Kenapa stres menyebabkan hipertensi adalah pertanyaan umum yang ternyata belum banyak di pahami orang tentang bagaimana stres mempengaruhi pembuluh darah.
Stres dapat menyebabkan pembuluh darah menderita iritasi dan Peradangan yang secara bertahap memicu munculnya penyempitan dinding pembuluh darah lalu membuat aliran darah menjadi tidak lancar,sehingga tekanan darah meningkat yang lama kelamaan menyebabkan penyakit hipertensi.
Hubungan stres dan hipertensi
kenapa stres menyebabkan hipertensi?
- Stres ringan atau berat – Stres ringan dan berat atau yang terus menerus atau berlebihan atau berlangsung dalam jangka panjang dapat menagancam kesehatan tubuh seccara keseluruhan karena ketika stres maka tubuh akan melepaskan hormon stres yang dapat mempersempit pembuluh darah dan mempercepat laju jantung sehingga tekanan darah mudah meningkat sehingga kondisi ini rentan menyebabkan penderitanya mengalami darah tinggi atau hipertensi
- Prilaku dan gaya hidup jadi berubah – Ciri ciri stres yang mengancam kesehatan tubuh yang dapat mudah dilihat adalah berubahnya prilaku seseorang. Stres dapat menyebabkan gangguan prilaku atau perubahan gaya hidup yang muncul secara bertahap lalu menjadi teratur, Misalnya makan berlebihan, Kurang tidur atau tidur berlebihan, Malas berolahraga, Kebiasaan merokok berlebihan, Minuman bersoda , Menyantap makanan tinggi garam, Lemak, Kolesterol, Makanan setengah matang dan kecenderungan mengkonsumsi minuman beralkohol. Perubahan prilaku tersebut mencederai pembuluh darah dan mempermudah penyempitan aliran darah. Maka dari itu stres mudah menimngkatkan tekanan darah akibat perubahan prilaku yang tidak sehat yang akan mengacu pada munculnya hipertyensi.
- Pembakaran lemak terganggu- Stres yang berlebihan dapat memperlambat proses pembakaran dalam lemak dan memblokir aliran darah sehingga tidak lancar. Lemak yang gagal dihancurkan akan menumpuk dan menekan dinding pembuluh darah sehingga memudahkan tekanan darh menjadi tinggi. Kondisi ini bisa menyebabkan hipertensi.
- Daya tahan tubuh menurun- Ketika stres berlangsung terus menerus maka daya tahan tubuh akan terus menurun. Kondisi itu memudahkan masuknya radikal bebas yang mengandung bakteri atau kuman, Sehingga tubuh mudah tertular penyakit dan terserang infeksi. Infeksi didalam tubuh dapat mempersempit pembuluh darah yang memicu tekanan darah menjadi meningkat. Jika tekanan darah tidak segera diturunkan dengan jalan mengendalikan stres maka akan terserang gejala hipertensi.
- Mengganggu jaringan otak- Stres yang berlangsung lama dapat mengagnggu dan merusak jaringan otak, Dimana otak memiliki jutaan saraf dan Banyaknya pembuluh darah . Jika jaringan otak rusak akibat stres maka aliran darah tidak akan bisa lancar . Kondisi ini mempengaruhi tekanan darah secara keseluruhan sehingga rentan terserang gejala hipertensi hingga menjadi penyakit hipertensi yang sulit di kendalikan lagi.
Stres merupakan kondisi medis yang berkaitan dengan kelainan dan penyakit yang muncul akibat gangguan psikologi, Naiknya tekanan darah ditentukan oleh kadar stres yang sedang terjadi. Jika stres dapat segera dikendalikan dengan salah satu cara mengatasi stres super ampuh contoh sederhananya yaitu mengkonsumsi makanan yang manis misalnya cokelat, Maka tekanan darah tidak akan mudah naik, namun ketika stres berlangsung terus menerus maka tekanan darah akan muncul yang diawali dengan sakit kepala dan leher bagian belakang .
Tips Mengendalikan Stres
Pada dasarnya stres dibutuhkan tubuh guna meningkatkan kewaspadaan dan kepekaan seseorang dalam berfikir dan mengolah masalah yang sedang dihadapi untuk segera mencari jalan keluarnya. Namun ketika stres berlebihan dan tidak segera dikendalikan maka akan muncul penyakit akibat stres berlebihan paling berbahaya.
Cara termudah untuk mengurangi stres adalah:
- Melakukan kegiatan atau aktivitas yang disukai atau yang sesuai dengan hobi, Bakat dan minat.
- Beradaptasi dan menjalin hubungan pertemanan dengan siapa saja termasuk pada orang orang yang memiliki minat sama merupakan salah satu cara menghilangkan stres pikiran dengan mudah anda coba.
- Melakukan perjalanan, Petualangan atau rekreasi pada lokasi lokasi hijau atau tempat bersejarah agar meningkatkan pengetahuan.
- Melakukan olahraga secara teratur yang diawali dengan olahraga ringan tetapi disesuaikan dengan bakat, Minat dan kesukaan secara personal.
- Memperbanyak waktu untuk membaca atau menyaksikan hal hal yang lucu dan membahagiakan agar stres dapat berkurang secara alami.
- Melakukan terapi menghilangkan stres yang mudah dilakukan sendiri dirumah misalnya dengan melakukan meditasi atau menjalani pemijatan tradisional yang melibatkan teknik akupuntur.