Beberapa orang memiliki kebiasaan untuk tidak merapikan tempat tidurnya sewaktu bangun pagi, entah itu karena memang malas untuk melakukannya atau bahkan karena terburu oleh waktu untuk segera berkegiatan. Sementara itu, ketika waktu libur tiba, beberapa orang enggan untuk merapikan tempat tidur karena memang tak ingin beranjak dari tempat tidur atau karena memilih tidur lagi dan bangun siang.
Sebenarnya, merapikan tempat tidur baik adalah kebiasaan yang sangat baik jika dilakukan rutin bagi kesehatan tubuh dan mental Anda. Manfaat merapikan tempat tidur secara rutin tak hanya menjadikan kamar kelihatan bersih dan nyaman, namun juga ada banyak lagi yang bisa Anda peroleh bagi fisik dan pikiran.
- Menghindari Insomnia
Ada beberapa orang yang kerap mengeluh mengalami susah tidur setiap malam dan akhirnya harus benar-benar melek sampai hampir pagi. Berbagai faktor dapat menjadi penyebab gangguan tidur semacam ini, di mana salah satunya adalah ruang tidur yang kurang rapi dan kurang terjaga kebersihannya.
Menurut hasil survei dari National Sleep Foundation di tahun 2010 dilansir dari laman Republika.co.id, tempat tidur yang dirapikan setiap hari atau setidaknya hampir tiap hari rupanya mendatangkan kualitas tidur yang lebih baik. Ya, tidur Anda akan jauh lebih nyenyak ketimbang saat Anda membiarkan tempat tidur berantakan tanpa pernah atau jarang dirapikan.
- Mencegah Serangan Kutu Kasur
Jarangnya membereskan tempat tidur tanpa disadari dapat meningkatkan risiko keberadaan kutu kasur. Pada dasarnya, kutu kasur dapat hadir di mana saja, baik itu di tempat tidur yang kotor atau sudah bersih sekalipun, jadi jika jarang dirapikan dan dibersihkan, tentu risiko keberadaan mereka akan jauh lebih tinggi bukan?
Masalahnya, kutu kasur tak hanya berada di tempat tidur tapi juga dapat menyerang Anda dengan menggigit dan menyebabkan bentol-bentol pada kulit yang sangat gatal. Sejumlah orang yang mengalami gigitan kutu kasur bisa sampai mengalami bentol berair hingga bercak yang berwarna merah. Dengan membersihkan dan merapikan tempat tidur, Anda otomatis sedang menurunkan risiko gangguan kesehatan kulit karena kutu kasur.
- Meningkatkan Ketenangan Batin
Tahukah Anda bahwa menurut Gretchen Rubin dalam bukunya yang berjudul The Happiest Project menyatakan bahwa proses merapikan tempat tidur adalah kebiasaan yang akan membawa Anda kepada ketenangan batin. Itu artinya, Anda bisa jauh lebih bahagia dengan kondisi tempat tidur rapi sebab Anda juga bisa tidur dengan nyaman dan tenang.
- Mencegah Penumpukan Debu dan Kotoran
Beberapa orang mungkin mulai mengeluh dengan kondisi kesehatan pernapasan mereka yang padahal sebenarnya dapat berasal dari tidak terjaganya kebersihan tempat tidur yang digunakan. Penimbunan debu dan kotoran di tempat tidur bisa saja terjadi apabila Anda tak merapikan tempat tidur secara teratur. Jadi untuk mencegah debu dan kotoran mengganggu hidup dan kesehatan Anda, rapikanlah secara rutin setiap hari mulai sekarang.
- Memberikan Dorongan Semangat
Kebiasaan merapikan tempat tidur setiap hari rupanya juga mampu memberikan manfaat bagi semangat Anda yang sedang turun. Hari-hari yang buruk bisa jauh lebih baik ketika Anda pulang dengan kondisi tempat tidur bersih dan rapi, apalagi bila Anda sendiri yang merapikannya setiap pagi sebelum berangkat beraktivitas.
Tempat tidur yang rapi akan memberikan efek bersemangat bagi diri Anda saat hendak tidur malam. Anda akan dapat berpikir positif serta lebih optimis dengan meyakinkan diri bahwa esok pasti lebih baik. Hal ini dibuktikan sendiri oleh William McRaven, yakni rektor University of Texas System dan merupakan seorang mantan perwira AL di Amerika Serikat.
Jadi, apakah Anda masih enggan memerhatikan kebersihan serta tingkat kerapian tempat tidur? Ternyata, manfaat merapikan tempat tidur bagi kesehatan mental dan fisik Anda sangat luar biasa. Apapun penyebab susah tidur malam hari Anda, merapikan tempat tidur dapat dijadikan cara menghilangkan susah tidur yang ampuh dan bisa selalu diandalkan.