Bronkitis merupakan sebuah keadaan di mana pada cabang tenggorokan atau bronkus mengalami inflamasi. Radang tersebut kemudian menimbulkan penyumbatan saluran udara kecil yang terhubung dengan paru-paru. Itulah mengapa kemudian muncul gejala sesak nafas serta batuk berdahak. 2 jenis bronkitis yang perlu diketahui bersama antara lain adalah sebagai berikut:
Pada tahap manapun, Anda perlu berlaku bijak selama masa perawatan dan pemulihan. Hal ini bisa dilakukan dengan memilih makanan yang baik untuk bronkitis. Demi kepulihan bronkitis dengan cepat dan alami, makanan-makanan di bawah ini dapat dikonsumsi setiap hari.
(Baca juga: ciri-ciri batuk bronkitis)
Buah yang bisa menjauhkan kita dari penyakit ini memang sumber makanan tepat untuk yang mengidap bronkitis. Apel mampu membuat potensi serangan asma pun berkurang karena sifat antioksidannya yang tinggi. Memakannya bersama kulitnya akan membantu Anda memperoleh antioksidan tersebut, terutama pada apel merah. Bahkan alergi pun juga bisa diatasi oleh antihistamin serta anti inflamasi alaminya.
Antibiotik alami satu ini mampu menghancurkan sel-sel viral dan bakteri yang menginvasi tubuh penderita bronkitis. Terlepas dari efek samping bawang putih yang cukup mengkhawatirkan, bumbu dapur ini malah mampu mempercepat proses pemulihan dari bronkitis. Selain itu pun ada kandungan zat quercetin sehingga memampukan tubuh memperlambat produksi lipoxygenase oleh tubuh. Lipoxygenase inilah yang biasanya menyebabkan terjadinya inflamasi di jaringan paru kita.
(Baca juga: bronkitis asmatis)
Cobalah untuk mengonsumsi peppermint, yakni sebuah permen dengan kandungan mentol. Makanan ini baik untuk pengidap bronkitis sebab mempunyai sifat dekongestan. Perlu diketahui pula kalau mentol bisa berfungsi sebagai pengencer lendir pada paru-paru. Dengan demikian, penumpukan cairan di bagian paru dapat hilang sedikit-sedikit melalui batuk produktif.
Jenis-jenis jamur seperti maitake, reishi, dan bahkan shiitake sangat berguna untuk penderita bronkitis. Semua jenis jamur tersebut dapat dikonsumsi untuk pencegahan rusaknya jaringan dan memulihkan bronkitis. Ada juga kandungan lentian pada jamur sehingga mengonsumsi jamur adalah salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh.
Jamur jugalah makanan sehat yang menolong Anda untuk membasmi seluruh sel-sel virus yang mencoba menyerang. Senyawa lentian tadi itu pun masih tergolong antioksidan sehingga mampu mendukung pencegahan jaringan paru-paru. Kerusakan jaringan tersebut biasanya dipicu oleh radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
(Baca juga: cara mengatasi bronkitis saat kambuh)
Jahe pun bagus sebagai makanan penolong di kala menderita bronkitis. Sebagai obat batuk tradisional, jahe terkenal sangat efektif terlepas dari efek samping jahe yang juga perlu diwaspadai. Menambahkan jahe pada masakan sup Anda akan membantu melegakan paru-paru dan memulihkan bronkitis secara bertahap dan alami.
Selain manfaat madu bagi penderita penyakit lambung diketahui sangat bagus, madu yang ditambahkan ke makanan maupun minuman juga akan memulihkan bronkitis. Antibakteri dan antiviralnyalah yang bisa Anda andalkan sehingga tenggorokan dan paru-paru menjadi lebih lega. Bahkan madu jugalah yang akan meningkatkan sistem imun yang sempat menjadi drop sebelumnya.
