Jenis sakit kepala cukup beragam, ada yang hanya satu sisi, sakit kepala klaster, sakit kepala kronis, atau klaster, namun perlu kita akui bahwa sakit kepala tegang adalah yang paling umum bukan? Namun ada hal-hal lain lho yang sebenarnya cukup mengejutkan dan sering kita tidak duga maupun sadari mampu menyebabkan sakit kepala.
1. Dehidrasi
Tubuh yang kekurangan cairan ataudehidrasi dapat merasakan sakit kepala, hal ini dikemukakan oleh seorang chiropractorolahraga, Matt Tanneberg. Bahkan sebenarnya, rata-rata orang memerlukan 2sampai 2,5 liter air putih per hari menurut U.S. National Library of Medicinedi mana sebenarnya asupan ini harus lebih ketika ada kegiatan olahragasekaligus saat cuaca panas.
Karena kekurangan cairan pada tubuh, otomatis fungsi otak pun jadi turut terpengaruh. Maka kadang saat kita lupa minum air putih cukup, sakit kepala bisa saja tiba-tiba datang. Namun, hati-hati lho sebab dehidrasi pun bisa dipicu oleh konsumsi garam terlalu banyak atau konsumsi alkohol berlebihan, jadi kendalikan juga kedua hal ini ya.
2. Resep Kacamata Kurang Tepat
Direktur Shapiro Laser Eye Center mengatakan bahwa ketika resep kacamata atau lensa kontak terlalu kuat, ini bisa menjadi penyebab sakit kepala karena mata tegang. Pada waktu tes refraksi mata, overkoreksi bisa saja terjadi melalui pertanyaan dari dokter mata mengenai opsi satu atau dua yang lebih baik sambil menunjukkan dua huruf kepada pasiennya.
3. Membawa Telepon/Ponsel dengan Menjepitnya Diantara Kepala dan Bahu
Sedang sibuk tapi mendapat telepon, tentunya membuat beberapa orang memilih untuk mengangkatnya namun menjepitnya diantara bahu dan kepala. Posisi atau postur seperti inilah yang jika dilakukan terlalu sering mampu menimbulkan sakit kepala. Ini karena otot tanpa sadar mengalami iritasi dan ketegangan.
4. Menguncir Rambut Terlalu Kencang
Apapun jenis kuncir rambutnya, seperti ekor kuda ataupun yang lainnya, jika mengikatnya terlalu kencang otomatis bisa sebabkan sakit kepala lho. Bahkan hanya sekadar memasang jepit rambut terlalu kencang pun sama saja. Maka longgarkan sedikit hasil ikatan rambut apabila sakit kepala mulai timbul.
5. Obat Sakit Kepala Tertentu
Tujuan mengonsumsi obat sakit kepala adalah untuk meredakan sakit kepala, namun bisa jadi faktor yang membuat sering sakit kepala justru malah obat sakit kepala itu sendiri lho. Dr. Khorsandi selaku founder Migraine Relief Center mengatakan bahwa menggunakan obat berlebihan malah menjadi pemicu sakit kepala makin sering dan makin hebat. Jika demikian, cobalah berhenti dulu dari penggunaannya meski memang sekitar seminggu akan mengalami ketidaknyamanan sebagai efek berhenti dari obat tersebut.
6. Bawaan Tas Terlalu Berat
Isi tas terlalu banyak, berlebihan sehingga menjadikannya berat saat dibawa ke manapun? Ini bisa jadi alasan kenapa sakit kepala sering muncul. Menurut ahli terapi fisik sekaligus direktur klinik ActiveCare Physical Therapy, Karena Wu, ketidakseimbangan postur mampu menyebabkan nyeri pada otot hingga disfungsi otot. Bila demikian, pastikan untuk mengurangi bobot barang bawaan supaya otot tidak tegang dan menimbulkan sakit kepala.
7. Menggeretakkan Rahang
Bruxism atau aktivitas menekan, menggeretakkan maupun menggesek-gesekkan gigi atas dan bawah mungkin rata-rata tak sadar dilakukan di waktu tidur. Namun entah dilakukan saat sadar atau tidak, bruxism ini dapat menjadi faktor pemicu sakit kepala. Jika kebiasaan ini sudah berlebihan dan diri sendiri pun merasa terganggu, ada baiknya menggunakan pelindung mulut.
Itu dia deretan hal-hal yang tanpa kitasadari dan kira bisa jadi alasan dibalik munculnya sakit kepala. Apakah rasasakit di kepala mulai sering muncul? Coba tengok lagi beberapa faktor dankondisi di atas, deteksi apa penyebabnya dan segera atasi dengan tepat.