12 Cara Meningkatkan Trombosit Darah Secara Alami

Trombosit merupakan salah satu sel dalam darah yang berfungsi dalam proses pembekuan darah manusia ketika terjadi pendarahan. Trombosit atau platelet (keping darah) memiliki peran penting bagi tubuh. Oleh karena itu, saat kadar trombosit mengalami penurunan maka trombosit tersebut secepatnya harus ditingkatkan kembali pada kondisi normal. Pada umumnya trombosit mampu bertahan hidup di dalam aliran darah hingga mencapai 9 hari. Setelah itu tergantikan oleh sel-sel baru yang dibentuk oleh sumsum tulang belakang. Jika kadar trombosit rendah maka pembekuan yang terjadi ketika pendarahan juga akan lambat. Hal ini akan berdampak buruk apabila pendarahan yang terjadi sangat serius. Perlu diketahui bahwa pendarahan tidak hanya terjadi secara eksternal akibat adanya luka pada tubuh bagian luar, akan tetapi dapat juga terjadi secara internal.

Fungsi dan Cara Kerja

Fungsi trombosit darah- sebagai sistem pembekuan darah apabila terjadi pendarahan. Apabila kadar trombosit rendah, maka pendarahan akan berlangsung lama sehingga tubuh berpotensi kehilangan banyak darah. Kondisi tersebut tentunya sangat tidak baik secara kesehatan bahkan berpotensi mengancam keselamatan jiwa seseorang.

Cara kerja trombosit darah- yaitu ketika terjadi luka yang menyebabkan jaringan tubuh atau pembuluh darah mengalami kerusakan maka zat kimia di dalam tubuh akan terlepas dimana zat tersebut nantinya akan mengaktifkan trombosit. Antara trombosit satu dengan yang lainnya akan saling menempel setelah aktif. Trombosit yang menjadi lengket dan saling menempel antara satu dengan lainnya ini akan menutup jaringan yang terluka menyerupai sebuah gumpalan. Nantinya pendarahan akan terhambat dengan adanya gumpalan yang berasal dari trombosit yang akan membuat pendarahan berhenti.

Penyebab Penurunan Trombosit

Selama mencari tahu penyebab trombosit turun, pada umumnya pihak medis akan melakukan upaya untuk mengembalikan kadar trombosit di dalam tubuh menjadi normal terlebih dahulu. Penanganan ini secepatnya dilakukan guna mengantisipasi adanya komplikasi berupa shock bahkan kebocoran plasma. Jumlah trombosit normal berkisar 150.000-450.000 per mikro liter darah. Istilah lain kondisi trombosit yang mengalami penurunan yakni trombositopenia. Berikut beberapa penyebab trombosit turun:

Infeksi virus pada penderita demam berdarah dengue (DBD)
Sumsun tulang belakang tidak maksimal dalam memproduksi trombosit
Penyakit HIV/AIDS
Penyakit Leukimia atau Kanker Darah
Penyakit Limfoma
Konsumsi obat (heparin)

artikel terkait: fungsi asam folat

5. Konsumsi Makanan Tinggi Asam Lemak Omega 3

Asam lemak omega 3 selain membantu proses pembentukan otak pada janin ternyata juga dapat meningkatkan kembali jumlah trombosit yang mengalami penurunan. Tubuh kita pada dasarnya membutuhkan asupan makanan yang mengandung asam lemak omega 3 setiap hari. Ketika kita mengonsumsi makanan yang tinggi akan asam lemak omega 3, maka tubuh secara alami akan mengalami peningkatan sistem kekebalan tubuh. Jenis makanan yang tinggi kandungan asam lemak omega 3, antara lain: ikan tuna, ikan salmon, minyak ikan, dan minyak biji rami. Kita bisa mengombinasikan jenis makanan tersebut dengan beragam sayur dan buah yang juga bermanfaat dalam meningkatkan jumlah trombosit darah.

6. Konsumsi Suplemen Vitamin Tambahan

Apabila anda termasuk orang yang mengalami kesulitan dalam mencerna beragam jenis asupan makanan yang berguna untuk cara meningkatkan trombosit darah, sebaiknya lengkapi asupan vitamin tersebut dengan penggunaan suplemen tambahan. Dimana ketika ketika kita mengkonsumsi suplemen maka sistem kekebalan tubuh juga akan mengalami peningkatan dan tentunya secara alami produksi trombosit juga akan meningkat. Penggunaan suplemen ini tentunya akan sangat memudahkan seseorang yang sulit mencerna buah atau sayuran. Kita bisa menggunakan 1.000 IU vitamin C dalam setiap hari. Untuk penggunaannya cukup dilarutkan kedalam air dan konsumsi segera supaya mudah diserap oleh tubuh.

