Darah tinggi adalah keluhan kesehatan yang paling banyak diderita pria atau wanita yang disebabkan oleh banyak faktor, Salah satunya adalah karena pola makan yang buruk .
Buah sehat untuk darah tinggi
Tidak semua buah buah memiliki kemampuan mengatasi penyakit darah tinggi (hipertensi), Karena setiap buah buahan mengandung nutrisi yang berbeda sehingga berbeda pula dalam menangani masalah kesehatan tubuh seseorang.
- Belimbing- Belimbing adalah salah satu dari sekian banyak jenis buah menurunkan darah tinggi yang aman dan sehat karena tidak mengandung gas atau alkohol atau kadar gula yang berbahaya bagi penderita diabetes. Belimbing mampu menurunkan darah tinggi jika dikonsumsi satu hingga 2 buah perharinya secara rutin. Belimbing dapat dibuat menjadi jus yang ditambahkan oleh madu asli.
- Apel – Apel merupakan salah satu jenis buah yang aman daan dapat menjadi rekomendasi untuk dijadikan sebagai jus untuk darah tinggi karena nutrisi yang ada didalmnya dapat menurunkan tekanan darah dan melancarkan aliran darah yang tersumbat. Apel dapat dijadikan jus sehat harian untuk mencegah munculnya gejala hipertensi.
- Buah bit –Buah bit adalah salah satu nuah yang sangat disukai anak anak hingga orang dewasa yang bisa dijaadikan jus untuk darah tinggi setiap hari. Buah bit bisa ditambahkaan madu atau gula jagung.
- Pace/mengkudu – walaupun buah mengkudu memilki cita ras pahit dan aroma yang kurang sedap tetapi terkandung banyak zat penting yang dapat menyembuhkan penyakit darah tinggi relatif lebih cepat jika dikonsumsi sebagai jus untuk darah tinggi yaitu diblender bersama madu dan perasan jeruk nipis. Untuk menghindari bahaya buah mengkudu bagi kesehatan hendaknya konsumsilah 1 hari sekali secara rutin.
- Pisang – Pisang adalah jenis buah yang kaya akan zat kalium dan khasiat buah pisang untuk kesehatan yang paling membanggakan adalah mampu mengatasi tekanan darah tinggi dan menyembuhkan gejala darah tinggi pada semua usia. Pisang dapat dimakan langsung atau dijadikan jus untuk darah tinggi yang telah ditambahkan yogurt.
- Semangka – Semangka merupakan jenis buah buahan yang mengandung banyak air dan nutrisi yang dapat menurunkan darah tinggi pada pria dan wanita segala usia. Semangka bisa dijadikan jus sehat harian yang bisa dikonsumsi pada siang dan sore hari sebelum makan.
- Sirsak – Sirsak adalah salah satu jenis buah buahn yang memiliki citarasa khas yang asam manis dimana nutrisinya dapat menyembuhkan penyakit darah tinggi. Sirsak dapat dijadikan jus harian yang diblender dengan penambahan madu secukupnya.
- Strowbery – Strowbery mempunyai kandungan vitamin dn mineral yang baik untuk menstbilkan tekana darah dan mengobati penyakit hipertensi . Strowbery dapat dijadikan sebagai jus untuk darah tinggi yang bisa digaabungkan dengan susu rendah lemak dan madu sesuai selera.
- Tomat – Tomat buah yang berukuran besar dengan warna merah tua adalah salah satu buah buahn yang baik untu mengatasi darah tinggi. Tomat dapat dijadikan jus untuk darah tinggi dimana manfaatnya akan semakin meningkat ketika kandungan gizi tomat digabungkan dengan wortel dan daun bayam.
- jeruk nipis – Jeruk nipis adalah salah satu buah buahn yang mengaandung vitamin C yang cukup tinggi dimana vitamin tersebut dapat bertindak sebagai antioksidan dan dapat mengobati penyakit darah tinggi ketika dikonsunsi 2 kali sehari seacra rutin . Jeruk nipis dapat di ambil sarinya lalau digabungkan bersama madu/Gula aren .
- Anggur – Anggur adalah salah satu jenis buah buahan yaang mengandung alkohol tetapi pada penggunaan yang tidak berlebihan (2 kali sehari) maka dapat menjadi minuman sehat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Buah anggur dapat dimakan langsung atau dibuat menjadi jus untuk darah tinggi yang tidak membutuhkan penambahan madu atau bahan lain. Untuk mencegah munculnya bahaya buah anggur berlebihan maka jus anggur hanya dikonsumsi 1 hingga 2 kali perhari.
Bagaimana dengan mentimun dan wortel? Walaupun banyak yaang menganggap mentimun dan wortel adalah keluarga dari sayur sayuran tetapi kedua makanan kaya nutrisi ini masih bisa masuk sebagai jenis buah sehat yang bisa dimakan langsung atau sebagai jus untuk darah tinggi dimana manfaatnya efektif mencegah seseorang terserang hipertensi kronis.