Kolagen merupakan salah satu jenis protein yang dapat ditemukan kurang lebih 30% pada tubuh manusia. Banyak orang yang hanya mengenal kolagen sebatas untuk memperindah penampilan saja seperti untuk menjaga kesehatan kulit, mempercantik mata serta menjaga kesehatan rambut. Namun sebenarnya manfaat kolagen bagi kesehatan sangatlah banyak dan tidak terbatas pada kecantikan saja. Kekurangan kolagen dapat menyebabkan berbagai jenis gangguan pada tubuh bahkan mengganggu keseimbangan sirkulasi pada darah. Sirkulasi darah pada tubuh memegang peranan yang begitu penting bagi kelangsungan kesehatan tubuh. Sebagai contoh saja, gangguan sirkulasi darah pada area tangan dapat menyebabkan tangan terasa kebas. Namun apa yang akan terjadi jika sirkulasi darah yang terganggu adalah pada bagian jantung? Hal ini dapat membuat anda beresiko terkena serangan jantung yang berakibat pada kematian.
Kata kolagen sendiri berasal dari bahasa yunani yang berati lekat atau pelekat. Fungsi kolagen pada tubuh memiliki banyak sekali manfaat mulai dari membantu pembentukan gigi, otot, kulit, sendi, tulang dan lain-lain. Kekurangan kolagen biasanya dianggap sebagai gangguan yang tidak serius sehingga banyak orang yang menyepelekannya. Namun nyatanya gangguan kolagen yang tidak diantisipasi dapat menyebabkan gangguan penyakit serius yang bahkan dapat mengancam nyawa seseorang seperti serangan jantung atau stroke yang dikarenakan sirkulasi darah yang tidak lancar. Kekurangan kolagen dapat berakibat buruk pada kesehatan seperti:
- Menurunnya Sistem Imun
Sistem imun berperan dalam menjaga tubuh agar tidak mudah sakit akibat serangan radikal bebas. Kolagen memiliki fungsi penting untuk meningkatkan sistem imun pada tubuh manusia. Ketika tubuh kekurangan kolagen, maka sudah bisa dipastikan jika sistem imun akan menurun sehingga infeksi dan sakit mudah terjadi.
- Menurunnya Sirkulasi Darah
Fungsi kolagen dalam tubuh salah satunya adalah untuk mengatur sirkulasi darah dalam tubuh manusia sehingga dapat berjalan dengan lancar. Kekurangan kolagen dapat berakibat buruk pada terjangkitnya kolesterol darah tinggi, sirkulasi darah yang lambat serta rentan pada serangan penyakit serebrovaskular dan kardiovaskular.
Baca : Cara meningkatkan trombosit darah – Darah kotor pada tubuh – Cara menjaga kesehatan untuk golongan darah AB – Cara menjaga kesehatan peredaran darah
- Gangguan Pencernaan
Lancarnya pencernaan berpengaruh pada pertumbuhan serta aktivitas kita sehari-hari. Kolagen dalam pencernaan memiliki peran yang begitu penting dan tidak boleh disepelekan. Beragam gangguan pencernaan seperti perut kembung dan minimnya penyerapan sekresi merupakan dampak dari akibat kekurangan kolagen.
Baca : Gangguan pencernaan – Cara menjaga kesehatan lambung dan usus – Cara menjaga kesehatan lambung
- Terjadinya Perubahan Mata
Kekurangan kolagen dapat menyebabkan gangguan pada mata seperti gangguan penglihatan di malam hari, terdapatnya gumpalan berupa lemak kecil dengan warna kuning pada bagian putih mata, pembuluh darah merah tampak pada sudut mata, mata panda dan mata terasa kering. Mata merupakan aset kita yang berharga tidak hanya untuk hari ini namun juga pada masa tua nanti. Jika mata sudah tampak mengerut, hal buruk lainnya adalah bisa menyebabkan penuaan dini.
Baca : Penyebab penuaan dini – Cara menghilangkan mata panda – Bintik hitam di mata bagian putih
- Terjadinya Perubahan Kulit
Kekurangan kolagen dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan kulit berupa pigmentasi, kulit mengelupas, penyembuhan luka yang lambat, keriput, pembuluh darah terlihat menonjol serta kulit kering dan mudah memar.
- Gangguan Pada Sistem Endoktrina
Pada perempuan, kekurangan kolagen dapat menyebabkan gangguan menstruasi, kanker payudara serta payudara yang mengalami kekenduran. Untuk laki- laki, kekurangan kolagen dapat memicu ejakulasi dini serta impotensi.
