17 Cara Mengatasi Nyeri Bahu Kiri Paling Mudah

√ Verified Pass quality & scientific checked by advisor, read our quality control guidelance for more info

Nyeri pada bahu kiri adalah kondisi umum yang sering dialami pria dan wanita yang berkaitan dengan gangguan terhadap otot, Saraf saraf dan ligamen yang dapat mudah disembuhkan dengan berbagai cara alami dan sederhana tanpa efek samping.

Penyebab

Penyebab munculnya rasa nyeri pada bahu berbeda pada setiap individu tapi sama sama dapat  mengganggu ruang gerak tubuh saat beraktivitas.

  • Gangguan otot bahu akibat cedera, Terkilir saat oalharaga, Posisi salah saat tgidur dan lain laian adalah beberapa contoh penyebab sakit bahu sebelah kiri dan cara mengatasinya dapat dilakukan dengan menggunakan cara cara  alami tanpa harus melakukan tindakan medis yang berkaitan dengan pembedahan.
  • Karena adanya masalah arthritis , Bursitis, Tendinitis , Tulang rawan robek, Tulang bahu patah, Memar dan luka dalam yang menyebabkan pendarahan , Peradangan dan pembengkakan bahu sebelah kitri.
  • Sakit tulang belakang atas , Benturan atau hantamna pada tulang bahu, Karena bahu yang dipakai terus menerus saat mengangkat beban berat .
  • Akibat penyakit tertentu misalnya gangguan hati, Adanya gejala batu empedu yang mengacu pada penyakit kandung empedu, Pertumbuhan sel kanker atau karena adanya gangguan pada jantung .

Solusi

Tips cara menghilangkan nyeri bahu alami paling ampuh yang dapat dilakukan sendiri tanpa efek samping merupakan solusi paling aman dan efektif mempercepat penyembuhan tanpa melibatkan tindakan medis yang berkaitan dengan pembedahan .

1.Kompres dingin

Cara mengatasi nyeri bahu kiri paling sederhana adalah meletakkan batu es ukuran sedanga atau sesuai selera yang sebelumnya telah dibungkus kain tepat pada bagian bahu kiri yang mengalami nyeri selama 20 menit atau hingga permukaan kulit terasa sensasi panas. Rasa sejuk pada es batu mampu mengurangi rasa nyeri, Melancarkan aliran darah, Mengecilkan pembengkakan dan menenangkan ligamen yang terkilir dan otot yang sedang menderita kaku.

2.Kompres hangat

Salah satu cara mengatasi nyeri bahu kiri yang dapat diterapkan pada segala usia adalah kompres hangat. Meletakkan kain yang sebelumnya telah direndam pada air hangat yang sebelumnya telah dicampurkan oleh garam epson di bagian bahu kiri yang sedang nyeri. Cara ini dapat menghantarkan rasa hangat pada jaringan tendon, Otot dan ligamen sehingga darah yang mengalir menjadi lebih lancar, Menjadikan rasa nyeri berkurang dan otot lebih tenang. Cara ini cocok untuk mengatasi bahu kiri nyeri akibat osteoarthritis .

3. Berendam air hangat

Berendam pada air hangat yang telah dicampurkan cuka sari apel selama 20 hingga 30 menit hingga sebayas bahu dapat melancarkan sirkulasi seluruh tubuh termasuk pada bagian bahu.  Berendam dalam air hangat merupakan cara mengatasi nyeri bahu kiri yang dapat dilakukan segala usia karena lebih cepat membuat tubuh terhindar dari rasa pegal linu akibat aktivitas sehari hari.

4. Obat pereda rasa sakit

Meredakan rasa nyeri pada bahu kiri akaibat aktivitas berat atau cedera dapat dengan car mengkonsumsi obat antiradang atau pereda rasa sakit tanpa resep dokter dan mudah diperoleh di berbagai toko obat atau apotek. Jenis obat yang disarankan adalah naproxen dan aspirin (Paracetamol/Ibuprofen) dann jenis analgesik misalnya asetaminofen (Paracetamol/Fylenol) dan pengguanaan obat oles yang diformulasikann untuk peregangan otot misaknya cyclobenzaprine.

