Mual diketahui sebagai suatu kondisi yang pada umumnya disertai dengan rasa pusing, berkeringat dan muntah-muntah (meski tidak selalu). Rasa mual pada umumnya akan menjadikan penderitanya merasa sangat tidak nyaman dan ini pun bisa menjadi kondisi yang menghambat rutinitas. Jika mual terjadi pada Anda, cara menyembuhkan mual dengan bahan alami di bawah ini sangat direkomendasikan.
(Baca juga: penyebab mual di pagi hari – penyebab perut panas)
1. Menggunakan Jahe
Dalam membuat mual lebih cepat sembuh, Anda bisa meredakannya dengan menggunakan rempah satu ini terlepas dari efek samping jahe. Untuk membuat ramuannya, Anda bisa menambahkan 1 sendok teh jahe yang sudah diparut dan masukkanlah ke dalam secangkir air panas. Seduh 5-10 menit sebelum disaring dan diminum hangat-hangat.
Atau, Anda juga bisa coba mencampurkan 1 ½ sendok teh jus jahe bersama dengan 1 sendok teh jus mint, 1 sendok teh jus lemon dan 1 sendok makan madu murni. Konsumsilah sekali setiap beberapa jam sampai Anda merasa baikan. Namun jahe tidak diperuntukkan bagi yang sedang mengonsumsi obat antikoagulan dan sejenisnya.
2. Memakai Biji Adas
Biji adas bisa juga membantu Anda dalam menyembuhkan rasa mual dengan mencampurkan 1 sendok teh biji adas ke secangkir air panas. Biarkan terseduh selama 10 menit, barulah tambahkan dengan sesendok teh madu murni dan jus lemon. Teh herbal biji adas siap dikonsumsi dan setelahnya bisa juga mengunya-ngunyah biji adas langsung.
(Baca juga: mual setelah olahraga)
3. Menggunakan Jintan
Ketika gangguan pencernaan terjadi dan menyebabkan mual, Anda bisa menggunakan jintan dengan cara memasukkan 1 sendok teh biji jintan ke secangkir air panas. Tutuplah dan biarkan selama 5 menit untuk terseduh sempurna. Setelah itu Anda bisa mengonsumsinya berikut juga mengunyah biji jintan secara langsung.
4. Memakai Peppermint
Ingat bahwa ada efek penenang alami yang ditawarkan oleh peppermint sehingga akan sangat baik dalam menyembuhkan rasa mual. Anda bisa memasukkan 1 sendok teh daun peppermint kering ke dalam secangkir air panas dan tunggu 5 menit. Minumlah teh peppermint selama dalam kondisi hangat.
Untuk cara lain yang sangat efektif adalah dengan meneteskan beberapa tetes minyak peppermint ke atas tisu dan aromanya yang menenangkan bisa Anda coba hirup. Ambil nafas dalam-dalam dan ini akan membuat rasa mual berkurang dan lama-kelamaan sembuh dalam beberapa menit. Sifat antispasmodiknya adalah yang membuat rasa mual Anda menjadi reda nantinya.
(Baca juga: sering mual setelah makan)
5. Menggunakan Cuka Sari Apel
Tak cuma bisa menurunkan tekanan darah tinggi, ketika perut rasanya tak nyaman karena mual, Anda bisa mencoba untuk menenangkannya dengan menggunakan cuka sari apel organik. Campurkan saja cuka sari apel 1 sendok makan dengan madu murni 1 sendok makan di dalam segelas air dan minumlah secara rutin. Untuk rasa mual akibat keracunan makanan, bahan alami ini akan sangat efektif dalam menyembuhkan.
6. Memakai Mint
Setelah peppermint, Anda juga bisa mengandalkan daun mint kering sebanyak 1 sendok makan yang dimasukkan ke secangkir air panas. Biarkan selama 5-10 menit lamanya dan saringlah sebelum mengonsumsinya. Bila memang Anda memiliki daun mint segar, langsung saja kunyah-kunyah ketika mual menyerang.
7. Menggunakan Cengkih
Cengkih merupakan rempah yang juga bisa membantu Anda meredakan rasa mual secara alami. Mungkin Anda sedang hamil muda? Morning sickness bisa menjadi hal yang cukup mengganggu, maka silakan untuk buat air teh cengkih dengan memasukkan sesendok teh bubuk cengkih ke secangkir air panas.
Seduhlah selama 5 menit dan saringlah sesudahnya, lalu Anda bisa mulai meminumnya; tambahkan madu secukupnya sebagai pemanis. Atau, Anda juga bisa ambil beberapa tetes minyak cengkih ke saputangan untuk Anda hirup aromanya. Mual akan sembuh dan membaik ketika Anda segera memakai bahan alami ini saat mual datang.
(Baca juga: penyebab kepala pusing dan mual)
8. Memakai Lemon
Banyak orang juga memakai lemon sebagai penyembuh rasa mual yang efektif. Buah yang mengandung vitamin C tinggi ini pada umumnya mujarab dalam membantu mengatasi rasa mual, sensasi panas pada perut dan juga rasa kembung. Anda cukup mencampurkan 1 sendok teh jus lemon dan madu untuk kemudian langsung dikonsumsi.
