Begah yang biasanya terasa di bagian perut sesudah makan makanan tertentu akan menimbulkan rasa tidak nyaman. Walau begah yang terjadi tidak berbahaya, akan tetapi jika terus berlangsung tanpa henti maka juga bisa berubah menjadi gejala penyakit berbahaya. Begah biasanya terjadi karena udara yang masuk atau terbentuknya gas pada proses pencernaan makanan. Selain itu, begah biasanya juga dialami bagi seseorang yang baru saja selesai makan dalam porsi yang banyak.
Begah atau penyebab perut kembung ini merupakan kondisi dimana jaringan dalam perut membesar yang terasa seperti sedang menelan sebuah balon. Pembengkakan tersebut bisa terjadi pada area kecil dalam perut dan bisa terjadi di area yang jauh lebih besar. Sedangkan untuk durasinya sendiri bisa terjadi dalam waktu singkat atau lama tergantung dari penyebab begah itu sendiri. Untuk cara menghilangkan begah ini bisa dilakukan dengan mengkonsumsi obat obatan yang dibeli apotik namun juga bisa dilakukan dengan beberapa bahan alami yang jauh lebih aman dan bisa anda lakukan di rumah.
1. Teh Peppermint
Teh peppermint menjadi cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan termasuk begah. Teh peppermint memiliki sifat antipasmodik dan relaksan yang bisa meredakan gas dan juga spasme.
- Seduh 1 sendok teh daun peppermint kering dengan 1 cangkir air panas lalu panaskan kembali selama 5 menit.
- Saring dan tambahkan madu secukupnya kemudian minum selagi hangat yang diminum 3 kali sehari atau sampai begah hilang sekaligus menghindari makanan yang mengandung gas tinggi.
2. Biji Adas
Biji adas yang dalam bahasa ilmiah disebut dengan foeniculum vulgare juga sudah sejak lama digunakan untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti gejala asam lambung. Dalam biji adas mengandung fenchone, estragole dan juga anethole yang memiliki sifat anti pasmodik sehingga sangat membantu untuk mengurangi gas di perut dan masalah perut begah.
- Seduh 1 sendok teh biji adas yang sudah dihancurkan dengan 1 cangkir air panas.
- Diamkan selama 10 hingga 15 menit lalu saring dan tambahkan dengan sedikit madu.
- Minum air tersebut sebanyak 3 kali sehari hingga sembuh.
3. Baking Soda
Baking soda bisa digunakan untuk antasid sekaligus meredakan masalah pada sistem pencernaan. Sifat alkalin dalam baking soda bisa menetralkan asam hidroklorik pada perut untuk membersihkan gas, mengatasi gejala maag sekaligus mengurangi begah.
- Campur 1 gelas air hangat dengan 1 sendok teh baking soda.
- Minum larutan tersebut setidaknya 1 kali setiap hari atau hingga begah bisa dihilangkan.
4. Jahe
Dalam jahe memiliki sifat karminatif yang bisa sangat membantu untuk mengeluarkan gas, meredakan kram, mengatasi penyebab sembelit dan juga mengatasi gangguan pencernaan seperti begah.
- Rebus jahe secukupnya dengan 1 cangkir air selama 3 hingga 5 menit.
- Saring air rebusan tersebut kemudian tambahkan dengan madu.
- Tunggu hingga hangat lalu minum secara teratur 3 kali sehari.
5. Labu Parang
Labu parang memiliki kandungan serat dan potasium yang tinggi sehingga baik digunakan untuk mengatasi perut kembung dan begah. Sedangkan kandungan kalium dalam labu parang bisa menghilangkan kelebihan natrium dalam tubuh yang menjadi penyebab pembentukan gas dalam perut dan perut terasa penuh.
- Rebus 1 cangkir labu parang yang sudah dipotong potong bersama 2 gelas air.
- Konsumsi labu rebus tersebut sebagai camilan atau dicampur dengan makanan lain.
6. Air Lemon Hangat
Lemon merupakan diuretik alami yang juga memiliki sifat pencahar jika dicampur dengan air hangat. Minum air lemon hangat sangat membantu untuk megatasi begah yang disebabkan karena garam berlebih dengan cara mengurangi jumlah garam tersebut dalam pencernaan dan tubuh sekaligus mengatasi gejala sakit lambung.
- Campur 1 gelas air hangat dengan 1 sendok teh air perasan lemon.
- Minum air tersebut setiap pagi hari sampai masalah begah bisa teratasi dengan baik.
7. Minyak Kelapa
Dalam minyak kelapa memiliki sifat anti radang yang bisa membantu melancarkan kinerja usus sekaligus mengatasi begah dan perut kembung beserta dengan gejala yang ditimbulkan.
- Konsumsi 1 sendok makan minyak kelapa murni.
- Cara lain, tambahkan minyak kelapa dalam jus atau salad yang dilakukan satu kali sehari hingga masalah begah bisa teratasi.