(Baca juga: gejala paru-paru bermasalah)
Seorang penderita bronkitis membutuhkan makanan yang mengandung omega-3. Tentu contoh makanan terbaik yang dapat dikonsumsi secara harian adalah ikan dan minyak ikan. Masalah bronkitis dapat diatasi dan dikendalikan dengan mengonsumsi ikan yang kaya omega-3. Kesehatan paru dan seluruh tubuh sungguh bergantung juga pada zat nutrisi satu ini, jadi tak ada salahnya mengonsumsi.
Telah terbukti juga melalui sebuah studi bahwa ikan dan juga minyak ikan dengan tingginya kadar omega-3 mampu menurunkan risiko penyempitan saluran pernapasan. Bronkitis bakal dapat dicegah dan juga diatasi dengan konsumsi nutrisi satu ini. Asalkan mengonsumsi rutin setiap hari dijamin akan ada hasil memuaskan dan efektif.
Mungkin banyak dari kita tak begitu tahu apa itu alfalfa dan masih asing akan namanya. Sebetulnya, ini adalah sejenis kecambah dan kita menyebutnya dengan istilah kecambah alfalfa. Di dalam kecambah ini terkandung klorofil yang bagus dalam memperlancar peredaran darah yang menuju paru-paru.
Dengan makanan inilah Anda dapat mengurangi waktu yang normalnya dibutuhkan untuk masa penyembuhan dan pemulihan dari bronkitis. Selain klorofil, kandungan vitamin C di dalamnya pun termasuk tinggi sehingga tak salah lagi sangat bagus untuk daya tahan tubuh. Ketika bronkitis menyerang, itu tandanya tubuh Anda tengah memiliki daya tahan tubuh rendah. Kecambah ini kemudian dapat dimanfaatkan sebagai penambah serta penguat sistem imun tubuh secara alami.
(Baca juga: gejala bronkitis akut)
Berbahagialah bagi pengidap bronkitis yang menyukai makanan pedas karena ini justru baik untuk penyembuhan. Namun jangan terlalu senang dulu, karena hanya makanan pedas dengan kandungan vitamin C tinggi saja yang dianjurkan. Kesehatan saluran pernapasan dan paru-paru dapat terjaga baik oleh vitamin C yang ada pada cabai pedas.
Ingat juga bahwa vitamin C pun kita tahu di dalamnya ada sifat anti inflamasi serta antioksidan yang bisa membersihkan lendir. Baik itu asma atau alergi yang menjadi pemicu, selain dari makanan pedas ada juga sumber makanan lain akan vitamin C di bawah ini baik untuk dikonsumsi:
Contoh makanan yang mengandung vitamin D dan aman bila dikonsumsi oleh penderita bronkitis adalah telur dan susu. Ini karena kebanyakan kasus orang yang memiliki keluhan akan bronkitis biasanya kurang asupan vitamin D. Ikan, makanan yang sudah disebutkan sebelumnya, juga memiliki kadar tinggi akan vitamin D.
Jadi, tak ada salahnya untuk mulai dari sekarang memilih susu dan telur untuk dimasukkan ke dalam daftar menu harian bila menderita bronkitis. Namun akan jauh lebih baik kalau produk susu yang dinikmati tidaklah mengandung lemak tinggi.
(Baca juga: penyebab bronkitis kronis)
Makanan Pantangan untuk Bronkitis
Selain makanan-makanan baik tersebut, ada juga makanan yang perlu dipantang. Setiap penderita bronkitis harus tahu apa-apa saja makanan yang tidak seharusnya dimakan. Di bawah ini merupakan daftar makanan yang sebaiknya dihindari dulu sampai pernapasan membaik.
(Baca juga: penyebab batuk)
Setelah menyimak makanan yang baik untuk bronkitis dan juga yang tidak baik, diharapkan Anda bisa lebih selektif. Pilihlah makanan yang benar-benar bagus untuk kesehatan paru supaya bronkitis cepat sembuh.