Badan terasa dingin bisa menjadi indikasi bahwa tubuh sedang dalam kondisi buruk tetapi bisa sebagai tanda telah terjadi proses penyembuhan.
Badan teras dingin dapat menimpa siapa saja dengan penyebab yang berbeda tetapi memiliki efek yang sama berupa kondisi tubuh yang terasa tidak nyaman.
Penyebab dan Cara Mengatasi
1.Cuaca
Badan terasa dingin dapat disebabkan karena suhu udara yang terlalu dingin sehingga membuat aliran darah dibeberapa bagian tubuh menjadi lambat.
Solusinya :
Gunakan pakaian yang berbahan tebal atau yang dapat memberikan efek hangat paad tubuh, Dapat pula tubuh dibaluri minyak kayu putih agar semakin nyaman.
2. Infeksi
Seseorang yang didalam tubuhnya memiliki luka dan infeksi yang benar benar belum sembuh dapat menyebabkan badan terasa dingin bahkan menggigil. Badan terasa dingin bisa menjadi tanda serta respon alami dari tubuh bahwa sebenarnya tubuh sedang melindungi infeksi agar tidak semakin parah.
solusinya:
Mengkonsumsi antibiotik atas rekomendasi dokter dan mengimbanginya dengan istirahat yang cukup dan untuk sementara waktu menghindari segala aktiviats berat yang menbutuhkan tenaga ekstra.
3. Masuk angin
Masuk angin adalah salah satu penyebab munculnya badan terasa dingin yang bisa menyerang balita, Anak, Dewasa bahkan orangtua. Gejala masuk angin selalau diawali dengan sakit kepala, Ulu hati tidak nyaman, Sering bersendawa, Mengalami demam ringan dan lain lain.
Solusinya:
Istirahat cukup dan mengkonsumsi minuman jahe adalah solusi terbaik untuk mengembalikan daya tahan tubuh agar tubuh kembali sehat dan dapat beraktivitas tanopa harus merasa khawatir masuk angin akan muncul kembali.
4. Tekanan darah rendah
Gejala tekanan darah rendah yang penting and ketahui adalah dapat menyebabkan tubuh mudah merasa lelah dan muncul masalah badan terasa dingin. Tubuh yang terasa dingin merupakan indikasi akurat bahwa pembuluh darah sedang dalam keadaan tidak stabil.
Solusinya:
Memperbaiki pola makan menjadi lebih baik dengan standar nutrisi ayang seimbang, Mengurangi stres dan banyak istirahat. Tekanan darah darah rendah bisa menyebabkan sakit kepala dan meningkatkan perubahan prilaku yang mengacu pada gejala depresi.
5. Gejala anemia
Gejala anemia seringkali menyebabkan badan terasa dingin akibat sel darh merah yang tidak memadai didalam tubuh. Anemiayang tidak segera diobati dapt menyebabkan tubuh menjadi lemas, Daya tahan tubuh menurun dan mudah terserang penularan penyakit dari orang lain atau melalui udara.
Solusinya:
Meningkatkan nutrisi khususnya zat besi didalam menu makanan sehari hari dan menghindari tidur terlalu malam karena kebiasaan begadang dapat memperparah kondisi gejala anemia.
6. Kelelahan
Tubuh yang terlalu dipaksakan untuk terus beraktivitas dapat mengakibatkan kelelhan yang luar biasa dan menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang dapat membuat badan terasa dingin sampai mengalami demam.
Solusinya:
Berusahalah untuk mengistirahatkan tubuh agar pikiran, Otot, Saraf dan pembuluh darah menjadi lebih tenang. Tubuh yang terlalu lelah mempengaruhi kinerja saraf saraf dah aliran darah pada tubuh secara keseluruhan sehingga bisa menyebbakan badan pegal pegal.
7.Dehidrasi
Tubuh yang mengalami dehidrasi rentan terserang bakteri , Virus yang dibawa melalui orang lain atau udara. Dehidrasi terbukti menurunkan kekebalan tubuh sehingga penyakit apapun sulit untuk disembuhkan dengan cepat.
Solusinya:
Membiasakaan diri untuk menjaga cairan tubuh tetap dalam kondisi yang stabil ytaitu dengan cara minum air putih disela sela aktivitas atau kesibukan rutin.
8. Perut lapar
Jangan membiasaakan diri perut dibiarkan dalam kondisi kosong,Lapar adalah salah satu penyebab munculnya badan terasa dingin dan mempermudah penurunan daya tahan tubuh karena ketika sedang beraktivitas tubuh tak cukup memiliki persediaan energi.
Solusinya:
Membiasaakaan diri makan tepat waktu dengan porsi yang seimbang. hindari telat makan yang hanya akan menyebabkan gangguan pencernaan dimana masalah badan terasa dingin justru akan semakin parah.
9. Imunitas berkurang
seseorang yang tidak mau menjaga kesehatan tubuhnya dengan makan teratur, Olahrag rutin atau tidur yang cukup maka akan menurunkan imnitas tubuhnya yang beresiko mudahnya tubuh terserang berbagai macam infeksi yang nantinya menyebabkan badan terasa dingin dan mengigil akibat kondisi imunitas tubuh yang semakin berkurang.
Solusinya:
Melakukan olahraga yang teratur, Mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi atau suplemen makanan yang sebelumnya telah disesuaikan dengan kondisi tubuh guna mempercepat dan mempertahankan agar tubuh tetap dalam kondisi prima.
10. flu terus menerus
Gejala flu terus menerus dapat menyebabkan badan terasa dingin , Muncul keringat berlebih, Keluarnya ingus sering bersin dan lain lain. Flu yang tak kunjung sembuh mengakibatkan daya tahan tubuh menurun dan tubuh dalam kondisi lemah terhadap serangan bakteri.
Solusinya:
Istirahat yang cukup tanpa mengindahkan untuk tetap mengkonsumsi suplemen makanan dan obat flu yang telah direkomendasikn dokter agar proses penyembuhannya lebih cepat.
11.Kurang gizi
Tubuh yang kurang mendapat asupan gizi seimbang dalaam jangka panjang ternyata dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh yang ditandai dengaan badan tersa dingin, Menggigil, Bobot tubuh yang sangat rendah dan lain lain.
Solusinya:
Cara mengatasi kekurangan gizi paling efektif adalah salah satunya dengan memperbaiki pola makan menjadi lebih baik dengan takaran gizi yang seimbang atau yang berstndar 4 sehat 5 sempurna. Kurang gizi dapat menyebabkan kekebalan tubuh tidak mampu menahan infeksi bakteri atau ketidakmampuan tubuh dalam memblokir penularan penyakit dari orang lain.
12.Proses penyembuhan
Munculnya kondisi badan terasa dingin tidak selalu sebagai respon tubuh yang buruk karena telah ada penyakit atau gejala kesehatan yang buruk, Tetapi bisa juga sebagai tanda bahwa tubuh sedang memperbaiki jringannya sendiri untuk kembali sehat.