Memasuki kehamilan trimester akhir tapi berat badan bayi dalam kandungan terlalu rendah mungkin sempat membuat para ibu-ibu panik dan khawatir, apalagi kalau hamil anak pertama. Pada beberapa kasus, 2 kg kurang sedikit saja berat bayi tetap membuat ibu was-was walau dokter menyatakan hal itu baik. Beginilah cara-cara menambah berat badan janin 8 bulan yang bisa coba Anda terapkan mendekati persalinan.
- Minum Susu Untuk Kehamilan
Susu khusus untuk ibu hamil perlu untuk tetap Anda konsumsi jika memang berat badan bayi terlalu kurang. Produk susu ibu hamil pun sangat mudah untuk Anda dapatkan di pasaran sehingga tidak perlu bingung asalkan Anda merasa cocok dan bahkan merasa nyaman mengonsumsinya.
Susu ini lebih dianjurkan untuk dikonsumsi setiap pagi, siang dan bahkan malam hari, ya, sehari seharusnya 3 kali demi penambahan berat badan yang signifikan pada bayi Anda. Lakukan secara rutin agar hasilnya lebih maksimal. Biasanya dengan cara ini, berat badan jani bisa bertambah cukup cepat jadinya.
- Makan Es Krim
Supaya makin memaksimalkan perkembangan janin menuju kelahiran, berat badannya bisa coba Anda tingkatkan dengan cara makan es krim secara rutin tapi tidak berlebihan. Namun, pastikan bahwa es krim yang Anda konsumsi pun mengandung ekstrak susu dan gula asli supaya tidak justru menyebabkan flu dan batuk pada diri Anda.
- Mengonsumsi Coklat
Selain es krim, makanan lainnya yang nikmat dan sangat bermanfaat adalah coklat. Ya, makanlah yang manis-manis selama hamil namun juga jangan sampai terlalu berlebihan sehingga memberikan dampak kesehatan yang buruk bagi sang ibu. Milk chocolate adalah lebih dianjurkan karena lebih manis dari dark chocolate.
- Makan Alpukat
Jika Anda ingin menyelingi konsumsi coklat dan es krim dengan buah berlemak sehat, maka alpukat dapat menjadi pilihan yang baik untuk peningkatan berat badan janin di usia kehamilan 8 bulan. Alpukat sudah terbukti mengandung lemak sehat sehingga aman bila para ibu hamil mengonsumsinya secara rutin dan bahkan setiap hari.
Hal ini sendiri dianjurkan oleh American Congress of Obstetricians and Gynecologist agar ibu hamil bisa mengonsumsi alpukat maksimal sampai 3 porsi secara teratur demi janin berkembang lebih maksimal. Karena para ibu hamil perlu membatasi asupan lemak jenuh, maka alpukat yang mengandung lemak tak jenuh bisa diperbanyak asupannya.
- Makan Kacang-Kacangan
Selain alpukat, kacang-kacangan pun termasuk dalam daftar makanan yang mengandung lemak tak jenuh sehingga termasuk sehat. Konsumsilah 2-3 porsi per hari sampai pada waktunya hari perkiraan lahir supaya penambahan berat badan bayi bisa berjalan sesuai dengan ekspektasi Anda. Jadikan kacang-kacangan ini camilan sehat dalam porsi yang tetap terjaga.
- Sering-sering Makan dalam Porsi Kecil
Satu lagi cara untuk meningkatkan berat badan janin di usia kehamilan 8 bulan yang dipastikan sehat dan efektif, yaitu dengan makan 5-6 kali dalam sehari tapi tentunya porsinya adalah porsi kecil. Cara ini sangat baik juga untuk memaksimalkan perkembangan janin dalam kandungan secara alami.
- Mengonsumsi Keju
Selain susu ibu hamil, es krim dan juga coklat, keju pun adalah salah satu produk olahan susu yang akan mampu menambah berat badan janin secara efektif. Pada makanan yang cocok, tambahkan keju sesuai selera Anda serutin mungkin agar janin memperoleh asupan kalori tambahan yang berdampak pada kenaikan berat badannya nanti.
- Mengonsumsi Selai Kacang
Masih ada lagi cara untuk menambah berat badan janin usia 8 bulan Anda, yakni dengan menambah kalori dari selai kacang. Ya, sering-seringlah makan roti yang diberi selai kacang. Selain nikmat, tentunya hal ini dapat dibuktikan menjadi cara jitu dalam membuat perkembangan janin sesuai harapan sang ibu.
- Selalu Sedia Makanan Ringan
Kudapan alias camilan seperti yogurt, buah kering dan juga biskuit pun jangan lupa untuk selalu Anda sediakan di rumah. Stok makanan-makanan ringan tersebut bisa membantu Anda untuk meningkatkan berat badan janin bila mengonsumsinya setiap hari sampai pada hari perkiraan lahir sang buah hati.
- Mengonsumsi Vitamin Khusus untuk Ibu Hamil
Pastikan untuk bertanya lebih dulu pada dokter apakah sampai pada usia 8 bulan kehamilan dengan berat badan janin yang menurut Anda kurang, apakah perlu untuk mengonsumsi suplemen vitamin kehamilan. Jika ingin lebih aman, maka Anda bisa coba mendapatkan vitamin dari buah-buahan seperti pisang, jambu dan jeruk yang bisa turut membantu menambah berat badan bayi Anda.
Pada dasarnya, kehamilan usia 8 bulan berat janin secara normal rata-rata adalah 1,7-2 kg yang artinya jika kurang lebih berat janin Anda di angka tersebut masih aman. Ini karena dari usia 8 bulan ke atas, perkembangan janin menjadi cukup pesat sehingga Anda tak perlu khawatir. Kecuali bila memang beratnya terlalu rendah dan dokter pun menyatakan beratnya kurang, barulah cara-cara menambah berat badan janin 8 bulan tersebut bisa Anda langsung terapkan.