Jenis sakit kepala memang beragam dan salah satunya adalah sakit kepala yang rasanya seperti sedang ditusuk-tusuk jarum, pernahkah Anda mengalaminya? Sakit kepala seperti ditusuk jarum dapat disebabkan berbagai faktor, termasuk kekurangan cairan, ketegangan otot, stres, penyakit flu, tidur terlalu lama atau malah kurang tidur, hingga efek mengonsumsi makanan/minuman tertentu. Lalu, adakah cara menghilangkan sakit kepala seperti ditusuk jarum?
- Tidur Singkat
Bila sering sakit kepala yang seperti ditusuk jarum dan ketidaknyamanan mengganggu Anda, silakan ambil waktu untuk tidur sebentar barang 10-15 menit di tempat yang tenang dengan tingkat cahaya yang rendah. Sakit kepala tegang hingga migrain pun bisa hilang dengan cara ini.
- Minum Air Putih
Karena kurangnya asupan cairan atau air putih bisa menjadi alasan mengapa sakit kepala seperti ditusuk jarum dapat terjadi, otomatis solusi menghilangkannya adalah dengan minum banyak air putih. Perbanyaklah asupan air putih bila Anda selama ini jauh lebih banyak mengonsumsi minuman manis atau minuman ringan.
- Minum Air Kelapa
Selain minum air putih, air kelapa adalah yang paling dianjurkan bagi Anda yang ingin menghilangkan sakit kepala tak nyaman seperti ditusuk jarum. Mengonsumsi air kelapa tak hanya menyegarkan tubuh, tapi juga membantu meringankan sakit kepala sekaligus menghilangkan racun dari dalam tubuh secara alami.
- Kompres Panas dan Dingin
Cara lain menghilangkan sakit kepala mengganggu adalah dengan mengompres kepala Anda dengan bantalan hangat atau dengan es batu yang dibungkus handuk. Jika sakit kepala karena adanya peradangan, cobalah kompres dingin. Sementara itu Anda bisa mencoba mengaplikasikan kompres hangat/panas pada otot-otot tegang penyebab sakit kepala. Namun bila ingin menggunakan kedua metode kompres secara bergantian pun justru akan lebih menolong.
- Pijat
Memijat bagian pelipis dengan gerakan memutar adalah contoh gerakan pijatan tepat untuk menghilangkan rasa sakit di kepala yang mirip sensasi ditusuk jarum. Tak lupa juga pijat bagian bahu serta leher secara perlahan tapi mantap supaya tekanan dan ketegangan bisa hilang.
- Membatasi Asupan Kafein
Bagi banyak orang, kafein adalah sumber energi tambahan mereka namun sebenarnya ada efek bahaya kafein bagi tubuh yang juga harus dikenali. Salah satu akibat terlalu sering dan banyak mengonsumsi kafein adalah sakit kepala. Gantilah dengan air putih yang jelas lebih baik dan menyehatkan.
- Menghindari Minuman Soda
Minuman soda bukan hanya penyebab perut terasa penuh dan bergas, melainkan juga sakit kepala serius seperti ditusuk jarum. Minuman soda rata-rata menggunakan pemanis tanpa kalori, namun justru inilah faktor yang bisa memicu sakit kepala. Itulah mengapa, memperbanyak minum air putih jauh lebih baik ketimbang kafein atau soda.
- Menghindari Asupan Gula Berlebih
Selain mampu memberikan efek kenaikan kadar gula dalam darah, asupan gula terlalu banyak dalam tubuh mampu mengikat mineral magnesium. Karena rendahnya kadar magnesium itulah, sakit kepala seperti ditusuk jarum bisa terjadi dan hal ini sungguh tak mengenakkan. Air putih biasa dan air kelapa adalah solusi yang baik sebagai pengganti minuman-minuman manis.
- Menambah Asupan Magnesium
Karena asupan gula yang berlebih tadi, magnesium di dalam tubuh pun berkadar rendah yang kemudian menjadi pemicu timbulnya sakit kepala parah. Oleh karena itu, selain membatasi asupan gula terlalu banyak, Anda juga perlu mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung magnesium tinggi seperti:
- Pisang
- Kentang panggang
- Makanan laut
- Biji wijen
- Biji labu
- Bayam
- Kacang-kacangan
- Brokoli
- Keju
- Molase
- Menggunakan Minyak Esensial Tertentu
Beberapa jenis minyak esensial akan sangat menolong dalam menghilangkan sakit kepala yang sensasinya seperti ditusuk benda tajam. Contoh perawatan sakit kepala paling tepat adalah dengan menggunakan minyak-minyak ini sebagai obat gosok:
- Minyak lavender
- Minyak kemangi
- Minyak kayu putih
- Minyak rosemary
- Minyak peppermint
- Minum Teh Herbal
Teh herbal dikenal sebagai solusi yang alami dan aman bagi yang ingin merilekskan tubuh serta pikiran. Maka dari itu, tak ada salahnya mencoba menghilangkan sakit kepala dengan teh-teh herbal ini:
- Teh kamomil
- Teh ginkgo biloba
- Teh peppermint
- Menggunakan Cuka Apel
Untuk menghilangkan sakit kepala secara ampuh dan alami lainnya, gunakan saja cuka sari apel sebanyak sesendok makan penuh yang dicampur merata dengan secangkir/segelas air. Sensasi ditusuk jarum yang membuat Anda tak nyaman pun akan hilang dengan perawatan rutin ini.
Sederet rekomendasi cara menghilangkan sakit kepala seperti ditusuk jarum telah diuraikan. Sangat aman dan alami bukan? Tak ada salahnya mencoba cara-cara tersebut, namun segeralah menemui dokter apabila rasa sakitnya tak kunjung sembuh walau sudah ditangani secara mandiri.