Flu perut bukan suatu kondisi yang berhubungan dengan flu, pilek atau influenza karena flu perut merupakan kondisi infeksi atau radang di dinding saluran pencernaan.
Hal ini kemudian menyebabkan penderitanya mengalami diare dan muntah-muntah; oleh sebab itu, nama lain flu perut adalah gastroenteritis.
Bila beberapa keluhan gejala di bawah ini dialami, maka hal ini menandakan bahwa gastroenteritis akut atau norovirus tengah menyerang :
- Sakit kepala
- Mual
- Tubuh pegal-pegal
- Perut sakit
- Diare
- Demam
Gejala dapat dirasakan 12-48 jam dari setelah terpapar virus dan pemulihannya dapat memakan waktu maksimal tiga hari.
Untuk mengatasinya, yogurt diketahui aman dan berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diketahui mengenai manfaat yogurt untuk penderita flu perut.
Manfaat apa yang diberikan yogurt untuk flu perut?
Yogurt merupakan salah satu makanan yang aman dan justru dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita flu perut.
Walaupun penderita tidak dianjurkan mengonsumsi produk olahan susu, makanan dengan kadar rempah tinggi, makanan berlemak, nikotin, alkohol dan kafein, beruntung yogurt adalah salah satu produk olahan susu yang baik bagi flu perut.
1. Probiotik
Yogurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang akan membantu supaya penderita pulih lebih cepat.
Yogurt adalah sumber makanan yang baik untuk dikonsumsi untuk membantu meredakan gejala seperti diare.
Hal ini dianjurkan oleh Better Health Channel di mana yogurt diyakini mampu menenangkan perut yang tidak nyaman karena terserang virus.
2. Multivitamin
Menurut Harvard School of Public Health, sejumlah vitamin dan mineral terkandung di dalam yogurt yang akan memaksimalkan pemulihan tubuh penderita flu perut.
Vitamin D, kalsium, vitamin B, fosfor, dan protein adalah kandungan-kandungan baik yang akan memperkuat tubuh penderita.
3. Mengurangi Peradangan
Dalam mengurangi peradangan yang juga otomatis meredakan sejumlah gejala flu perut, yogurt dapat dikonsumsi rutin menurut U.S. Department of Veterans Affairs.
Selain dapat memberikan manfaat kesehatan bagi penderita radang, mengonsumsi yogurt juga akan membantu menghindarkan dari berbagai penyakit berbahaya.
Selain memanfaatkan yogurt dan mengonsumsinya secara teratur selama masa pemulihan, beberapa hal berikut ini dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan pencernaan :
- Rajin mencuci tangan dengan benar dan steril untuk mencegah masuknya virus.
- Menjaga kebersihan diri sendiri.
- Mencuci bahan makanan sebelum diolah dengan benar.
- Mengolah bahan makanan secara matang.
Manfaat yogurt untuk penderita flu perut dapat dikatakan cukup besar, namun selain itu mengonsumsinya akan mencegah beberapa penyakit lain seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, obesitas, dan hipertensi.