5. Peregangan otot

Lakukan peregangan otot disela sela aktivitas atau kesubukan adalah kebiasaan yang baik untuk mencegah dan mengatasi bahu kiri nyeri. Misalnya naikkan bahu ke atas mengarah pada kedua telinga sampai terasa bahu merasa tertekan. Tahan bahu selama kurang lebih 5 detik lalu turunkan bahu lagi perlahan lahan hingga terasa nyaman kembali, Bahkan Kepala terasa berat dan leher kaku pun akan segera hilang .

6. Pijatan tradisional

Melakukan pijatan trasisiona atau media pengobatan alternatif adalah cara mengatasi nyeri bahu kiri yang efektif mampu menghilangkan rasa nyeri , Aliran darah terasa lebih lega, Kondisi tubuh lebih santai (rileks) dan pegal pegal mereda sehingga mempercepat proses penyembuhan.

7. Kunyit

Ambilah kunyit bubuk lalu campurkan dengan minyak kelapa murni untuk kemudian dioleskan pada bahu kiri yang sakit dan pegal pegal. Lakukan pijatan perlahan lalu biarkan beberapa menit atau sampai terlihat mengering. Kemudian bilaslah dengan air hangat. Lakukan berulangkali sampai bahu benar benar terasa lega dan nyaman.

Untuk perawatan dari dalam minulah minuman kunyit yang telah ditambahkan gula aren dan perasan jeruk nipis 1 kali sehari sampai sakit bahu kiri sembuh. Disarankan untuk tidak mengkonsumsi secara berlebihan karena akan menimbulkan efek samping kunyit  wajib diketahui misalnya munculnya gangguan pencernaan.

8. Jahe

Rimpang jahe merupkan salah satu bahan herbal rekomendasi para ahli terapi alternatif untuk cara mengatasi nyeri bahu kiri. Sebelumnya jahe dapat dibersihkan lalu ditumbuk hingga halus lalu balurkan pada bagian yang sakit dan biarkan beberapa menit sampai sensasi hawa hangat terasa masuk kedalam lapisan kulit.

Untuk perawatan dari dalam dapat dibuat minuman jahe yang telah diparut lalu masukkan dalam air panas matang  dan tambahkan perasan air jeruk nipis untuk kemudian disaring dan tambahkan madu secukupnya. Minumlah 2 kali sehari secara teratur.

9. Cuka sari apel

Cuka sari apel merupkan bahan alami yang dapat dijadikan sebagai cara mengatasi nyeri bahu kiri yang efektif mengurangi rasa nyeri, Menyembuhkan otot yang kaku dan mengempiskan pembengkakan.

Ambillah 1 hingga 2 sendok makan cuka sari apel lalu larutkan pada satu gelas air hangat matang lalu saringlah untuk kemudian tambahkan madu sesuai selera. Minuman herbal ini siap dikonsumsi dan disarankan 2 kali sehari secara teratur agar nyeri pada bahu cepat sembuh.

10.Minyak lavender

Minyak lavender adalah salah satu minyak esssensial  yang mampu melancarkan sirkulasi darah diarea bahu, Melegakan otot yang kaku dan menghilangkan rasa nyeri. Ambilah minyak lavender secukupnya lalu campurlah dengan minyak zaitun. Oleskan pada bahu yang sakit sambil dilakukan pijatan perlahan lahan.

11. Bawang putih

Memanfaatkan khasiat bawang putih adalah solusi terbaik untuk cara mengatasi nyeri bahu kiri . haluskan 2 hingag 5 siung bawang putih lalu ambilah airnya dengan menggunakan kain untuk memerasnya. Air sari bawang putih dapat dicampurkan dengan minyak kelapa murni untuk dioleskan pada bagian bahu yang sakit dengan pemijatan berulang ulang.