7. Hindari Minuman Dingin

Minuman yang dingin dapat membuat tubuh kesulitan menyerap nutrisi yang masuk ke dalam sistem pencernaan. Dengan kata lain, ketika kita mengonsumsi air dingin maka saluran pencernaan mengalami perlambatan. Hal ini tentunya akan berdampak pada penyerapan nutrisi di dalam tubuh yang juga akan mengalami perlambatan. Untuk itu, sebaiknya kita meminimalisasi bahkan tidak mengonsumsi air dingin selama jumlah trombosit kita rendah. Minuman yang dingin sebaiknya kita ganti dengan minuman yang hangat supaya cara penyerapan tubuh tidak terpengaruh secara signifikan.

Perlu kita ketahui juga bahwa untuk memproduksi kepingan darah atau trombosit, tubuh juga membutuhkan banyak air. Jadi semakin banyak asupan air yang masuk ke dalam tubuh maka akan semakin banyak pula sel-sel darah yang dapat dihasilkan. Selain itu, asupan protein juga akan mempengaruhi proses pembentukan sel-sel darah di dalam tubuh. Oleh karena itu, perlu adanya keseimbangan asupan antara air dan protein dalam setiap harinya.

8. Hindari Penggunaan Obat Pereda Nyeri dan Penurun Demam

Penggunaan obat-obatan tertentu dapat membuat produksi trombosit menjadi lambat sehingga jumlah trombosit tersebut juga akan mengalami penurunan. Sebaiknya kita menghindari penggunaan obat pereda nyeri dan penurun panas yang disebabkan oleh demam seperti aspirin dan ibuprofen. Meskipun jenis obat-obatan tersebut dijual bebas dipasaran namun penggunaannya harus disertai resep dokter. Hal ini dikarenakan dampak dari penggunaan obat tersebut akan membuat produksi, fungsi, dan kinerja dari trombosit mengalami perlambatan.

9. Waspada Terhadap Cedera Fisik

Seseorang yang mengalami penurunan trombosit akan sulit menghentikan pendarahan ketika terjadi luka. Untuk itu, sebaiknya anda menghindari aktivitas yang berpotensi membuat fisik terluka seperti robeknya jaringan atau pembuluh darah. Trombosit yang rendah akan sangat lambat dalam melakukan pembekuan darah sehingga dikuatirkan tubuh akan kehilangan banyak darah. Seperti yang kita ketahui bahwa tubuh yang kehilangan banyak darah dapat berakibat fatal bahkan meninggal. Untuk itu, sebaiknya hindari aktivitas yang berpotensi menyebabkan luka akibat benturan maupun goresan.

10. Istirahat Secara Cukup

Meskipun kita telah memenuhi asupan makanan yang dapat meningkatkan produksi trombosit namun apabila tubuh tidak mendapatkan jam atau waktu istirahat yang cukup maka trombosit juga akan sulit untuk mengalami peningkatan. Tubuh manusia pada umumnya membutuhkan waktu istirahat sekitar 7-8 jam dalam setiap hari. Ketika kebutuhan istirahat ini terpenuhi maka tubuh akan lebih bugar dan sehat sehingga nantinya produksi trombosit juga mudah untuk meningkat.

11. Olahraga Secara Rutin

Olahraga merupakan aktivitas fisik yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh manusia apabila dilakukan secara rutin. Untuk memproduksi trombosit dalam jumlah yang lebih banyak tentunya kondisi tubuh juga harus dalam kondisi sehat. Untuk itu, olah raga sangat tepat dilakukan secara rutin oleh seseorang yang ingin meningkatkan jumlah trombosit darah. Jenis olah raga yang baik bagi orang yang memiliki jumlah trombosit rendah yaitu olahraga kardiovaskular. Dimana ketika tubuh melakukan olahraga kardiovaskular maka aliran darah di dalam tubuh juga akan semakin lancar. Meskipun demikian, orang yang memiliki jumlah trombosit rendah harus memperhatikan unsur keselamatan selama berolahraga guna mengantisipasi adanya cedera fisik yang menyebabkan pendarahan.

Related Posts