Tampaknya jerawat adalah masalah kesehatan kulit yang asing bagi kita karena sebagian besar manusia pasti pada masa remajanya pernah mengalami kulit berjerawat, khususnya di bagian wajah. Jerawat sendiri merupakan hasil sumbatan pada kulit area tumbuhnya rambut oleh sel-sel kulit yang sudah mati maupun minyak dalam bentuk bintik-bintik berwarna kemerahan.
Walau umumnya jerawat ini merupakan masalah kesehatan kulit yang dialami oleh para wanita remaja, bukan berarti jerawat tak dapat menyerang orang-orang yang usianya di atas 20 tahun. Namun, benarkah usus kotor penyebab jerawat muncul? Apakah ada kaitannya antara kesehatan dan kebersihan usus dengan timbulnya jerawat pada kulit wajah, leher maupun punggung?
Benarkah jerawat bisa disebabkan oleh usus kotor?
Usus kotor disebut-sebut sebagai penyebab dari timbulnya jerawat, namun benarkah keduanya berhubungan? Rupanya, sedikit banyak pun kesehatan dan kebersihan usus bisa berpengaruh pada kesehatan kulit. Gaya hidup yang tak sehat seperti makan makanan yang sembarangan dan mengganggu kesehatan tubuh bisa berdampak pada kemunculan jerawat.
Makanan yang diolah dengan cara digoreng, serta makanan-makanan instan atau cepat saji adalah makanan yang memang nikmat, tapi masalahnya asupan berlebihan dan terus-menerus tak hanya dapat mengotori darah. Masalah darah kotor pada tubuh bukan satu-satunya efek bahaya, melainkan juga usus yang kotor dapat menghalangi tubuh untuk menjadi sehat.
Ketika usus kotor, itu tandanya ada zat-zat dari makanan yang kita asup yang masuk ke dalam tubuh bakal menempel di dinding usus besar serta usus halus. Akhirnya, gizi dan nutrisi yang seharusnya terserap sempurna akan terhambat karena kotoran usus tadi. Meski makanan yang kita asup makanan sehat pun akan tetap terhalang penyerapan gizinya.
Hal ini mampu berdampak pada kesehatan kulit karena dalam tubuh menjadi kotor. Supaya usus kembali bersih, tentunya penting untuk melakukan detoksifikasi. Supaya kotoran-kotoran yang ada di dinding usus bersih, Anda sebaiknya melakukan proses detoks ini setidaknya sebulan sekali sehingga tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit dan gangguan kesehatan.
Tips Detoksifikasi Usus dan Menghindari Jerawat
Ada berbagai cara untuk mendetoksifikasi tubuh, yakni dengan menjalani pola hidup sehat dan seimbang. Berikut ini adalah sejumlah tips yang bisa Anda andalkan dalam menyehatkan dan membersihkan usus sekaligus menghindari masalah kulit seperti jerawat.
- Banyak-banyak minum air putih sebagai cara detoks alami dan tersederhana, yakni 2 liter per harinya.
- Mengurangi makan telur dan daging.
- Memperbanyak asupan sayur dan buah segar.
- Membatasi asupan karbohidrat dari nasi dan menggantinya dengan konsumsi kentang rebus.
- Mengelola stres dengan tepat dan selalu bisa merilekskan diri.
- Menghindari makanan cepat saji, makanan dan minuman kemasan, serta makanan dan minuman manis.
- Olahraga rutin sehari 15-30 menit.
- Rajin membersihkan wajah.
- Istirahat secara cukup setiap harinya.
- Menghindari minuman keras/minuman beralkohol serta tidak merokok.
- Membersihkan riasan wajah sebelum beranjak tidur demi menghindari bahaya tidur dengan makeup masih menempel.
- Menghindari produk-produk kosmetik berkandungan minyak tinggi.
Perawatan kulit memang dibutuhkan, namun bukan berarti pola hidup sehat diabaikan. Untuk proses ekskresi yang baik sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh, penting untuk mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan membatasi makanan serta minuman yang kurang sehat. Dengan proses ekskresi yang baik, pembuangan zat-zat yang berbahaya di dalam tubuh akan dapat berjalan dengan lebih lancar.
Jika memang jerawat yang Anda miliki begitu banyak dan sulit untuk menanganinya walau sudah mengikuti tips diet sehat, segera ke dokter khususnya spesialis kulit supaya penanganan dapat dilakukan secara benar. Biasanya, dokter kemungkinan akan memberikan berbagai macam obat bila memang diperlukan seperti antibiotik topikal misalnya.
Namun penanganan jerawat menggunakan suntik kortikosteroid, terapi laser, ataupun chemical peels juga bisa diandalkan. Untuk perawatan jenis tersebut bisa dilakukan bersamaan dengan konsumsi obat atau juga tanpa disertai obat. Selebihnya, tetap ikuti pola hidup yang baik, sehat dan seimbang supaya usus bersih dan juga kulit tetap sehat.