Menjaga asupan makanan yang sehat dan seimbang adalah sesuatu yang harus dilakukan. Bukan hanya untuk mendapatkan tubuh ideal, menjaga pola makan juga menghindarkan kita dari berbagai bahaya penyakit. Salah satu penyakit yang akan muncul akibat dari pola makan yang sembarangan adalah tinggi nya kadar kolesterol di dalam tubuh kita. Dalam batas normal, sebenarnya kolesterol ini sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kolesterol akan berperan dalam pembentukan sel – sel baru di dalam tubuh. Kolesterol juga berperan dalam pembentukan vitamin D, membentuk hormon, dan juga memproduksi asam empedu untuk memproses lemak. Masalah yang akan muncul adalah jika kadar kolesterol di dalam tubuh ini tidak terjaga maka kelebihan kolesterol ini akan mengendap pada arteri dan akan menyebabkan berbagai penyakit. Kadar kolesterol yang diperlukan setiap orang bisa bervariasi antara yang satu dengan lainnya. Untuk itulah kita perlu memeriksa secara berkala kadar kolesterol di dalam tubuh kita sebagai pencegahan. Selain itu, mengetahui ciri – ciri terkena kolesterol pun harus kita pahami. Adapu ciri – ciri terkena kolesterol yang harus kita waspadai adalah :
- Sering mengalami kesemutan
Ciri yang paling sering terjadi jika kadar kolesterol kita tinggi adalah seringnya mengalami kesemutan. Kesemutan sendiri terjadi karena karena adanya hambatan pada aliran darah. Pada kasus tingginya kolesterol ini seringnya rasa kesemutan muncul karena darah yang menjadi lebih kental. Kolesterol yang tinggi akan membuat darah menjadi lebih kental. - Sering merasa mual dan ingin muntah
Rasa mual dan ingin muntah ini terjadi karena adanya gangguan pada organ pencernaan. Hal ini merupakan akibat kelebihan kolesterol sehingga mengakibatkan menumpuknya kolesterol pada saluran penceranaan. - Sering hilang keseimbangan
Penyakit kolesterol ini juga akan membuat penderita menjadi tidak nyaman. Kolesterol ini akan membuat otot kaki dan tangan menjadi lemah. Di lain hal, arteri juga tidak mendapat suplai darah yang cukup karena gangguan dari plak kolesterol yang menumpuk. Hal ini akan membuat penderita menjadi hilang keseimbangan. Hal ini biasa dijumpai pada orang usia lanjut. - Nyeri pada leher dan pungung
gejala kolesterol yang lainnya adalah munculnya rasa nyeri pada bagian leher dan punggung. Hal ini terjadi karena plak kolesterol yang menumpuk akan menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah. Hal ini akan membuat rasa sakit pada bagian leher dan punggung. - Tubuh menjadi mudah lelah
Ganguan kolesterol juga akan membuat orang menjadi mudah lelah. Hal ini karena kolesterol tersebut akan membuat suplai darah dan oksigen menjadi terganggu. - Sakit pada kaki dan tangan
Gangguan kolesterol akan membuat orang yang menderitanya mengalami rasa sakit pada bagian kaki dan tangan. Hal ini juga disebakan karena adanya gangguan pada aliran darah yang disebabkan oleh plak dari kolesterol - Emosi menjadi tidak stabil
Emosi yang tidak stabil juga merupakan salah satu tanda dari kadar kolesterol yang bermasalah. Mereka dengan kadar kolesterol tinggi biasanya menjadi lebih mudah marah. Kolesterol membuat penderitanya merasakan gejala seperti sakit kepala, tubuh yang mudah lelah, dan juga perasaan khawatir berlebihan yang membuat penderita menjadi lebih sulit mengendalikan emosi. - Wajah yang merah
Wajah yang menjadi merah ini terjadi pada penderita kolesterol yang juga menderita hipertensi. Hal ini akan membuat pembuluh darah di bagian wajah menjadi membesar. Hal ini akan menyebabkan wajah menjadi tidak nyaman dan muncul perasaan panas seperti terbakar. - Sakit kepala
Sama dengan wajah memerah, sakit kepala ini juga dialami oleh penderita kolesterol yang juga mengalami hipertensi. Hal ini terjadi pada saat tekanan darah sedang tinggi yang membuat aliran darah menjadi terlalu kencang. Hal ini akan membuat pembuluh darah menjadi rusak dan bisa juga menjadi pertanda awal dari munculnya stroke. - Otot kaki melemah
Kolesterol juga akan menyebabkan melemah nya otot pada bagian kaki. Hal ini karena arteri tidak mendapatkan suplai darah yang cukup - Sulit bernafas
Kolesterol akan membuat gangguan pada bagian pernafasan. Hal ini terjadi karena jantung tidak bisa memompa darah dengan baik yang mengakibatkan suplai oksigen pun menjadi terganggu. - Nyeri pada dada
Kolesterol yang tinggi akan menyebabkan penumpukan pada bagian arteri, hal ini akan membuat alirah darah yang akan menuju jantung menjadi terganggu. Hal inlah yang menjadi penyebab muncul nya nyeri pada dada.
Selain ciri – ciri terkena kolesterol diatas, ciri – ciri lain yang menandakan tubuh memiliki kadar kolesterol berlebih adalah :
- Mata menjadi sering berkunang – kunang
- Mudah mengalami kram
- Tubuh menjadi lebih gemuk
Itulah ciri – ciri terkena kolesterol yang harus kita waspadai dan kita perhatikan. Beberapa cara untuk mencegah tingginya kadar kolesterol adalah dengan menjaga asupan makanan dan juga rutin berolahraga. Rutin melakukan pemeriksaan kadar kolesterol juga merupakan salah satu bentuk dari cara mencegah tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Selain itu banyak mengkonsumsi sayuran penurun kolesterol juga bisa menjadi cara menurunkan kolesterol tinggi.