Atau sebagai alternatifnya, Anda bisa juga mencampurkan jus ½ buah lemon bersama dengan 1 ½ sendok teh garam di dalam air. Aroma dari larutan ini bisa Anda coba hirup dan kemudian airnya Anda minum secara perlahan. Namun apabila Anda adalah penderita darah tinggi, sebaiknya jangan tambahkan garam.
Cara lainnya lagi dengan menggunakan lemon adalah dengan mencampurkan 10 tetes jus lemon bersama dengan ¼ sendok teh baking soda dan 1 ½ sendok teh gula di dalam secangkir air putih. Setelah diaduk rata, Anda bisa meminumnya perlahan untuk menyembuhkan rasa mual. Ketiga cara tersebut bisa dipraktikkan dan dibuktikan sendiri hasilnya.
9. Menggunakan Kayu Manis
Kayu manis merupakan salah satu bahan alami yang bisa membuat rasa mual mereda dengan baik. Efek penenang alami ditawarkan oleh rempah ini supaya mual dan muntah yang kiranya disebabkan gangguan pencernaan bisa sembuh dengan baik. Sediakan secangkir air panas, lalu masukkanlah sesendok teh bubuk atau 1 batang kayu manis.
Anda bisa menyeduhnya selama beberapa menit dan kemudian menyaringnya tepat sebelum diminum. Tambahkan madu murni juga kalau perlu jika memang ingin rasanya lebih manis. Minumlah pelan-pelan untuk memerangi rasa mual yang tak nyaman tersebut. Hanya saja, metode ini bukan untuk perempuan yang sedang hamil, jadi sebaiknya jangan konsumsi saat hamil.
(Baca juga: kepala sering berat pusing dan mual)
10. Memakai Air Beras
Bagi Anda yang menderita gastritis sehingga merasakan mual serta muntah yang terus-menerus, maka silakan didihkan secangkir beras serta ½ cangkir air. Setelah itu, solusi harus disaring lebih dulu sebelum kemudian air beras tersebut Anda konsumsi. Mengonsumsinya secara rutin selama mual akan mampu menyembuhkan sampai tuntas.
11. Kompres Dingin
Ketika mual datang, Anda bisa coba untuk menggunakan kompres dingin sebagai solusinya. Kompres dingin bukan hanya bisa mengatasi masalah pembengkakan atau nyeri otot dan sendi, tapi juga mampu menjadikan rasa mual jauh lebih baik dan hilang secara berangsur. Anda bisa coba mengaplikasikannya di area tubuh yang tepat.
Anda cukup memerlukan beberapa kotak es batu untuk kemudian Anda bungkus menggunakan handuk atau kain bersih yang tipis. Anda bisa berbaring dan kemudian kompreskan ke bagian leher selama beberapa menit dan berulang kali. Dijamin, jika melakukannya secara telaten maka Anda akan merasakan khasiat dari kompres dingin ini.
(Baca juga: mual setelah minum kopi)
12. Menggunakan Jeruk Nipis
Jeruk nipis adalah alternatif dari lemon untuk mengatasi dan menyembuhkan rasa mual yang teramat mengganggu. Anda bisa lebih dulu mendinginkan jeruk nipis yang sudah disiapkan dan barulah setelahnya digunakan sebagai penyembuh rasa mual yang sempat menghambat aktivitas harian Anda. Jeruk nipis beku atau yang segar sama saja dan keduanya akan memberikan efek yang sama.
Ketika Anda merasa mual datang, ambil posisi berbaring di tempat tidur dan cobalah untuk menghisap sebuah jeruk nipis yang beku, dingin atau segar biasa. Tentunya sebelumnya jeruk nipis sudah Anda iris lebih dulu untuk dibagi menjadi beberapa bagian. Cara penyembuhan ini dijamin efektif dan Anda bisa merasakan efektivitasnya.
13. Memakai Minyak Kayu Putih
Supaya rasa mual bisa menjadi lebih ringan dan akhirnya sembuh alami, Anda bisa oleskan ke bagian dada, leher dan perut agar terasa lebih hangat. Selama mual, sebaiknya menggunakan minyak kayu putih ini ketimbang memakai parfum dengan aroma menyengat. Mual akan semakin memburuk apabila Anda sampai menghirup aroma-aroma yang terlalu menyengat.
(Baca juga: mual saat naik mobil – gejala kolesterol tinggi – cara mengatasi perut kembung)
Dengan cara-cara menyembuhkan mual menggunakan bahan alami tersebut, kiranya Anda bisa meredakan rasa mual dengan cukup cepat. Bila dengan berbagai cara alami tersebut tidak tertolong dan mual masih dialami, sebaiknya periksakan saja ke dokter untuk mendeteksi adanya kemungkinan penyakit tertentu.