Keluhan mata minus bisa menyerang segala usia baik kanak-kanak maupun dewasa. Hal ini menjadi semakain jamak saja kita temui di keseharian seiring dengan semakin maraknya alat gadget di sekitar kita yang jika tidak diimbangi dengan cara serta waktu penggunaan secara bijak justru akan menjadi bumerang bagi diri kita sendiri semisal terjadinya keluhan mata minus. Nah untuk melakukan pengobatan atau terapi secara tradisional tanpa perlu menggunakan operasi lasik ataupun cara medis lainnya maka sebagai pengobatan mandiri ada baiknya anda mulai cermati beberapa daftar cara alamiah berikut ini:
Baca juga: Obat Mata Minus Herbal – Bahaya Mata Minus Tinggi – Makanan Yang Baik untuk Mata Minus – Cara Mengurangi Minus Mata
1.Terapi obyek jauh
Mata minus memiliki kecenderungan tersebab lantaran betapa cuek dan seringnya kita berkutat dengan ragam kesibukan baik dengan gadget dan yang lainnya yang tanpa mengindahkan kondisi mata pada saat kita terus menerus menggunakannya. Semisal membaca dengan jarak yang tidak ideal juga berkontribusi besar untuk semakin memperburuk permasalahan mata minus yang anda derita.
Nah cara sederhana yang dapat anda lakukan untuk mengurangi semakin parahnya tingkat minus pada mata nada sesekali rutin jadwalkan untuk membawa tubuh dan juga khususnya mata anda melakukan relaksasi dan jauh dari segala rutinitas yang biasanya sering memberiu tekanan berlebih secara berkesinambungan terhadap organ penglihatan anda. Sesekali agendakan untuk berkunjung ke daerah sejuk dengan pemandangan yang menyegarkan semisal ke pantai atau pegunungan nan asri. Hal ini akan berdampak baik untuk memberi stimulasi pada organ mata anda dan memberi efek lebih rileks pada otot-otot mata sehingga keluhan minus mata dapat dikurangi.
2.Sayur wortel
Sudah menjadi rahasia umum jika sayuran wortel merupakan tanaman yang amat berkhasiat bagi kesehatan mata anda. Jika anda memiliki keluhan permasalahan mata semisal mata minus maka jangan segan untuk mulai meningkatkan konsumsi sayuran wortel dalam menu makanan anda secara lebih rutin. Kandungan kaya beta karoten serta nutrisi vitamin A melimpah di dalamnya akan membantu memaksimalkan kinerja organ mata anda dan pastinya menjaganya senantiasa dalam kondisi yang maksimal.
3.Terapi lilin
Meskipun memang belum dapa dipastikan seberapa tingkat efektifitas cara penyembuhan mata minus yang satu ini namun tak ada salahnya jika anda mau mencobanya. Cara aplikasinya juga cukup mudah hanya dengan menyalakan cahaya lilin dan anda diminta untuk menatap secara lekat pada lilin tersebut hingga mulai keluar air dari mata anda. Hal ini mungkin saja bertujuan efektif sebagai salah satu usaha untuk merileksasi organ mata anda dari segala kerutinannya saat anda bekerja yang dapat dengan mudah menimbulkan kepenatan terhadap organ penglihatan.
4.Pelindung mata
Demi menjaga kesehatan mata dan juga menjaga agar mata terlindung dari ragam polusi yang berpotensi untuk memicu beragam permasalahan mata menjadi semakin parah maka jangan sampai anda abaikan juga perihal penggunaan alat-alat pelindung mata. Cobalah berkonsultasi dengan ahli mengenai jenis kaca mata yang cocok dengan kondisi kesehatan mata anda. Dan juga sebagai opsi tambahan yang tidak dapat diremehkan pula yakni telatenlah untuk memakai helm aman saat tengah berkendara motor. Kita tak akan pernah tahu akan separah apa polusi yang akan kita temui dalam perjalanan. Tak ada salahnya anda lebih teliti lai dalam upaya memberikan perlindungan menyeluruh bagi tubuh anda khususnya bagi mata anda.
Baca juga: Cara Merawat Mata Agar Minus Tidak Bertambah Besar – Bahaya Mata Minus Tanpa Kacamata – Cara Mengobati Mata Minus
5.Terapi benda bergerak
Anda secara mandiri dalam keseharian juga dapat menerapkan jenis terapi satu ini untuk menjaga agar otot-otot mata anda semakin sehat dan juga meminimalisir resiko mata minus yang tengah mengintai. Caranya cukup mudah yakni hanya dengan metode berfokus pada benda-benda bergerak di sekitar anda. Sangat sederhana dan juga tidak mengeluarkan biaya untuk melakukan terapi mata satu ini. Cobalah anda memperhatikan jalanan dengan kendaraan yang lalu lalang. Carilah tempat aman untuk melakukan terapi satu ini. Fokuskan pandangan pada kendaraan yang melewati jalanan di depan anda dengan seksama dan usahakan meminimalisir atau cegahlah timbulnya visualisasi blur saat anda tengah melakukan terapi ini. Hal ini akan membantu anda untuk mengoptimalkan kondisi kinerja dari otot-otot mata anda.