- Gangguan Pada Rambut
Gangguan kekurangan kolagen berdampak pula pada kesehatan rambut. Hal ini dikarenakan kolagen memegang peranan penting pada sistem pertumbuhan rambut kita. Tidak heran kekurangan kolagen dapat memicu terjadinya ketombe, rambut kusam, rambut rontok, bercabang pada ujung rambut, rambut tipis serta pertumbuhan rambut yang lambat, radang pada kulit kepala serta rambut kering.
Baca : Penyebab rambut beruban
- Gangguan Pada Mulut
Kekurangan kolagen dapat memicu terjadinya gangguan pada mulut seperti sariawan yang sulit disembuhkan, luka di sudut bibir yang susah disembuhkan serta bau mulut. Selain itu kekurangan kolagen juga dapat menyebabkan gangguan pada gusi seperti gusi mudah terinfeksi, gusi yang mudah berdarah serta penyakit periodontal serta karang gigi dan gusi mengendur. Kekurangan kolagen juga berdampak buruk ada kesehatan lidah seperti terdapatnya bercak putih pada lidah.
Baca juga : Obat sariawan – Penyebab sering sariawan
Fakta Tentang Kolagen
Berikut ini ada berbagai macam fakta tentang kolagen yang belum banyak diketahui oleh masyarakat luas :
- Akibat kekurangan kolagen. Kekurangan kolagen dapat memicu beragam jenis gangguan yang dapat menyebabkan kesehatan kita bermasalah serta membuat kecantikan kita berkurang karena berdampak pada kesehatan kulit dan rambut.
- Fungsi kolagen. Kolagen memegang peranan yang cukup penting dalam tubuh manusia seperti meningkatkan sistem imun pada tubuh hingga lebih dari 100 kali. Dengan sistem imun yang baik maka sudah pasti jika kita tidak akan diserang penyakit dengan mudah. Salah satu fungsi kolagen palig besar bagi tubuh manusia salah satunya adalah untuk menyokong kesehatan kulit. Kolagen merupakan zat perekat yang memiliki fungsi untuk memelihara keelastisan kulit serta menjaga kulit dari banyaknya ragam gangguan seperti kulit mudah mengelupas, penyembuhan luka lambat serta terjadinya pigmentasi.
- Penurunan kolagen. Perlu diketahui ketika seseorang menginjak usia 25 tahun, maka kolagen dalam tubuh dapat mengalami penurunan kolagen secara alami hingga 25%. Untuk mengantisipasi hal ini, anda dapat menambah asupan kolagen dari luar seperti menggunakan suplemen, serum atau injeksi. Kekurangan kolagen pada tubuh juga dapat berpengaruh pada kesehatan sistem reproduksi seperti pendarahan pada rahim. Selain itu, kekurangan kolagen dapat berpengaruh pula pada gangguan menstruasi dan bahkan resiko terjadinya keguguran pada kehamilan.
Buah Mengandung Kolagen
Ada banyak sekali buah yang mengandung kolagen dan baik untuk dikonsumsi manusia. Mengonsumsi buah-buahan di bawah ini secara bervariasi merupakan cara tepat untuk mengantisipasi kekurangan kolagen di hari tua nanti. Secara rutin mengonsumsi buah-buahan memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan tidak hanya untuk mencukupi kebutuhan kolagen anda semata melainkan juga untuk mencukupi kebutuhan nutrisi pada tubuh anda
- Apel
- Peach
- Plum
- Manggis
- Pisang
- Aprikot
- Anggur
- Delima
- Bluberry
- Sawo
- Sirsak
- Tomat
- Langsat
- Durian
- Jeruk bali
- Markisa
- Srikaya
- Mangga
- Leci
- Belimbing
- Nanas
- Kedondong
- Lemon
- Cermai
- Jeruk
- Pepaya
- Kiwi
- Strawberry
- Jambu
Bukan hanya buah-buahan namun beberapa makanan tertentu juga dapat digunakan untuk mencukupi kebutuhan kolagen anda seperti sayur yang berupa bayam, asparagus dan kacang-kacangan. Anda juga bisa mendapatkan pasokan kolagen dari gandum, ikan laut, putih telur dan susu. Untuk cara non alami anda bisa mendapatkankan asupan kolagen dari luar melalui suntik, serum serta injeksi. Dengan mencukupi kebutuhan kolagen secara alami maupun non alami diharapkan anda bisa terhindar dari bahaya aibat kekurangan kolagen.