Diet golongan darah tentu bukan hal yang asing lagi bagi kita sebab jenis diet yang asupan makanannya diatur berdasarkan tipe golongan darah masing-masing pelaku program diet ini cukup banyak yang meminatinya. Selain jus buah untuk diet golongan darah A, ada pula jus buah untuk diet golongan darah O yang khusus agar berhasil.
- Jus Plum
Buah plum memang diketahui sanggup menurunkan berat badan dengan banyaknya orang yang telah mencoba diet plum. Ini karena buah plum juga sangat menguntungkan bagi orang-orang golongan darah O yang mudah memiliki masalah gangguan pencernaan karena salurannya akan dibersihkan dan dilancarkan.
- Siapkan potongan buah plum sebanyak 1-2 cangkir beserta air secukupnya untuk membuat teksturnya nanti tak terlalu kental.
- Pastikan blender buah ini sampai halus.
- Saring dan tuang ke dalam gelas untuk kemudian bisa Anda bisa nikmati.
- Boleh tambahkan es batu jika Anda suka yang segar dan dingin-dingin.
- Jus Ceri
Buah ceri juga dianjurkan untuk diolah menjadi jus bagi para pemilik golongan darah tipe O. Ceri menawarkan antioksidan dan juga kandungan kalori rendah sehingga baik untuk mendukung program diet Anda. Bahkan diketahui juga bahwa kandungan antosianinnya lebih tinggi dari pada buah lainnya sehingga bagus untuk mengatasi penyakit asam urat dan juga artritis.
- Siapkanlah ½ atau 1 cangkir buah ceri dan juga air sedikit untuk ditambahkan nantinya supaya tidak menjadikan jus terlalu kental.
- Blenderlah sampai halus, jika sudah bisa Anda saring setelahnya.
- Baru kemudian jika dirasa sudah siap, tuang ke dalam gelas untuk lalu diberi es batu (jika ingin) dan nikmati selagi dingin atau segar.
- Selain dapat membantu menurunkan berat badan dan mengatasi peradangan, masalah insomnia dan juga tekanan darah tinggi pun bisa Anda tangani dengan mengonsumsi jus ini rutin.
- Jus Nanas
Bila ingin menjalani diet golongan darah O, Anda juga dapat memilih buah nanas untuk diolah menjadi jus sehat. Jus nanas adalah minuman yang akan membantu Anda mencegah retensi air serta pembengkakan.
- Siapkan sebuah nanas yang sebaiknya masih segar tapi juga sudah matang.
- Anda kupas bersih dan juga cuci dulu sebelum kemudian memotong-motongnya dan memasukkannya ke dalam blender.
- Blenderlah dengan menambahkan air sedikit jika perlu, lalu tunggu hingga tekstur benar-benar lembut.
- Tuang ke gelas setelahnya untuk bisa Anda langsung nikmati.
- Jus Pepaya
Pepaya merupakan salah satu buah yang kita kenal mampu melancarkan buang air besar alias mengatasi sembelit, namun kabar baiknya pepaya adalah buah segar yang juga baik untuk para pelaku diet golongan darah O. Buatlah jus dari pepaya untuk diminum secara rutin jika Anda bosan memakan buahnya langsung.
- Siapkan 1 atau ½ buah pepaya saja yang kemudian Anda kupas bersih.
- Potong-potonglah untuk Anda kemudian masukkan ke dalam blender.
- Blender sampai teksturnya sesuai dengan keinginan Anda; biasanya proses diblender hingga lembut.
- Setelah jadi, tuang pada gelas untuk Anda bisa nikmati segera.
- Jus Mangga Campur Pisang dan Perasan Lemon
Mangga merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung serat tinggi, tak salah bila Anda juga menggunakannya atau mengonsumsinya dalam bentuk jus yang dikombinasi dengan bahan lain yang aman dan mampu mendukung kesuksesan diet Anda.
- Siapkanlah mangga ½ buah yang sudah matang bersama dengan pisang ukuran besar 1 buah, lalu juga ambil jus dari 1 buah lemon.
- Setelah pisang dan mangga dikupas, potong-potonglah untuk kemudian dimasukkan ke dalam blender.
- Blender seluruh bahan, termasuk juga masukkan jus jeruk lemon tadi.
- Setelah selesai, seperti biasa sajikan pada sebuah gelas, minumlah selagi segar.
- Jus Apel dan Pir
Kedua buah yang mirip dan sama-sama menawarkan kesegaran bagi tubuh ini bisa Anda kombinasikan menjadi jus yang sehat bagi tubuh sambil memberi dampak penurunan berat badan yang efektif.
- Anda bisa menyiapkan masing-masing apel dan pir 1 buah saja.
- Kupas dan potong-potonglah kedua buah tersebut lalu masukkan ke dalam blender.
- Blender sampai teksturnya lembut dan siap Anda tuang pada gelas.
- Boleh tambahkan es batu jika Anda lebih suka dingin dan jus apel campur pir pun siap dinikmati.
- Jus Pisang Campur Kiwi
Pisang yang merupakan sumber mineral kalium tinggi dan juga kiwi yang merupakan buah yang mengandung vitamin C dapat Anda coba kombinasikan menjadi jus yang mendukung program diet golongan darah Anda.
- Siapkan 1 buah kiwi dan juga pisang 5 buah yang seluruhnya sudah dikupas.
- Potong-potong buah yang sudah Anda kupas tadi, lalu masukkan ke blender secara langsung.
- Blenderlah dengan menambahkan sedikit air bila perlu.
- Jika sudah, tuang ke gelas untuk siap Anda nikmati (boleh juga menambahkan es batu jika ingin jus dingin).
- Jus Semangka dan Ceri
Semangka yang merupakan buah kaya air bisa Anda kombinasikan dengan buah ceri yang juga menyegarkan. Kedua buah berwarna merah ini bisa diolah menjadi jus yang akan membantu Anda para pemilik golongan darah O untuk menurunkan berat badan.
- Sediakan buah ceri yang sudah dibuang dulu biji-bijinya, berikut juga semangka 300 gram (atau takarannya bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda).
- Masukkan seluruh bahan ke dalam blender untuk diblender bersamaan.
- Jika sudah, Anda bisa tuang ke gelas untuk kemudian meminumnya selagi masih dalam kondisi segar.
- Jus Jeruk Bali Campur Semangka, Pir dan Anggur
Satu lagi resep jus buah yang akan membuat sukses diet golongan darah O Anda, yakni kombinasi antara buah semangka, jeruk Bali, pir dan juga anggur.
- Siapkan jeruk Bali sebanyak 100 gram, anggur 15 butir saja yang sudah dikeluarkan bijinya, lalu juga tak lupa sebuah pir dan semangka 300 gram.
- Seluruh bahan Anda perlu blender bersama-sama.
- Kalau sudah jadi, tuang pada botol atau gelas saji untuk kemudian Anda minum dan kalau sisa bisa Anda simpan di lemari es untuk keesokan harinya.
Demikianlah daftar rekomendasi jus buah untuk diet golongan darah O yang kiranya bisa membantu secara efektif. Cobalah untuk membuatnya di rumah karena buah-buah yang digunakan pun sangat mudah kita jumpai dan dapatkan di swalayan terdekat, jadi selamat mencoba tips diet sehat dengan terapi jus ini.