8. Yogurt
Yogurt merupakan probiotik alami yang bisa meningkatkan jumlah bakteri baik dalam tubuh. Bakteri tersebut tidak hanya berguna untuk melancarkan sistem pencernaan namun juga sangat membantu untuk mengatasi begah, penyebab infeksi usus dan perut kembung. Konsumsi 1 cangkir yogurt tawar setiap hari yang dilakukan secara teratur hingga rasa begah hilang.
9. Jus Nanas
Nanas adalah sumber enzim bromelain yang sangat tinggi. Enzim tersebut memiliki sifat anti inflamasi yang sangat ampuh untuk menjaga kesehatan pencernaan dengan cara memecah protein dalam perut sekaligus juga bisa mengurangi rasa begah pada perut.
- Buat jus dari 1 cangkir nanas yang sudah dipotong potong dengan 1 cangkir air.
- Minum jus tersebut satu kali sehari hingga sembuh.
- Namun hindari mengkonsumsi jus nanas ini saat perut masih dalam keadaan kosong.
10. Jus Jeruk
Jeruk merupakan sumber serat dan asam alami yang sangat baik untuk membantu sistem pencernaan dengan cara menurunkan pH lambung. Secara tidak langsung, jus jeruk juga bisa membantu meringankan gejala begah serta perut kembung yang dirasakan.
- Campur perasan dari 2 buah jeruk dengan 1 cangkir air.
- Minum jus tersebut setiap hari sebelum makan.
11. Jus Lidah Buaya
Selain banyak khasiat lidah buaya untuk kulit, lidah buaya bisa digunakan sebagai anti inflamasi yang bisa menenangkan serta meringankan iritasi karena perut kembung dan juga begah. Lidah buaya ini juga memiliki sifat pencahar ringan seperti jahe yang secara efektif bisa dikonsumsi untuk mengobati sembelit dan gangguan perut lain seperti begah.
- Kupas lidah buaya yang masih segar kemudian haluskan daging berlendir didalamnya.
- Minum sekitar 1/2 cangkir jus lidah buaya tersebut sebanyak 1 hingga 2 kali sehari.
12. Teh Hijau
Teh hijau juga merupakan diuretik alami yang tinggi akan kandungan antioksidan. Sifat yang terkandung dalam teh hijau bisa meningkatkan pembuangan urin sehingga efektif untuk mengurangi kelebihan air dalam tubuh. Pada gilirannya, teh hijau ini juga bisa mengatasi rasa begah yang terjadi karena penumpukan cairan dalam tubuh, mengurangi gas dan masalah pencernaan lain seperti cara menurunkan asam lambung yang secara tidak langsung juga bisa menyebabkan begah.
- Rebus 1 sendok teh daun teh hijau dengan 1 cangkir air panas selama 5 menit.
- Saring dan tambahkan dengan madu lalu minum teh tersebut setidaknya 3 kali sehari.
13. Minuman Detoks
Minuman detoks yang terbuat dari campuran mentimun, lemon dan juga apel bisa dikonsumsi untuk mengatasi rasa begah. Mentimun yang mengandung air tinggi dikombinasikan dengan sifat laksatif dan diuretik dari lemon serta serat tinggi dalam apel menjadi perpaduan efektif untuk menghilangkan garam berlebih dalam tubuh, mengurangi sembelit sekaligus mengurangi retensi air karena garam yang menjadi penyebab utama dari begah.
- Haluskan 1 buah mentimun dengan 2 buah apel dan tambahkan perasan 1 buah lemon.
- Minum langsung jus tersebut sebanyak satu kali sehari sampai begah hilang.
14. Minyak Jarak
Begah atau perut kembung juga bisa disebabkan karena konstipasi sehingga memakai obat pencahar seperti minyak jarak juga baik dilakukan untuk mengatasi akar permasalahan dari begah yang terjadi di area perut anda.
- Campur 1 sendok teh minyak jarak dengan 1 cangkir jus buah apa saja.
- Segera minum sampai habis sebelum minyak mengendap.
- Cara lain bisa dilakukan dengan mengkonsumsi 1 sendok teh minyak jarak secara langsung jika rasa minyak esensial tersebut tidak mengganggu anda.
15. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel merupakan bahan alami yang sangat baik untuk membantu enzim pencernaan sekaligus juga mengatasi perut begah, gejala kram perut beserta dengan gejala yang ditimbulkan.
- Campur 1 sendok makan cuka sari apel dengan 1 gelas air hangat.
- Tambahkan dengan madu secukupnya kemudian minum 1 kali sehari atau sampai begah hilang.
16. Air Putih Hangat
Perut yang begah memang bila diisi lagi walau dengan air putih akan tetap menambah penuh isi perut. Namun, air putih hangat yang diminum sedikit-sedikit mampu melancarkan sistem pencernaan. Tidak perlu menenggak segelas air putih secara langsung, melainkan sesap sedikit demi sedikit saja supaya perut nyaman.
Untuk cara menghilangkan begah atau perut kembung sebenarnya tidak harus selalu diatasi dengan mengkonsumsi obat obatan, sebab masih ada beberapa cara lain yang jauh lebih aman yakni menggunakan beberapa bahan alami seperti yang sudah kami sebutkan diatas. Selamat mencoba dan semoga bisa bermanfaat.