karena dengan cukup istirahat lalu keesokannya minum banyak air saja sudah mampu menjaga kebugarannya, selama tubuh tak mengalami cedera.
Joe menuturkan kemungkinan bahwa dirinya lumayan tangguh karena dulunya ia adalah seorang atlet. Mantan atlet tentunya punya sistem metabolisme yang cukup berbeda dari non-atlet sehingga dianggap lebih tangguh. Ia pun menambahkan bahwa olahraga teratur, menjaga agar tubuh tak dehidrasi dengan minum banyak air putih serta pola hidup seimbang apapun aktivitasnya menjadi kunci untuk tetap sehat.
Baginya, keseimbangan itu penting khususnya dalam hal bekerja tentu saja mata harus melek, sementara waktunya tidur mata perlu terpejam. Minum air putih yang banyak juga adalah rahasianya agar tubuh bisa tetap fit selama bekerja secara aktif. Apa saja sih manfaat istirahat cukup dan banyak mengonsumsi air putih selain agar terhindar dari bahaya dehidrasi?
- Berat badan terjaga tetap stabil
- Di siang hari bisa tetap aktif
- Meningkatkan ketajaman ingatan
- Meningkatkan sistem daya tahan tubuh
- Memperbaiki suasana hati
- Menghindari cedera dalam bentuk apapun
- Meningkatkan kualitas hubungan intim dengan pasangan
- Sendi tetap sehat dan terlumasi secara alami
- Mencegah kekurangan oksigen
- Melancarkan sistem pernapasan
- Menstabilkan tekanan darah
- Mendetoksifikasi tubuh
- Memperlancar sistem saluran pencernaan
- Menjaga kestabilan suhu tubuh
- Meningkatkan kesehatan kulit
Untuk orang dewasa, anjuran tidur yang berkualitas adalah 7-9 jam per hari. Sementara anjuran konsumsi air putih yang tepat adalah minimal 2 liter alias 8 gelas dalam sehari. Kekurangan air pada tubuh sebanyak 4-6 persen saja bisa menimbulkan gejala seperti tubuh cepat lelah plus sakit kepala sangat mudah terjadi lho.
Tubuh kekurangan cairan 12 persen mampu memengaruhi kinerja dan fungsi otot tubuh. Sementara kekurangan cairan tubuh 15-25 persen mampu mengakibatkan hal fatal bagi fungsi tubuh, mulai dari gangguan di organ ginjal, meningkatkan risiko infeksi saluran kencing hingga masalah batu ginjal. Itulah sebabnya, menjaga pola tidur, pola makan dan minum seimbang akan menjaga tubuh sehat serta bugar senantiasa.