Banyak orang di tengah-tengah kesibukan dan kehidupan yang begitu padat dan cepat tak sadar bahwa hal tersebut mulai berdampak pada kesehatannya. Berikut di bawah ini adalah daftar gejala atau kondisi tubuh yang memang kerap dianggap biasa saja padahal sebenarnya tanda kalau sedang tidak sehat.
Sembelit atau konstipasi merupakan kondisi susah buang air besar di mana kalau seharusnya bisa rutin sehari sekali setiap hari, maka hal ini tanda bahwa pencernaan sangat sehat. Namun ketika buang air besar saja beberapa hari sekali, perlu dicurigai adanya gangguan pencernaan yang tengah dialami dan bila dibiarkan bisa cukup mengganggu kesehatan ke depannya. Maka perbanyak asupan serat sekaligus cairan, ya.
- Kelelahan Ekstrem
Sibuk dengan kegiatan sekolah atau pekerjaan memang mau tak mau akan menyebabkan tubuh cepat lelah. Namun ketika rasa lelah tersebut terlalu berlebihan, yakni tubuh masih tetap lelah meski sudah istirahat cukup semalaman dengan waktu tidur ideal, inilah yang patut diwaspadai.
Ketika hal ini diimbangi dengan pola makan atau diet yang kurang sehat dan tepat, kesehatan tubuh bisa jadi jauh lebih buruk nantinya, seperti terbiasa makan makanan olahan (fast food atau junk food terlalu sering) serta mengonsumsi minuman mengandung alkohol. Hati-hati juga karena disfungsi tiroid juga ditandai dengan kelelahan ekstrem yang persisten lho.
- Bibir Pecah-pecah
Kebanyakan orang akan membiarkan saja bibirnya yang kering dan pecah-pecah karena menganggap bahwa nanti akan membaik sendiri. Entah itu karena paparan sinar matahari, paparan udara yang kering ataupun angin bisa jadi adalah faktor penyebab bibir pecah-pecah. Namun, bisa jadi dehidrasi adalah alasan dibalik kondisi ini terjadi.
Ketika Anda sadar bahwa selama berkegiatan mulai jarang minum atau bahkan malas minum banyak-banyak air putih, hal ini dapat memicu dehidrasi dan sebagai bahayanya, bibir kering lalu pecah-pecah. Tak hanya itu, akibat dehidrasi bisa sampai ke masalah kesehatan lainnya, maka konsumsilah rutin 8-10 gelas air putih per hari entah saat sibuk atau tidak.
- Sering Flu dan Masuk Angin
Flu dan masuk angin pun kerap dianggap sebagai penyakit enteng bukan? Karena bisa lekas sembuh dengan sendirinya, banyak orang anggap sepele. Padahal kalau terlalu sering masuk angin apalagi flu, ini tandanya tubuh sedang kurang sehat dalam waktu yang cukup lama.
Kurangnya asupan vitamin C dan antioksidan dapat menjadi penyebabnya sehingga daya tahan tubuh melemah dan alhasil penyakit akibat virus dan bakteri mudah menyerang. Konsumsilah makanan-makanan yang mengandung vitamin C sekaligus antioksidan tinggi sebagai cara meningkatkan daya tahan tubuh yang rendah agar bisa kembali naik dan stabil.
- Masalah Kulit
Apakah akhir-akhir ini kulit wajah ditumbuhi jerawat? Atau bahkan kulit sedang kering-keringnya dan tak seperti biasanya? Kulit yang berjerawat bisa jadi disebabkan oleh sistem imun tubuh yang sedang kurang baik atau lemah, apalagi kalau jerawat hilang dan muncul terlalu sering. Jika kulit mengering, itu tandanya mungkin tubuh kurang cairan alias dehidrasi.
- Warna Urine Pekat
Warna urine kerap juga dijadikan tanda apakah tubuh sedang dalam kondisi baik atau tidak. Saat warna urine berubah menjadi terlalu gelap dan pekat, ini tandanya ada yang salah dengan organ vital kita, entah itu karena disfungsi atau hal lainnya. Kepekatan urine juga dapat disebabkan oleh dehidrasi, sedangkan warna urine normalnya adalah kuning jernih atau kuning pucat.
Kelihatannya kondisi-kondisi tersebut terlalu kecil dan paling sering diabaikan bukan? Padahal itu adalah sederet tanda bahwa kesehatan tubuh sedang turun atau terganggu, lho. Segera atasi dengan tips diet sehat yang tepat dengan tidur cukup, makan makanan bernutrisi, olahraga, cukup minum air, dan juga menghindari yang namanya stres.