Walau flu biasa dianggap sebagai penyakit ringan yang cepat sembuh walau tanpa penanganan, gejalanya tetap membuat penderita tidak nyaman.
Sakit kepala, bersin-bersin, hidung berair, hingga batuk dapat mengganggu aktivitas yang tengah dilakukan penderita.
Sebagai cara meningkatkan daya tahan tubuh supaya flu lebih cepat sembuh, maka penderita perlu mengasup vitamin C dan berikut ini adalah minuman jus sehat untuk melawan flu yang bisa dikonsumsi.
1. Jus Lemon
Jus lemon merupakan sumber vitamin C tinggi yang dapat diandalkan di kala sedang flu.
Bagi penyuka rasa asam, jus lemon lebih-lebih dapat menjadi pilihan untuk dikonsumsi ketika ingin meningkatkan daya tahan tubuh.
Namun bila ingin meminumnya namun tidak terlalu menyukai rasa asamnya, campur dengan air atau campur dengan jus lain yang memiliki rasa lebih manis.
Terdapat 94 mg vitamin C di dalam secangkir jus lemon, maka meminumnya rutin akan memulihkan tubuh lebih cepat.
Untuk menghindari dehidrasi, penderita flu juga bahkan dapat menambahkan air lebih banyak pada jus.
2. Jus Jeruk Bali
Jeruk Bali merupakan jenis buah yang mengandung vitamin C tinggi, maka tak ada salahnya selama gejala flu melanda, buah ini dapat diolah sebagai minuman penyembuh.
Terdapat 87-94 mg vitamin C di dalam secangkir jus jeruk Bali, baik yang berwarna merah muda atau putih.
Meminumnya rutin dianjurkan ketika flu karena dengan begitu gejala-gejala tak nyaman dan mengganggu akan lebih cepat reda karena imun yang menguat.
3. Jus Jeruk
Jeruk biasa juga dapat diolah menjadi jus yang akan memenuhi secara besar kebutuhan vitamin C selama flu.
Terdapat 124 mg vitamin C di dalam secangkir jus jeruk sehingga akan membantu melawan flu dengan lebih maksimal.
Selain itu, jus jeruk adalah sumber antioksidan tinggi yang akan melindungi tubuh dari kerusakan sel-sel tubuh akibat efek radikal bebas.
4. Jus Tomat
Jus tomat juga merupakan minuman sehat yang dibutuhkan tubuh karena terkandung 170 mg vitamin C pada satu cangkirnya.
Nutrisi ini sangat cukup untuk melawan flu dengan meningkatkan imun tubuh.
Selain vitamin C, tubuh juga akan mendapatkan antioksidan serta vitamin A sehingga jauh lebih bermanfaat dalam mendukung fungsi tubuh.
Hanya saja, pastikan untuk menggunakan tomat rendah sodium untuk mendapatkan hasil terbaik bagi kesehatan.
Itulah beberapa jus sehat untuk melawan flu yang mengandung vitamin C tinggi begitu juga dengan nutrisi lain yang siap membuat kekebalan tubuh lebih kuat.