Malam hari adalah waktu dimana tubuh harus istirahat. Anda sendiri tentu memerlukan waktu malam yang cukup untuk istirahat. Sayangnya beberapa kasus yang banyak terjadi malah sering buang air kecil malam hari. Kalau sudah begini sama saja anda telah mengurangi waktu atau kesempatan bagi tubuh untuk rileks.
Padahal kalau dalam waktu siang tubuh lebih banyak gerak. Mungkin beberapa orang bisa menikmati istirahat mereka di siang hari, namun bagaimana untuk orang-orang berkarir yang waktunya habis di kantor? Tentu saja semua itu sangat mengesalkan. Bahkan, jam kerja orang kantor terkadang lebih dari yang di jadwal seperti lembur sampai malam sehingga kejadian ini sangat mengurangi waktu anda untuk istirahat.
Untuk itulah manfaatkan sebaik mungkin waktu tidur anda agar tubuh bisa terjaga kondisi fit alias jauh dari rasa capek. Tapi, jika anda adalah salah satu orang yang kerap mengalami hal tersebut, untuk itulah Anda perlu ketahui apa saja penyebabnya sebagai berikut.
- Gagal Jantung Kongestif atau Lemah Jantung
Penyebab seseorang sering buang air kecil di malam hari bisa di picu karena jantung mereka yang cenderung lemah atau gagal jantung kongestif. Kondisi ini menyebabkan ketidakmampuan tubuh untuk memompa jantung secara normal. Belum lagi gravitasi yang menyebabkan cairan menumpuk di kaki pada siang hari. Sedangkan peningkatan produksi urine seseorang di malam hari disebabkan oleh cairan yang berada pada luar pengaruh gravitasi dan juga yang masuk pada peredaran darah. Tidak hanya sering kencing di malam hari saja karena penyakit ini juga memiliki beberapa gejala gagal jantung yang juga harus Anda ketahui selengkapnya.
- Bertambahnya Usia
Usia makin bertambah pasti akan ada hubungannya dengan kapasitas kandung kemih yang berkurang di dalam tubuh. Hormon antidiuretik yang diproduksi tersebut mulai berkurang, padahal hormon ini yang sebenarnya dapat menahan cairan tubuh. Sehingga otot kandung kemih pun menjadi lemah dan urin menjadi sulit untuk ditahan di kandung kemih.
- Banyak Minum
Dalam sehari tubuh harus bisa mengkonsumsi air 8 gelas. Umumnya, seseorang minum sewajarnya sesuai jatah kebutuhan tubuh. Tapi tidak sedikit pula seseorang sering sekali meneguk mineral atau minuman lain dalm hitungan menit. Sehingga dalam sehari sudah banyak cairan yang masuk dalam tubuh yang mengakibatkan air urin meningkat.
Ternyata penyakit kadar gula yang secara medis di kenal diabetes dapat membuat anda sering buang air kecil. Hal ini karena pada malam hari, terjadi peningkatan glukosa pada ginjal, sehingga menarik banyak cairan ke dalam urin. Kondisi ini dapat meningkatkan pembentukan urin sehingga akan terjadi gangguan buang air kecil pada malam hari. Terlebih lagi bahaya diabetes juga tidak hanya 1 saja dan bisa diketahui penyebab penyakit diabetes miletus sedini mungkin.
- Sleep Apnea
Sleep apnea adalah kondisi seseorang sulit tidur. Penderita juga mengalami masalah pada pernafasan. Satu hal yang pasti jika seseorang menderita sleep apnea adalah sering buang air kecil khususnya pada malam hari. Peregangan otot jantung dapat terjadi ketika penderita berusaha keras bernapas melawan tertutupnya saluran pernapasan yang pada akhirnya menghasilkan hormon atrial natriuretic peptide. Hal inilah yang menyebabkan peningkatan produksi urin yang akan sering dikeluarkan.
- Obesitas
Untuk saat ini memang belum di temukan penelitian yang benar-benar pas mengapa obesitas berhubungan dengan kadar air urin berlebih. Tetapi obesitas abdominal selalu dikaitkan dengan peningkatan buang air kecil pada tengah malam hari. Selain itu, Anda juga harus mengetahui gejala obesitas yang perlu diwaspadai bagi para penderitanya.
- Kehamilan
Buang air kecil sesering mungkin terutama di malam hari bisa jadi karena seseorang tersebut tengah hamil. Hal ini karena rahim mulai menekan kandung kemih. Namun kondisi ini akan menyusut seiring bertambahnya usia kandungan tersebut. Artinya semakin besar maka semakin kecil anda membuang air di malam hari.
- Konsumsi Kafein dan Alkohol
Alkohol dan minuman berkafein merupakan diuretik. Berlebihan mengonsumsinya bisa mengakibatkan buang air kecil di malam hari. Sebaiknya hindari mengkonsumsi minuman-minuman tersebut, terutama menjelang malam waktu. Tujuan ini agar tidur anda menjadi lebih nyenyak.
- Akibat Pengaruh Obat-obatan
Obat-obatan yang di maksud bukan konsumsi obat terlarang. Tetapi saat seseorang sering menelan obat atau resep dari dokter biasanya mengefek pada seringnya buang air kecil di waktu malam hari. Contoh lain juga terjadi pada penggunaan obat seperti hydrochlorothiazide atau furosemide (Lasix) juga dapat menjadi menyebab nokturia tersebut.
- Alergi Dingin
Mengapa seseorang sering buang air kecil di malam hari? Kemungkinan juga hal ini karena akibat dari pengaruh suhu yang dingin menyerang pada seseorang yang alergi dingin. Hasilnya akan buang air kecil sesering mungkin di malam hari. Jika memang Anda salah satu penderita Alergi Dingin ini, perlu banget tuh mengetahui obat alergi dingin guna segera mendapatkan kesembuhan.
Cara Mengatasi Sering Buang Air Kecil Malam Hari
Ada beberapa langkah yang bisa anda tempuh sebagai salah satu upaya mengatasi nokturia di mana antara lain adalah:
- Mengurangi minum sebelum pergi tidur atau hindari minum terlalu banyak tepat saat hendak tidur.
- Tidak mengkonsumsi minum-minuman beralkohol terutama di malam hari.
- Tidak mengonsumsi minuman berkafein terlalu banyak.
- Tidak mengonsumsi coklat si camilan kesukaan banyak orang, makanan pedas, dan pemanis buatan mengandung diuretik yang bisa membuat anda akan sering buang air kecil.
- Melakukan senam kegel yang juga bisa menguatkan otot panggul dan membantu mengontrol kandung kemih anda.
- Menjaga berat badan supaya tetap pada angka ideal atau menurunkannya dengan diet sehat bila masalah disebabkan oleh kondisi obesitas.
- Kunjungi dokter apabila cara-cara di atas tak dapat membantu secara efektif atau adanya kecurigaan obat tertentulah yang menyebabkan seringnya buang air kecil di malam hari. Konsultasi dari dokter akan membantu anda mengetahui dulu akar permasalahannya, sehingga bisa membantu menjaga apa yang harus diminum dan kapan meminumnya atau apa yang bisa dilakukan sebagai langkah perawatan.
Itulah 10 penyebab sering buang air kecil malam hari atau yang disebut dengan nokturia bersama dengan cara mengatasi secara singkat sesuai perkiraan penyebab yang kiranya bermanfaat bagi kita semua.