Hormon estrogen merupakan hormon yang penting untuk dimiliki seorang wanita. Hormon jenis memiliki fungsi di daerah sekitar kewanitaan. Hormon ini diproduksi oleh ovarium, tetapi juga diproduksi oleh sel-sel lemak dalam kelenjar adrenal. Sebagai seorang wanita tentu hormon ini akan membantu dalam masa pubertas. Karena akan membantu pembentukan payudara, rambut kemaluan dan rambut pada ketiak.
Fungsi dari hormon ini tidak saja untuk pembentukan rambur kemaluan, payudara, dan rambut ketiak melainkan juga untuk mengatur siklus menstuasi, sehingga seorang wanita akan mengalami menstruasi dalam hitungan waktu 28, 28, 30 hari. Hormon ini jangan dianggap sepele karena bersinggunan dengan daerah kewanitaan. Namun, bagaiman ketika hormon jenis ini mengalami kondisi yang berlebih. Tentunya akan sangat menganggu keseimbngan tubuh Anda. Untuk itulah penting bagi Anda ketika mengalami kondisi kelebihan hormon jenis ini. Untuk segera melakukan pengobatan dengan berbagai cara yang alami.
- Mengkonsumsi Jamur
Jamur sudah banyak diketahui sebagai salah satu jenis bahan makanan yang dapat dijadikan berbagai olahan. Namun, tahukan Anda jamur dapat dijadikan sebagai obat untuk mengatasi kelebihan hormon estrogen. Hal ini dikarenakan dalam jamur terkandung enzim yang dapat mengurangi produksi aromataze. Enzim inilah yang berfungsi untuk mengatasi kelebihan hormon estrogen. Dalam mengolahnya jamur dapat djadikan sup atau dibuat salat buah.
- Kurangi Asupan Susu
Susu merupakan salah satu minuman yang mengundung vitamin dan kalsium yang tinggi. Dalam makanan empat sehat susu bahkan menjadi penyempurna. Namun, tahukan Anda dsusu dapat meningkatkan hormon estrogen. Sehingga, jelas bagi Anda yang kelebihan dalam hormon ini wajib untuk dihindari. Sebab akan membuat dampak yang buruk bagi tubuh Anda.
- Kurangi mengkonsumsi Bir
Bir atau minuman beralkohol memang tidak baik untuk tubuh. Sebab kandungan alkohol inilah yang akan merusak organ-organ dalam tubuh. Selain itu, juga dapat menyebabkan mabuk atau kehilangan kesadaran dan menyebabkan stroke . Bagi Anda yang mengalami kelebihan dari hormon estrogen penting untuk mengurangi bir atau minuman beralkohol.
- Berolahraga
Olahraga tidak terpungkiri merupakan cara meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat tubuh menjadi semakin sehat. Selain itu, juga dapat menjaga tubuh tetap bugar. Sebenarnya berolahraga juga mampu menurunkan kelebihan hormon estrogen. Karena semakin Anda banyak berolahraga akan semakin membuat hormon dalam tubuh seimbang. Tidak terkecuali hormon estrogen, sehingga jelas akan dapat menurunkan secara perlahan dan tentunya tanpa efek samping. Untuk itulah penting bagi Anda untuk melakukannya.
- Makanan Organik
Makanan organik atau herbal di era sekarang memang sangat populer. Hal ini memang disebabkan oleh tingkat kesadaran masyarakat kita yang tinggi akan kesehatan. Selain itu, juga makanan organik rendah akan berbagai bahan atau zat kimia yang terbawa oleh pupuk atau obat hama. Makanan organik ketika masuk ke dalam tubuh akan secara alami menurunkan hormon estrogen. Karena kesimbangan dari nutrisi tercukupi dengan baik.
- Kacang-kacangan
Semua jenis kacan-kacangan ini mampu menurunkan kelebihan hormon dalam tubuh, salah satunya adalah hormon estrogen. Dalam jenis kacang-kacangan ini mengandung beta-sitosterol yang mampu menurunkan kolesterol dalam darah. Selain itu, berbagai kandungan lain juga mampu menyeimbangkan hormon dalm tubuh, termasuk hormon estrogen. Ini merupakan kabar bagus untuk Anda yang kelebihan hormon ini.
- Daging Organik
Daging organik memiliki manfaat untuk menurunkan kelebihan hormon dalam tubuh. Sebab daging inilah yang akan menjaga keseimbangan hormon yang ada dalam tubuh. Selain itu, memang apapun yang organik memiliki manfaat yang tinggi dan tanpa efek samping untuk tubuh. Berbeda dengan yang buatan atau ada campuran dengan bahan berbahaya.
- Mengkonsumsi Wortel
Kelebihan hormon estrogen membayakan untuk tubuh. Salah satu sayuran yang baik untuk seseorang yang kelebihan hormon jenis ini adalah wortel. Sebab dalam wortel inilah yang dapat mendetoksisasi estrogen dan memiliki banyak vitamin. Sehingga, secara perlahan akan membuat hormon kembali normal. Penting untuk Anda mengkonsumsi wortel sehari minimal tiga kali untuk proses penyembuhan yang optimal.
- Tidur yang cukup
Kualitas tidur memang sangat diperlukan untuk tubuh. Tidur inilah yang akan mengambalikan seluruh setamina dalam tubuh. Tidak saja itu, juga akan mengistirahatkan organ-organ tertentu karena telah seharian beraktivias secara berlebih. Dengan tidur inilah yang membantu menjaga kesehatan. Ternyata tidur yang cukup juga akan berpengaruh pada hormon terutama estrogen dan menyebabkan stres. Semakin tidur tidak beraturan akan semakin tinggi hormon jenis ini. Berbeda ketika Anda tidur cukup secara perlahan akan mampu menurun. Karena memang kebutuhan istirahat tercukupi.
- Mengurangi Asupan Kafein
Kafein memang tidak baik untuk tubuh karena dapat menyebabkan kecanduan. Sesungguhnya kafein ini juga dapat mampu meningkatkan hormon estrogen dan menurunkan hormon teroid, yang menciptakan kekacauan dalam tubuh.