Tak sedikit orang yang mengeluhkan mengenai tinggi badannya yang terus bertambah. Mungkin sebagian orang akan merasa bahagia bila memiliki tubuh yang tinggi. Namun dalam beberapa kasus, ada orang-orang yang justru menginginkan agar pertumbuhannya tidak berlangsung secara terus menerus.
Perlu untuk diketahui bahwa pertumbuhan tinggi badan akan terus terjadi ketika seseorang mengalami pubertas. Pertambahan tinggi badan akan terjadi secara terus menerus selama lempeng pertumbuhan yang berada di tulang panjang masih terbuka. Lempeng epifisi ini tidak dapat ditutup atau dihentikan pertumbuhan tulangnya. Namun apabila pertumbuhan terjadi secara berlebihan hingga melebihi batas normal, tentu perlu di curigai dan diperlukan langkah-langkah khusus untuk menghentikan pertumbuhan tinggi badan.
Berikut ini adalah cara agar tinggi badan tidak bertambah yang mungkin dapat dilakukan ketika pertumbuhan tinggi bada di atas batas wajar.
1. Mencukupi Kebutuhan Kalsium Secara Tepat
Kalsium merupakan salah satu nutrisi yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang. Kendati demikian, dalam menghentikan pertumbuhan badan bukan berarti dengan menghentikan konsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi yang baik untuk kesehatan. Justru dengan mencukupi kebutuhan kalsium secara tepat dapat membuat tulang serta otot bekerja secara normal sehingga kamu tidak mengalami pertumbuhan yang melebihi batas normal.
Perlu Anda ketahui bahwa dengan menghentikan kebutuhan kalsium justru tidak akan membuat pertumbuhan berhenti, namun justru memberikan dampak negatif pada tubuh, seperti tulang yang rapuh dan kehilangan mobilitas. Tidak hanya kekurangan kalsium saja, berikut berbagai macam penyebab tulang keropos lainnya yang harus Anda hindari.
2. Melakukan Pemijatan
Dengan melakukan pemijatan, baik secara profesional maupun amatir tidak akan membuat Anda lebih tinggi. Pemijatan justru sangat baik dalam membuat otot tubuh lebih bersantai dan dapat meningkatkan postur tubuh. Bahkan dengan pemijatan secara tepat dapat mengurangi pertumbuhan yang dapat melebihi batas normal. Selain itu, pemijatan juga berfungsi dalam cara mengatasi sakit punggung atau masalah postur, meskipun Anda tidak ingin bertambah tinggi.
3. Istirahat yang Cukup
Pemenuhan kebutuhan istirahat dapat membuat pertumbuhan badan stabil sehingga kamu tidak perlu khawatir bila tidur Anda akan mengalami pertumbuhan yang signifikan. Justru dengan tidur yang tidak teratur Anda akan mengalami gangguan pertumbuhan yang dapat menyebabkan pertumbuhan tinggi melaju secara terus menerus.
4. Olahraga Ringan yang Teratur
Anda dapat melakukan olahraga-olahraga yang ringan seperti jogging untuk membuat pertumbuhan tinggi badan terjaga secara baik dan stabil. Rutinlah melakukan olahraga agar tidak ada kendala seperti pertumbuhan yang berlangsung secara berlebihan dan terus menerus.
5. Menghindari Olahraga Tertentu
Bila tidak ingin pertumbuhan badan bertambah, maka Anda dapat menghindari olahraga untuk menambah tinggi badan seperti:
- Menghindari olahraga basket
- Menghindari olahraga renang
- Menghindari olahraga skipping.
Kendati demikian, bukan berarti juga harus berhenti untuk melakukan olahraga, melainkan harus lebih baik dalam memilih olahraga mana yang sesuai. Olahraga ringan seperti jogging yang sudah disampaikan sebelumnya adalah jauh lebih baik untuk dilakukan.
6. Menjaga Postur Tubuh
Memiliki tubuh yang tinggi, tak lantas menjadikan sembarang dalam menata dan menjaga postur tubuh. Postur yang tidak tepat akan memberikan dampak yang buruk pada pembentukan tubuh, seperti punggung yang melengkung. Oleh karena itu, ada baiknya Anda harus menjaga tubuhmu untuk tegak kendati tak ingin pertumbuhan tubuh bertambah sebab menjaga postur tubuh tidak akan membuat pertumbuhan badan bertambah.
7. Mengkonsumsi Air Putih
Dengan terapi air putih, maka nutrisi serta mineral akan disalurkan ke seluruh peredaran darah dalam tubuh. Hal ini akan membuat pertumbuhan tubuh berjalan secara normal dan semestinya. Dengan begitu, cara ini dapat mencegah pertumbuhan badan yang tidak normal seperti berlebihan.
8. Konsultasi ke Dokter
Bila pertumbuhan badan terus menerus berlangsung, bahkan melebih normal maka dapat dicurigai bahwa ada kemungkinan mengalami kelainan hormon. Anda dapat melakukan konsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan secara medis sedini mungkin. Menjaga kestabilan hormon ini sangat diperlukan, sebab efek kelebihan dan kekurangan hormon ini juga akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Demikian cara agar tinggi badan tidak bertambah yang bisa coba dipraktekkan. Namun bila tinggi badan masih di batas normal, maka ada baiknya bila menerima apa yang sudah diberikan Tuhan. Beraktivitas secara normal dengan menerapkan prinsip hidup sehat akan membantu supaya pertumbuhan tubuh berlangsung secara stabil dan normal tanpa perlu ada yang ditakutkan.