Minum 8 Jus Buah Untuk Badan Lemas Ini Agar Kembali Bertenaga!

2898

Badan lemas bisa jadi disebabkan oleh kurangnya istirahat, kurangnya asupan cairan bagi tubuh, hingga masalah daya tahan yang menurun. Dalam upaya mengatasinya, Anda bisa mencoba mengonsumsi beberapa jus buah untuk badan lemas yang akan mengembalikan energi dan kekuatan tubuh Anda sehingga dapat lanjut beraktivitas dengan penuh semangat.

  1. Jus Pir, Apel Hijau, Nanas dan Jeruk Bali

Jus kombinasi dari keempat buah segar ini bisa menjadi pilihan di kala Anda sedang benar-benar merasa lelah dan lemas. Cara pengolahannya pun sangat mudah untuk dilakukan:

  • Sediakan 1 buah apel hijau, nanas 1 ½ cangkir (pastikan sudah dipotong-potong), 1 buah pir, 1 buah jeruk Bali yang sudah dikupas, jahe 1 iris kecil, 2 buah wortel, dan akar bit 1 buah.
  • Campurkan seluruh bahan dengan memblendernya.
  • Tambahkan juga perasan lemon, garam dan juga lada jika ingin, lalu tuang pada gelas untuk segera bisa mengonsumsinya.
  1. Jus Apel Hijau dan Lemon

Seperti kita tahu buah yang mengandung vitamin C tinggi adalah lemon dan buah ini super sekali dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Bersama apel hijau Anda bisa membuat minuman jus segar penambah tenaga.

  • Sediakan jus lemon (berasal dari 1 buah lemon) dan juga 1 buah apel hijau.
  • Tak lupa sediakan pula bahan lainnya seperti segenggam seledri, bayam dan peterseli, jahe 1 iris, dan juga segenggam kale bila ada.
  • Blender keseluruh bahan dan setelah jadi masukkan ke dalam lemari es, simpan di sana selama sejam.
  • Anda bisa mengonsumsinya dalam kondisi dingin dan segar.
  1. Jus Tomat dan Timun

Timun adalah buah sekaligus sayur yang kaya akan air di mana bahan makanan ini siap menghidrasi tubuh Anda. Sementara tomat, ini adalah jenis buah sekaligus sayur yang juga kaya akan vitamin C sehingga baik dalam menambah imunitas tubuh.

  • Sediakan 2 buah tomat dan ½ buah timun.
  • Blender kedua bahan tersebut hingga lembut; tapi boleh juga kalau Anda hendak tambahkan sayuran seperti segenggam bayam dan 3 helai seledri, serta wortel 1 buah berukuran kecil untuk menambah khasiatnya bagi tubuh.
  • Rasanya mungkin akan kurang enak, tapi Anda boleh menambahkan lada dan garam sedikit supaya lebih nikmat di lidah.
  • Masukkan ke dalam lemari es, tunggu selama kurang lebih 15 menit untuk bisa diminum dalam kondisi agak dingin dan segar.
  1. Jus Apel, Pisang dan Madu

Dampak dari kebiasaan makan apel sangat besar bagi tubuh, termasuk dalam memberikan tenaga bagi badan yang lemas. Mengombinasikannya dengan pisang dan madu untuk dijadikan jus tentu adalah ide cemerlang dalam upaya mengembalikan kebugaran tubuh Anda secara alami.

  • Sediakan sebuah apel dan 2 buah pisang. Pastikan apel yang hendak dijus sudah dikupas lebih dulu.
  • Blender kedua buah tersebut dan sesudah lembut bisa dituang pada gelas.
  • Sebelum diminum, Anda bisa menambahkan madu sebagai pemanis alami yang juga berguna dalam menambah kekebalan tubuh.
  • Karena apel dan pisang adalah dua jenis buah yang mengenyangkan lebih lama, maka tenaga yang diberikan pun juga cukup besar untuk Anda bisa beraktivitas secara lancar.
  1. Jus Jeruk, Nanas, Apel Hijau dan Blueberry

Salah satu tips mengatasi badan lemas adalah memberikan tubuh asupan makanan bernutrisi yang baik dan seimbang. Jadi, tak salah kalau Anda memilih mengombinasikan keempat bahan tersebut, mulai dari blueberry, jeruk, nanas hingga apel hijau.

  • Sediakan 1 buah jeruk yang tentunya sudah dikupas dan bijinya sudah dibuang, apel hijau 3 buah yang sudah dipotong-potong, potongan buah nanas sebanyak 1 ½ cangkir, dan blueberry 1 cangkir (boleh segar, boleh beku) ditambah pula segenggam bayam.
  • Masukkan seluruh bahan ke dalam blender, tambahkan sedikit air jika ingin tak terlalu kental hasilnya.
  • Sesudah diblender hingga tekstur lembut, tuang pada gelas dan sah-sah saja kalau ingin ditambahkan es batu supaya Anda meminumnya dalam keadaan sangat segar.
  1. Jus Stroberi, Blueberry, dan Kiwi

Satu lagi resep jus buah yang akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda di kala badan lemas karena penyakit flu. Kandungan vitamin C pada stroberi serta vitamin E yang ditawarkan oleh kiwi siap untuk menambah tenaga pada tubuh Anda sekaligus menutrisinya.

  • Sediakan secangkir buah bluberry, beberapa buah stroberi, dan juga 1-2 buah kiwi bersama dengan daun mint secukupnya sebagai tambahan.
  • Blender kesemua bahan tersebut sambil ikut ditambah dengan beberapa ml air supaya hasilnya tak terlalu kental.
  • Tuang pada gelas jika sudah selesai memblender, jus pun siap untuk dikonsumsi.
  1. Jus Alpukat, Apel, Jeruk Nipis dan Anggur

Satu lagi rekomendasi jus buah yang bisa mengembalikan energi tubuh sehingga tak lemas lagi. Campuran keempat buah ini pun masih bisa ditambah dengan beberapa jenis sayur untuk memaksimalkan khasiatnya.

  • Sediakan alpukat 1 buah, apel 2 buah ukuran sedang, 15 buah anggur, serta jeruk nipis 1 buah.
  • Tambahkan pula sayur bayam 2 cangkir dan seledri 3 helai jika ingin.
  • Blender seluruh bahan hingga lembut teksturnya, barulah tuang ke dalam gelas dan Anda bisa meminumnya langsung.
  1. Jus Semangka, Tomat dan Lemon

Anda bisa mencoba mengombinasikan buah lemon, tomat dan semangka untuk minuman jus sehat bagi tubuh yang sedang lemas. Karena ketiganya kaya akan vitamin C, tubuh akan mendapatkan energi cukup tinggi sekaligus tercegah dari berbagai macam penyakit serta peradangan.

  • Siapkan sebuah irisan besar semangka, tomat 1 buah ukuran besar, sekaligus lemon ½ buah.
  • Anda perlu memblender tomat dan lemonnya lebih dulu, baru kemudian memblender semangka.
  • Kedua hasil jus kemudian baru bisa Anda campurkan, dan minum selagi segar.

Apapun penyebab badan lemas Anda, berbagai cara alami bisa diupayakan. Salah satu upaya alami yang bisa Anda lakukan adalah mengonsumsi jus buah untuk badan lemas supaya kembali bertenaga. Apabila badan masih terus-menerus terasa lemas, segera ke dokter untuk memeriksakan diri.