Pola makan adalah salah satu cara untuk menjaga kondisi kesehatan dan dengan pola makan yang baik berbagai ancaman kesehatan dapat dicegah dengan cepat. Berdasarkan hasil penelitian yang jelas, seseorang yang melakukan pola makan teratur setiap harinya akan memiliki kondisi yang sehat dan pola makan yang dilakukan harus dijalankan dengan disiplin.
Kini banyak sekali orang Indonesia yang memiliki gangguan jiwa akibat dari kebiasaannya mengkonsumsi makanan dengan tidak teratur dan pola makan yang salah juga akan membuat seseorang memiliki kondisi yang tidak stabil, karena sistem kekebalan tubuhnya tidak terbantuk dengan baik. Ada beberapa pola makan yang sangat penting dilakukan setiap hari dan kegiatan ini mampu mencegah berbagai penyakit yang akan masuk ke tubuh. Berikut ini adalah Pola Makan Sehat Untuk Mencegah Gangguan Jiwa:
1. Sarapan teratur
Sarapan adalah hal yang sangat penting dilakukan setiap hari, karena pada saat pagi hari tubuh manusia memerlukan energi untuk melakukan aktivitas dan kondisi ini harus dipenuhi dengan baik. Sarapan sehat yang paling banyak dikonsumsi adalah telur dadar, nasi goreng, goreng ikan, bubur ayam, goreng sosis dan makanan lainnya. Tak hanya itu roti juga menjadi salah satu makanan yang sering dijadikan menu sarapan di pagi hari dan kemasan roti yang higienis membuat makanan ini sangatlah sehat bagi tubuh.
2. Air putih
Air putih adalah air minum yang sangat menyehatkan bagi tubuh dan dengan mengkonsumsi air putih seseorang akan terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan. Air putih menjadi minuman yang paling mudah ditemukan, karena bisa dibeli dan didapatkan di mana saja. Efek baik yang dihasilkan air putih memang sangatlah banyak dan gangguan jiwa dipercaya dapat dicegah dengan rutin minum air putih.
3. Vitamin
Untuk menjaga kondisi kesehatan jiwa ada baiknya selalu konsumsi vitamin dan nutrisi yang penting untuk tubuh juga terdapat dalam vitamin. Dengan mengkonsumsi vitamin secara rutin kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan dapat terjaga dengan baik dan dengan minum vitamin kondisi kecerdasan seseorang akan bertambah. Salah satu vitamin yang penting untuk tubuh adalah vitamin D dan vitamin C juga baik untuk tubuh, karena bisa mencegah panas dalam.
4. Buah-buahan
Dengan mengkonsumsi buah-buahan segar seseorang dapat memperoleh manfaat kesehatan dan salah satu penyakit yang dapat tercegah dengan baik adalah penyakit jiwa. Penyakit kejiwaan memang menjadi salah satu penyakit yang sangat sulit disembuhkan, karena penyakit ini bisa terjadi dalam kondisi-kondisi tertentu dan salah satu langkah pencegahan yang paling mudah dilakukan adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan secara rutin. Buah yang bagus untuk kesehatan seperti apel, jeruk, semangka dan buah melon.
Semoga artikelnya dapat bermanfaat dengan baik bagi para pembacanya.