Kolesterol dan trigliserida adalah musuh besar untuk semua orang. Bagaimana tidak, dengan adanya penyakit tersebut akan membawa dampak buruk bagi banyak orang karena dapat menyebabkan penyakit jantung koroner dan stroke. Namun Anda tak perlu khawatir dan tidak ada kata terlambat untuk menyembuhkannya. Selama Anda terus melakoni hidup sehat, tentu Anda akan terbebas dari berbagai macam penyakit termasuk terhindar dari ancaman kolesterol dan trigliserida.
Berikut jus untuk menurunkan kolesterol dan trigliserida yang tinggi kadarnya:
- Jambu Biji
Jambu biji memiliki kandungan vitamin C terbanyak diantara buah lainnya yang baik untuk tubuh. Selain itu, jambu biji juga memiliki kandungan seperti vitamin E, flavonoid, karotenoid, likopen dan selenium. Salah satu dari zat tersebut ada yang berperan besar untuk melawan kolesterol dan trigliserida Anda, yaitu kandungan flavonoid.
Jus jambu akan lebih cepat terserap oleh usus dan dapat lebih cepat di rasakan manfaatnya. Kupas dua buah jambu biji kemudian blender. Setelah itu saring untuk membuang bijinya. Lakukan hal tersebut setiap hari ketika pagi sebelum sarapan disaat perut masih kosong. Baca juga mengenai minuman pantangan kolesterol.
- Mangga
Buah mangga yang berwarna kuning menandakan kayanya mangga akan vitamin C. Vitamin yang ada pada mangga dapat menghancurkan kolesterol berupa plak pada dinding arteri. Untuk menghancurkan mangga, akan lebih baik di konsumsi dalam bentuk jus sehingga cepat terserap oleh usus. Cukup kupas satu mangga yang sudah matang kemudian blender. Konsumsi jus mangga tersebut pada pagi hari sebelum sarapan.
- Anggur Merah
Anggur merah sudah banyak di gunakan dalam bidang kesehatan untuk di racik sebagai obat pencegah penyumbatan pembuluh darah. Buah anggur juga memiliki zat flavonoid seperti buah jambu biji tadi yang berfungsi sebagai menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. Konsumsi dengan cara di jus akan lebih melunakkan daging buah anggur sehingga lebih cepat terserap oleh usus. Sisihkan 10 butir buah anggur kemudian blender dan tambahkan sedikit air. Konsumsi jus tersebut pada pagi hari setiap hari. Baca juga makanan untuk trigliserida tinggi.
- Apel
Apel biasanya digunakan sebagai menu diet para wanita. Apel memiliki kandungan berupa zat beta-glucan yang dapat menyerang kolesterol dan trigliserida dalam tubuh. Kandungan gas pada apel juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida menjadi leboh cepat turun. Zat pada apel juga berfungsi sebagai pelunak plak yang bersarang dalam arteri sehingga membuat peredaran darah menjadi lebih lancar.
Akan lebih baik jika apel tersebut di konsumsi dalam bentuk jus. Caranya cukup gampang, sisihkan 1 buah apel yang sudah dipotong menjadi 4 bagian kemudian blender dan tambahkan sedikit air agar lebih cepat melunak. Konsumsi apel ini sebelum sarapan setiap hari. Apel ini juga berguna sebagai makanan untuk seorang yang terkenal diabetes melitus.
- Buah Pir
Buah pir hampir sama dengan buah apel, namun buah pir memiliki kandungan air lebih banyak. Buah pir memiliki kandungan zat serat larut yang dapat mengontrol jumlah kolesterol berlebih dan menghancurkannya secara perlahan. Buah pir ini memiliki kandungan pektin juga yang membantu mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Baca juga mengenai buah untuk penyakit kolesterol.
Kandungan airnya yang cukup banyak dapat membantu Anda dalam memperoleh pembersihan pencernaan menjadi lebih bagus sehingga Anda bisa buang air besar setiap hari dengan lancar. Tanpa perlu di kupas kulitnya, potonglah dua buah pir tanpa di tambah air kemudian blender. Saring agar ampasnya tidak ikut di konsumsi. Lakukan rutinitas ini setiap hari sebelum sarapan.
- Delima
Delima merupakan buah yang kaya akan vitamin C setelah jambu. Mengkonsumsi buah delima akan membuat Anda terhindar dari kolesterol berlebih. Buah delima akan menghancurkan plak yang ada dalam arteri sehingga peredaran darah akan lebih lancar sehingga terhindar dari penyumbatan pembuluh darah. Buah delima dapat di jadikan jus yang nikmat. Sisihkan 3 buah delima kemudian blender. Buatlah jus setiap hari sebelum sarapan pagi. Baca juga mengenai cara meningkatkan kolesterol HDL.
- Jeruk Lemon
Jeruk lemon kaya akan kandungan vitamin C. jeruk lemon juga biasa di gunakan sebagai campuran teh untuk program diet. Lemon juga sudah terkenal sebagai bahan alami untuk mengurangi berat badan, hal tersebut dikarenakan bahwa lemon ampuh untuk mengusir lemak berlebih yang nantinya akan dikeluarkan saat ereksi. Anda dapat membuat jus lemon setiap pagi di saat perut masih kosong.
Caranya cukup mudah, kupas 1 buah lemon dan tambahkan air secukupnya. Saring jusnya kemudian konsumsi setiap pagi. Satu gelas jus lemon mengandung 94 miligram vitamin C. Kandungan vitamin C dapat mengurangi apo-B yang memicu bertambahnya kolesterol dan trigliserida dalam darah. Baca juga mengenai manfaat lemon untuk kolesterol.
Itulah ke-7 jus untuk menurunkan kolesterol dan trigliserida sehingga membuat Anda menjadi lebih sehat setiap hari.