Boron merupakan salah satu senyawa kimia yang dibutuhkan oleh tubuh. Senyawa ini berbentuk mineral yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan dan pertumbuhan anda. Senyawa ini dapat anda temui di dalam buah-buahan dan sayuran yang kita makan. Untuk sayuran, boron terdapat dalam buncis, kacang tanah, kacang huzel, kacang tanah, kacang merah, tomat, zaitun, kentang dan masih banyak lainnya. Sedangkan pada buah, anda bisa temui baron pada apel, jeruk, anggur merah, pir, plum,kawi, kismis dan kurma.
Namun perlu anda ketahui bahwa boron tidak seperti mineral lainnya yang dibutuhkan banyak di dalam tubuh, boron hanya sedikit diperlukan oleh tubuh. Dosis normal untuk boron adalah tidak lebih dari 20 mg per harinya bagi orang dewasa. Tetapi anda tidak boleh meremehkannya, akibat kekurangan boron juga dapat berpengaruh buruk bagi kesehatan anda, antara lain :
1. Menyebabkan Arthritis
Boron merupakan mineral yang efektif untuk pencegahan arthritis, karena boron mampu meningkatkan penyerapan kalsium ke tulang, khususnya tulang rawan. Bisa kita bayangkan ketika kandungan boron dalam tubuh kita kurang, maka penyerapan kalsium semakin menurun dan resiko terkena artthritis semakin besar. (baca juga: cara menjaga kesehatan tulang)
2. Memperparah Rheumatoid Arthritis
Boron memiliki kandungan yang mampu mengobati dan menurunkan gejala penyebab alergi kulit dan peradangan akibat rheumatoid arthritis, ketika pasokan boron tidak mencukupi maka penyakit ini akan semakin parah karena tidak ada penawarnya.
3. Menyebabkan Gejala Osteoporosis
Kita tahu sendiri fungsi boron adalah untuk meningkatkan kemampuan penyerapan kalsium dalam tulang. Dengan adanya boron tulang kita menjadi kuat dan akan terbangun sempurna. Namun ketika boron tidak terpenuhi dalam tubuh anda, maka tulang anda akan rapuh dan bisa terkena osteoporosis karena kurangnya penyerapan kalsium untuk tulang. (baca juga: pencegahan flu tulang)
4. Menghambat Produksi Esterogen
Boron adalah sahabat bagi wanita monophouse, karena boron mampu meningkatkan gairah seks secara alami dengan meningkatkan produksi hormon esterogen. Jadi ketika kandungan boron dalam tubuh kurang, maka produksi hormon esterogen berkurang. (baca juga: akibat kelebihan estrogen)
5. Mengganggu Perkembangan Janin
Boron ternyata dapat mempengaruhi perkembangan embrio hingga perkembangan janin sampai lahir. Jika kandungan boron pada tubuh kurang maka perkembangan janin akan terpengaruhi, bisa jadi perkembangan janin akan lambat dan bahkan bisa mengalami cacat. (baca juga: akibat kekurangan vitamin)
6. Terjadi Penggumpalan Darah
Boron dipercaya mampu mencegah pembekuan darah, sehingga tidak akan terjadi penggumpalan darah. Jadi ketika tubuh kita kekurangan boron, maka riskan terjadi penggumpalan darah.
7. Memicu Penyakit Jantung
Ternyata kekurangan boron dalam tubuh bisa mengakibatkan penyakit jantung koroner, karena pada dasarnya boron memiliki fungsi yang baik untuk darah, ketika peredaran darah lancar maka kinerja jantung akan terbantu dan sebaliknya ketika peredaran darah terganggu kerja jantung menjadi berat dan menyebabkan gejala penyakit jantung.
8. Memicu Terjadinya Kanker
Boron ternyata mampu bekerja seperti layaknya antibodi yang berguna untuk mendeteksi sakarida penting, seperti sel kanker. Jadi ketika kandungan boron dalam tubuh kurang, maka sel-sel kanker akan bebas tumbuh dan berkembang tanpa adanya perlawanan. (baca juga: 16 bahaya obesitas terhadap kesehatan kanker)
9. Menjadikan Kadar Kolesterol Tinggi
Kolesterol mampu diseimbangkan oleh boron, boron bereaksi dalam tubuh untuk menurunkan kadar koleterol yang terlalu tinggi dalam tubuh. Ketika tubuh anda tidak memiliki atau kekurangan kandungan boron, maka bahaya kolesterol LDL tinggi anda cenderung naik dan lama kelamaan akan menimbulkan penyakit berbahaya, seperti jenis-jenis stroke.
10. Melemahkan Kerja Otak
Ternyata boron juga baik untuk otak, dengan pasokan boron yang cukup dapat mengoptimalkan kerja otak, mengatur koordinasi mata dan tangan, membantu memori jangka pendek, dan menguatkan konsentrasi. Otomatis ketika boron dalam tubuh tidak terpenuhi, fungsi otak kita akan menurun. (baca juga: cara meningkatkan kecerdasan otak)
11. Menyebabkan Infeksi Jamur
Pada dasarnya boron berfungsi sebagai pencegahan terhadap infeksi jamur, terutama jamur Candida albicans. Boron sangat efektif untuk pencegahan serta penyembuhan infeksi akibat jamur. Jadi ketika kandungan boron dalam tubuh kurang, resiko terkena infeksi jamjur semakin besar, dan bagi penderita infeksi jamur, akan semakin memperparah penyakit tersebut. (baca juga: obat keputihan karena jamur)
12. Melemahkan Otot
Boron dikenal sebagai senyawa yang mampu meningkatkan produksi hormon testosteron. Hormon ini masuk ke dalam kategori hormon steroid yang berguna untuk meningkatkan kekuatan otot. Namun apabila asupan boron dalam tubuh kurang, maka kita akan mudah lelah dan capek karena kekuatan otot kita menurun. (baca juga: 20 makanan pembentuk otot tubuh pria paling cepat)
13. Merusak Sel Syaraf
Perlu anda ketahui bahwa boron memiliki peran penting bagi kesehatan sel syaraf anda, boron melindungi sel syaraf dari berbagai gangguan, seperti virus maupun bakteri. Ketika boron dalam tubuh anda kurang maka otomatis sel syaraf anda sering mendapat gangguan dari virus maupun bakteri, apabila hal ini berlangsung terus menerus maka ditakutkan sel syaraf kita kan rusak dan tidak berfungsi. (baca juga: kesehatan sistem saraf otak)
Pada dasarnya tubuh memerlukan asupan yang seimbang dan komplit. Satu saja nutris tidak terpenuhi maka kesehatan kita akan terganggu. Contohnya pada mineral boron ini, meskipun tubuh kita hanya memerlukan sedikit asupan boron. Namun ketika tidak dipenuhi akan berdampak buruk bagi kesehatan anda. Jadi mulai sekarang kita harus lebih berhati-hati dan selalu berusaha untuk menyeimbangkan asupan nutrisi dalam tubuh dengan menerapkan pola hidup sehat.