Begini, posisi tidur yang benar saat sedang sakit atau nyeri yang harus kamu ketahui, karena ketika kamu sedang sakit posisi tidur ini menentukan kenyamanan dalam peristirahatan mu saat sedang sakit. Sakit atau nyeri dapat diakibatkan karena banyak hal. Seperti nyeri pada saat haid atau pada saat sakit demam dan penyakit lainnya.
Simak lebih lanjut bagaimana posisi tidur yang benar saat sedang sakit atau sedang merasakan nyeri pada saat PMS. Taukah kamu bahwa dengan tidur yang tepat dapat membantu untuk menyembuhkan dan meredakan rasa sakit yang kamu rasakan ? ini beberapa posisi tidur yang harus kamu ketahui berdasarkan penyakit yang kamu derita
1. Sakit Demam
Ketika sakit demam kamu harus memposisiskan diri dengan berbaring telentang. Usahakan kepala lebih tinggi dari pada tubuh mu. Mengusahakan kepala agar lebih tinggi dari pada tubuh ini membantu untuk meredakan demam di dalam tubuh. Dan beberapa fakta ketika kamu demam yang harus kamu ketahui adalah sebagai berikut :
- Saat demam jangan menggunakan pakaian yang tebal
- Hindari selimut tebal
- Pakailah pakaian yang tipis
Hal demikian bertujuan untuk menghilangkan suhu panas yang ada didalam tubuh. Jika posisi pakaian yang digunakan tebal akan mempersulit suhu tubuh menguap. Meskipun rasanya dingin ketika sedang demam. Tetapi memang lebih baik menggunakan pakaian yang tipis.
2. Saat sedang PMS
Ketika mengalami PMS tentu kamu sering mengalami rasa nyeri bukan ? rasa nyeri pada saat haid tentu akan mengaggu. Bahkan ada beberapa orang yang mengalami rasa nyeri pada haid sampai tidak dapat melakukan apapun. Untuk itu ketika sedang haid dan kamu benar merasakan nyeri, lakukan hal demikian ini :
- Berbaringlah telantang
- Letakan bantal di kepala
- Letakan bantal dibawah lutut
- Usahakan tulang lutut tidak tertekuk
Dengan posisi tidur demikian akan membuat rasa nyeri mulai mereda.
3. Sakit Perut
Sakit pada perut dapat disebabkan karena penyakit asam lambung atau penyakit lainnya. Untuk mengatasi penyakit perut ini kamu dapat memposisikan tidur dengan benar. Pada saat perut sakit atau nyeri kamu dapat memposisikan bantal diantara kedua lutut mu, tempelkan salah satu lutut pada kasur dan posisikan agak ditekuk. Dengan posisi ini akan membantu untuk meredakan rasa sakit pada perut.
4. Sakit punggun
Punggung kamu sakit ? begini cara mengatasinya dengan posisi berbaring yang benar
- Siapkan 2 bantal
- Siapakan 1 handuk yang telah digulung-gulung
- Letakan bantal pada kepala
- Letakan handuk yang telah digulung-gulung dibawah punggung
- Letakan bantal pada bawah lutut
Dengan posisi ini akan membantu untuk meredakan rasa sakit pada punggung. Jadi ketika sakit punggung jangan khawatir dan cepat posisikan tidur seperti ini agar tidur mu menjadi rileks.
5. Tekanan darah tinggi
Tekanan darah mu tinggi ? merasa pusing dan kliyengan ? kamu dapat mengurangi gejalanya dengan memposisikan tidur dengan benar. Begini cara tidur untuk mengatasi tekanan darah tinggi
- Ambil bantal dan letakan di kepala
- Berbaringlah tengkurap
- Usahakan tubuh lurus
Dengan posisi tersebut makan tekanan darah tinggi akan mulai berkurang. Karena posisi tersebut selain membuat rileks juga membbantu menenangkan badan dan membuat badan menjadi lebih nyaman. Dengan kondisi yang nyaman akan membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi
6. Bahu merasakan nyeri
Untuk meredakan nyeri pada bahu, kamu harus memposisikan tidur seperti yang akan dijelaskan dibawah ini. Siapkan alat-alat yang dibutuhkan
- Ambil 3 buah bantal
- Letakan bantal di kepala mu
- Letakan bantal di bahu mu
- Menyatu dengan bantal yang ada dibahu, letakan pula di antara kedua lutut mu
- Usahakan lutut ditekuk kedalam
- Berikan sedikit tekanan pada dada mu
Hal demikian ini akan membantu untuk mredakan rasa nyeri pada bahu.
7. Leher merasa nyeri
Bila nyeri yang dirasakan adalah pada leher, maka kamu perlu memberikan handuk dibagian leher seperti yang dilakukan pada saat sakit pinggang. Perbedaannya kamu meletakan handuk dibagian leher.
8. Kepala sakit
Rasa sakit pada kepala ini dapat menyebabkan berbagai macam keluhan lain. Pada dasarnya sakit kepala ini merupakan penyebab dari berbagai macam penyakit. Untuk itu atasilah dengan posisi tidur ini seperti ini : berbaringlah lurus dengan memberikan bantal dibelakang kepala mu.
Itulah posisi tidur yang harus kamu lakukan ketika kamu mengalami beberapa penyakit yang telah disebutkan diatas. Dengan adanya artikel ini akan membantu kamu dalam mengatasi berbagai penyakit dengan mudah.