Apakah penderita kolesterol boleh minum teh manis? Pertanyaan tersebut sering terlontarkan oleh banyak orang lantaran teh manis memiliki kandungan glukosa. Namun pertanyaan tersebut telah terjawab kalau penderita kolesterol boleh meminum teh, namun teh manis tidak dianjurkan, melainkan teh tawar. Salah satu jenis teh yang cukup populer di konsumsi selain teh hitam adalah teh hijau. Manfaat yang dimiliki oleh minuman ini pun sudah tidak perlu diragukan lagi. Teh ini bahkan di daulat sebagai minuman yang efektif untuk penderita obesitas. Karena obesitas merupakan salah satu ciri kolesterol tinggi, lantas apakah the hijau baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol?
Perlu Anda ketahui bahwa kolesterol tinggi terjadi apabila kadar kolesterol HDL normal di dalam darah menurun sedangkan kadar kolesterol LDL normal mengalami peningkatan. Kondisi ini sangat beriko membentuk radikal bebas di dalam tubuh yang dapat merusak serta memicu timbulnya penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tinggi. Salah satu penyakit tersebut adalah penyakit jantung. Kolesterol berlebih tersebut kemudian memupuk dan lama kelamaan membentuk plak di dalam dinding pembuluh darah jantung. Akibatnya pembuluh darah akan mengalami pengerasan sehingga aliran darah menjadi tersumbat. Hal inilah yang menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk memompa aliran darah yang dibutuhkan tubuh.
Untuk mencegah hal tersebut terjadi, penderita kolesterol harus menjaga pola makan sehari-hari. Hidangan yang disantap pun dianjurkan untuk menggunakan menu non kolesterol. Namun sebagai pecintaan teh sebagai minuman, apakah teh hijau baik dikonsumsi untuk penderita kolesterol? Teh hijau merupakan minuman yang terbuat dari ekstrak daun teh hijau yang sebelumnya dikukus terlebih dahulu tanpa menghilangkan senyawa katekin yang terkandung di dalamnya. Sebab senyawa katekinlah yang bermanfaat untuk mengatasi masalah kolesterol di dalam darah. Tidak hanya itu, teh hijau juga mengandung tannin yang baik untuk mengatadi kolesterol tinggi. Beberapa khasiat lain yang dimiliki teh hijau untuk kolesterol adalah sebagai berikut :
- Mampu menurunkan kolesterol tinggi
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, di dalam teh hijau terdapat kandungan katekin yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh secara alami. Dibandingkan dengan jenis teh lainnya, teh hijau memiliki tingkat antioksidan yang tinggi.
- Dapat mencegah terbentuknya kolesterol jahat
Kolesterol menjadi berbahaya apabil kadar LDL di dalam tubuh sudah melebihi batas normal. Namun dengan mengonumsi teh hijau, tidak hanya membantu menurunkan kadar LDL namun mencegah terbentuknya kolesterol jahat di dalam darah.
- Menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh
Walaupun teh hijau termasuk minuman yang bebas kalori dan tidak dapat secara langsung meningkatkan kadar kolesterol HDL, namun teh hijau dapat menjagar kadar kolesterol baik tetap normal dan stabil.
- Mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus
Teh hijau juga memiliki kandungan senyawa polifenol yang membuatnya mampu mencegah kolesterol terserap di dalam usus. Polifonel ini juga nantinya dapat membuang kolesterol yang berlebih tersebut.
Sebuah riset bahkan menunjukkan bahwa dengan meminum 10 cangkir teh hijau setiap harinya dapat memberikan dampak signifikan dalam tubuh. Penelitian yang dilakukan pada Western University of Health Sciences yang menelaah tentang hubungan teh hijau dengan tingkat lipid serum dan kolesterol jahat, melibatkan 20 uji coba selama 3-24 minggu. Dari penelitian tersebut di dapatkan bahwa dengan mengonsumsi teh hijau para peserta mengalami penurunan kolesterol hingga 5-6 poin. Demikianlah beberapa khasiat dan manfaat yang dimiliki oleh teh hijau untuk kolesterol. Semoga bermanfaat!