6.Membersihkan mata
Cara alami selanjutnya untuk meminimalisir semakin parahnya keluhan mata minus yang tengah mendera yakni dengan mau rajin-rajin untuk membersihkan mata anda. Hal ini utamanya saat mata anda baru saja terkena polusi dari udara luar yang tercemar. Anda bisa melakukannya dengan cara sederhana semisal mencuci muka atau juga anda bisa coba gunakan obat tetes untuk membersihkan mata tentunya dengan takaran yang sesuai dengan petunjuk penggunaan dan jangan sampai menyalahi aturan pakainya.
7.Relaksasi mata
Hal ini wajib diterapkan pada anda yang memiliki keluhan mata minus dan sehari-hari berkutat dengan pekerjaan yang tak terlepas dari alat-alat gadget baik mulai dari komputer maupun telepon genggam. Tipsnya jangan sampai membiarkan mata anda kelelahan atau penat non stop bekerja tanpa memberikan waktu mata untuk berelaksasi. Hal ini bisa anda coba semisal di sela pekerjaan anda sejenak berhentilah dan carilah udara segar serta latihlah penglihatan anda untuk melakukan relaksasi dengan melihat obyek-obyek cenderung jauh di alam luas sebagai penyeimbang setelah berpenat saat anda bekerja beberapa waktu sebelumnya.
8.Daun sirih
Obat mata minus yang tak kalah terpercaya untuk meminimalisir keluhan mata minus yakni dengan cara menggunakanherbal alami daun sirih. Caranya pun juga cukup sederhana anda hanya harus sediakan dua lembar daun sirih untuk anda bersihkan. Kemudian secara rutin gunakan daun sirih tersebut sebagai penutup kepala anda tiap malam saat anda tengah tidur ataupun beristirahat.
Cara selanjutnya yang bisa anda gunakan sebagai opsi meminimalisir semakin parahnya mata minus dengan bantuan daun sirih yakni dengan merebus sampai mendidih beberapa lembar daun sirih bersih sesuai yang anda butuhkan. Setelah itu angkatlah dan letakkan pada wadah baskom sambil tunggulah sampai air daun sirih tersebut menjadi dingin. Nah anda sekarang tinggal coba merendam kedua mata anda dalam air daun sirih tersebut saja. Kedip-kedipkan mata anda sesekali dan rutinkan pengobatan alamiah ini untuk mendapat hasil yang lebih maksimal.
Baca juga: Cara Menjaga Mata Agar Tidak Minus – Penyebab Mata Minus – Cara Mencegah Mata Minus – Gejala Mata Minus
9.Jus buah
Untuk mengurangi mata minus anda juga bisa gunakan dengan mengonsumsi jus buah nan lezat. Kandungan dari tiga bahan alami berikut akan menutrisi mata anda sehingga membantu untuk semakin menyehatkan kinerjanya. Cara yang harus anda tempuh yakni cukup dengan membuat tiga buah jus masing-masing secara terpisah, mulai dari jus buah bit, jus belimbing dan yang terakhir yakni jus wortel. Setelah semua jus anda selesai dibuat maka minumlah satu per satu secara berurutan pula mulai dari jus buah bit, belimbing lalu wortel. Usahakan juga untuk membuat masing-masing jus dengan takaran yang secukupnya saja dan tidak berlebihan sehingga dapat anda habiskan kesemuanya dalam sekali waktu minum saja. Nah anda dapat terapkan pengobatan natural ini secara rutin tiap pagi dan sore untuk menjaga kesehatan mata anda dari keluhan minus.
10.Jaga makanan
Untuk semakin memaksimalkan pengobatan tradisional anda dalam mengatasi mata minus maka akan sangat bagus jika dibarengi dengan menjaga menu makanan sehat yang mendukung bagi kesehatan mata anda. Untuk mendapat mata yang lebih sehat akan sangat disarankan bagi anda untuk membatasi asupan kafein semisal pada teh, kopi maupun coklat. Di samping itu hindari pula ragam asupan dengan kandungan beralkohol.Asupan gula berlebih juga baiknya nada tekan demi menjaga kesehatan mata anda. Jalankan pola makan sehat dengan meminimalisir asupan lemak berlebih dan hindari paparan polusi utamanya dari asap rokok untuk semakin memaksimalkan program terapi tradisional untuk mata minus.
11.Sayuran kaya vitamin A
Di Samping menggiatkan untuk memakan sayuran wortel yang kaya akan beta karoten dan juga vitamin A yang bagus bagi kesehatan mata. Jika anda menghendaki untuk mencoba variasi lain maka anda bisa coba juga untuk giatkan konsumsi tomat dan sayur bayam. Anda bisa membuat jus tomat dan juga sayur bayam sebagai menu keseharian anda dalam upaya untuk memaksimalkan menjaga kesehatan mata anda utamanya dari gangguan keluhan mata minus yang mendera.
12.Pelindung layar anti radiasi
Cara pada opsi kali ini utamanya penting diterapkan bagi kanak-kanak ataupun dewasa. Sudah saatnya demi meminimalisir keluhan mata minus maka anda lebih peduli untuk memperhatikan sekitar anda. Cara yang tak kalah penting yakni dengan menerapkan langkah sederhana dengan memasang pelindung layar anti radiasi pada gadget anda mulai dari komputer, laptop, notebook atau bahkan televisi yang sering anda tonton selama berjam-jam setiap harinya. Hal-hal remeh macam ini ternyata membawa dampak perubahan positif utamanya untuk lebih menjaga mata anda menjadi lebih sehat lagi.
Baca juga: Bahaya Kapur Sirih – Kandungan Gizi Tomat – Bahaya Sayur Bayam Yang Dihangatkan – Cara Mengobati Mata Lelah