Bagi para penggemar drama Korea dan K-Pop,jelas tak asing ya dengan nama IU—seorang aktris sekaligus penyanyi solo wanitabernama asli Lee Ji-eun. Bukan hanya familiar dengan sosoknya yang cantik,bersuara indah dan lagu-lagunya yang asyik didengar, pastinya diet IU punadalah salah satu yang populer dan banyak orang terbukti sudah pernah mencobadiet satu ini.
Diet ini walaupun terbilang ekstremrupanya malah sangat ngetop, khususnya di tahun 2019 lalu karena sakingbanyaknya orang yang tertarik dan memraktekkannya. Bagi yang penasaran danmulai ingin coba-coba, kenali dulu seperti apa diet IU karena pada dasarnyamulai dari menunya sampai efek samping bagi tubuh bisa ekstrem dan mungkinmembahayakan.
- IU menjalani diet ini selama seminggu dan mampu menurunkan berat badan sebanyak 5 kg; namun minimal percobaan diet bisa dilakukan 3 hari.
- IU selama menjalani diet ini hanya makan 1 buah apel sebagai menu sarapan, 1-2 buah ubi sebagai menu makan siang, dan 1 gelas susu protein sebagai menu makan malam.
- Total kalori dengan menu tersebut adalah kurang lebih 500 kalori sehingga dapat secara drastis menurunkan berat badan.
- Diet IU dinyatakan aman dan baik oleh ahli gizi, asalkan dalam jangka waktu pendek saja.
- Diet IU yang dilakukan terus-menerus dalam jangka panjang hanya akan memicu pengurangan kalori berlebih pada tubuh sehingga mengancam kesehatan.
Perlu diketahui bahwa tubuh kitamemerlukan 1500-3000 kalori per hari, khususnya bagi para wanita dewasa. Jadi,jangan sampai kelewatan dan terlalu lama menerapkan diet IU ini jika inginmencobanya. Sebab IU sendiri pun tak berdiet jangka panjang kok, ia hanyamelakukan diet satu ini untuk kebutuhan konser atau syuting.
Jangan kira karena sudah terbiasa, IU takmerasakan efek apapun, karena nyatanya ia juga merasakan ketidaknyamanan padatubuhnya selama diet. Bahkan dalam jangka pendek pun, ada sejumlah gejala yangbisa dialami kalau badan tidak kuat dengan metode diet ini, yaitu:
- Tubuh lemas dan lesu akibat tubuh tak mendapat karbohidrat dan kalori cukup.
- Bau mulut
- Selera makan hilang
- Dehidrasi
- Sembelit
- Mual-mual
- Sering pusing
Kalau jangka pendek saja bisa sedemikianrupa efeknya bagi tubuh, tentu penerapan jangka panjang akan jauh lebihmengerikan. Hindari diet IU dalam jangka panjang, sebab kekurangan karbohidratberlebihan mampu menyebabkan:
- Kolesterol tinggi
- Osteoporosis
- Penyakit ginjal
- Gangguan pencernaan
- Berat badan naik dan turun terus-menerus tapi secara drastis.
Belum pernah mencoba di tahun 2019kemarin? Mungkin diet ini bisa dicoba di tahun 2020, namun ketahui dulu kondisitubuh seperti apa, aman atau tidak bila ingin menjalani diet ekstrem satu ini.Bahkan akan sangat baik kalau datang ke dokter dan melakukan konsultasi lebihdulu sebelum praktek.