Ini 9 Manfaat Menyendiri Bagi Fisik, Emosi dan Mental Banyak Orang Belum Tahu

300

Ini 9 Manfaat Menyendiri Bagi Fisik, Emosi dan Mental Banyak Orang Belum TahuBanyak orang menganggap bahwa menyendiri adalah hal yang tak baik dan bahkan cenderung dianggap sebagai seseorang yang anti sosial. Meski kelihatannya tipe orang suka menyendiri itu terkesan sulit untuk diajak bergaul, sebenarnya menyendiri juga menawarkan manfaat bagi kesehatan emosional, fisik dan juga mental kita.

  1. Menambah Energi

Untuk Anda yang merasa kesibukan benar-benar padat, kurang waktu untuk istirahat ditambah dengan rasa cepat lelah karena sering bertemu dengan banyak orang, ada kemungkinan Anda jadi kurang rileks. Kadang bukan hanya fisik saja yang terpengaruh, melainkan juga pikiran dan emosi.

Menyendiri adalah salah satu cara terbaik untuk bisa memperbaiki suasana hati, menjernihkan pikiran dan mengembalikan emosi yang tak stabil menjadi tenang kembali. Sisihkanlah waktu setidaknya tiap akhir pekan untuk membuat hati dan pikiran lebih rileks sehingga Anda bisa juga kembali bertenaga serta lebih siap untuk melakukan aktivitas di hari biasa.

  1. Meningkatkan Produktivitas

Memang menyenangkan ketika bisa berada di keramaian bersama-sama dengan orang terdekat, tapi ketika kegiatan kurang produktif, maka hal tersebut menjadi sia-sia. Saat menyisihkan waktu menyendiri, Anda malah membiarkan diri untuk mengelola kesempatan yang ada untuk beraktivitas secara produktif dengan melakukan apapun yang Anda inginkan, termasuk hobi dan kesenangan Anda.

  1. Merencanakan Banyak Hal

Tak ada yang salah dengan berkumpul dengan orang lain, tapi terkadang terlalu sering dan bahkan terlalu lama akan membuat apa yang seharusnya kita rencanakan tak sesuai harapan, baik harapan kita maupun orang lain. Untuk itu, waktu menyendiri adalah waktu yang tepat untuk berencana banyak hal bagi diri sendiri dan bukan bagi orang lain, entah itu tentang liburan atau kegemaran.

  1. Menambah Percaya Diri

Beberapa tipe orang dapat merasa mudah terbeban saat bersosialisasi dengan orang lain, semacam merasa tertekan karena ingin menyenangkan mereka sehingga selalu mencoba yang terbaik untuk tampil maksimal dan memenuhi harapan mereka. Jika tidak, maka rasa percaya diri dapat menurun karena rasa sesal yang datang.

Beban pikiran itulah yang akhirnya menjadi pengaruh buruk bagi tingkat percaya diri seseorang. Oleh sebab itu, penting untuk punya waktu sendiri supaya hati sekaligus pikiran lebih rileks dan jernih. Setelahnya, rasa percaya diri bisa meningkat kembali dan Anda pun bisa lebih bersemangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

  1. Mencintai Diri Sendiri

Ketika menghabiskan banyak waktu dengan orang lain, kita akan kekurangan waktu untuk diri kita sendiri, terutama dalam hal mengenal diri. Menyendiri sangat baik karena pada waktu inilah kita bisa lebih kenal secara dekat dengan diri sendiri dengan mencari tahu apa saja hal-hal yang diinginkan selama hidup sehingga dapat juga menentukan masa depan sesuai apa yang didambakan.

  1. Membantu Membuat Keputusan Yang Benar

Menyendiri adalah suatu momen yang akan menjernihkan pikiran. Saat sedang banyak tekanan, cara menghilangkan stres pikiran yang bisa dilakukan adalah meluangkan waktu untuk diri sendiri dan merenung. Dengan waktu tenang dan sendiri, biasanya kita dalam mengambil keputusan bisa lebih hati-hati dan cenderung tepat.

  1. Menambah Kepintaran

Waktu sendiri alias me-time biasanya sangat berguna sebagai masa untuk menambah wawasan sehingga kita juga jadi lebih pintar nantinya. Tak hanya sekadar menonton drama atau serial TV kesukaan, membaca artikel dan buku akan membantu otak bisa aktif sehingga juga meminimalisir risiko bahaya Alzheimer.

  1. Meningkatkan Kreativitas

Selain lebih berenergi dan produktif, nyatanya banyak orang dengan waktu sendirinya justru bisa lebih kreatif. Ada saja ide-ide baru yang muncul di benak saat sedang sendirian dan siapa tahu ide-ide inilah yang membuat Anda makin sukses, seperti misalnya adanya ide bisnis baru yang bisa segera Anda realisasikan.

  1. Meningkatkan Kesehatan

Waktu sendiri tak hanya berkaitan dengan diam merenung atau bermeditasi, berbagai macam aktivitas fisik tanpa melibatkan orang lain pun bisa dilakukan. Baik itu olahraga, melakukan hobi yang Anda senangi sendiri, hingga berdoa adalah hal-hal yang benar-benar bisa mengurangi tekanan dan stres. Dengan perasaan dan suasana hati yang selalu senang, Anda juga otomatis jadi jarang sakit, kekebalan tubuh meningkat, dan selalu sehat.

Tak selalu harus menunggu akhir pekan, 20 menit saja setiap hari bisa Anda gunakan untuk menyendiri seperti yang banyak ahli sarankan. Lakukanlah secara rutin untuk bisa memperoleh berbagai manfaat di atas. Selain fisik jauh lebih sehat, kondisi hati serta hidup jadi lebih ringan juga yang akan membawa Anda kepada rasa bahagia.