Untuk perawatan dari dalam dapat mengkonsumsin 1 siung bawang putih yang sebelumnya telah dikukus agar efek samping bawang putih bagi kesehatan tidak muncul dan mengagalkan proses penyembuhan pada bahu yang nyeri.  Disarankan tidak mengkonsumsi bawang putih secara berlebihan, Karena pada kenyataannya apapun yang disantap secara berlebihan akan berdampak tidak baik bagi kesehatan.

12.Teh alfalfa

Teh herbal alfalfa adalah teh yang diformulasikan untuk menghilangkan rasa nyeri pada bagian tubuh yang mengalami pembengkakan, Peradangan, Kaku otot atau  akibat ligamen yang terkilir. Teh herbal mujarab ini dapat diminum 2 kali sehari secara rutin agar rasa nyeri cepat mereda.

13.Akupresur dan akupuntur

Cara mengatasi nyeri bahu kiri atau bagian tubuh lain dapat dilakukan dengan metode pengobatan alternatif jenis akupresur dan akupuntur. Kedua teknik pengobatan tersebut efektif dapat meregangkan otot otot tubuh yang kaku dan tegang, Membuat tubuh menjadi lebih rileks, Sirkulasi darah lancar dan menghilangkan rasa nyeri, Pegal linu bahkan mempercepat penyembuhan peradangan yang terjadi pada bagian tubuh manapun, Termasuk pada bahu kiri.

14. Terapi air putih

75% tubuh manusia terdiri atas air dimana keberadaannya meliputi pada semua jaringan dan sel sel tubuh secara keseluruhan. Kurangnya cairan dalam tubuh menyebabkan gangguan pada seluruh aliran darah , Pembuluh, Otot, Ligamen, Saraf dan lain lain sehingga tubuh mudah merasakan kelelahan, Pegal linu, Kesimbangan tubuh terganggu, Daya tahn tubuh menurun, Mudah terserang flu  hingga tubuh terasa tidak nyaman.

Terapi air putih yang paling sederhana adalah mengkonsumsi air putih secara berkala disela sela kesibukan atau setidaknya 8 hingga 10 gelas perharinya agar tubuh terhindar dari yang namanya dehidrasi dan imunitas tubuh tetap terjaga dengan baik.

15. Hipnoterapi

Melakukan terapi hipnoterapi secara teratur merupakan salah satu cara mengatasi bahu kiri yang  bertujuan untuk mempercepat penyembuhan. Kegunaan hipnoterapi pada manusia adalah lebih kepada ketenangan pada saraf saraf dan aliran diseluruh tubuh yang nantinya dapat berdampak positif pada ketenagan lahir dan batin sehingga bisa juga menghilangkan stres.

Hipnoterapi hampir mirip seperti meditasi yang mengandalkan situasi tempat yang sunyi, Pikiran lebih tenang dan mengutamakan kelenturan dan peregangan otot otot tubuh agar lebih rileks dan santai.

16.Kentang

Kentang dapat dimanfaatkan sebagai bahan dasar untuk  cara mengatasi nyeri bahu kiri yaitu dengan memparut 1 buah kentang mentah yang sebelumnya telah dikupas kulitnya untuk kemudian langsung dibalurkan atau diletakan pada bagian bahu yang sakit.

17.Terapi syaraf kejepit (fisioterapi)

Fisioterapi merupakan terapi syaraf kejepit  paling efektif yang awalnya dilakukan dengan latihan menggerakkan bahu  terlebih dahulu untuk membantu kondisi leher dan bahu agar berada pada kondisi terbaiknya (terbebas dari kaku dan tegang), Fisioterapi juga bermanfaat untuk mengurangi rasa nyeri, Melancarkan aliran darah dan memperbaiki posisi otot, Tendon dan ligamen yang sedang mengalami pegal pegal luar biasa akibat aktivitas berat.

Setelah melakukan latihan gerakan bahu akan diarahkan pada penggunaan stimulasi saraf dengan  listrik (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) yaitu menyalurkan impuls listrik  berpa hantaran rasa hangat ke arah bahu yang sedang mengalami rasa sakit . Cara ini efektif sebagai salah satu cara mengatasi nyeri bahu kiri pada pria atau wanita remaja, Dewasa dan orangtua.

fbWhatsappTwitterLinkedIn