Serat biasanya akan selalu dikaitkan dengan kesehatan. Serat pangan merupakan salah satu bagian yang sangat penting dan terdapat di dalam tumbuhan yang dapat dikonsumsi oleh manusia. Serat sendiri memiliki sifat resisten di dalam usus dan dapat mengalami fermentasi jika berada di dalam usus besar baik sebagian maupun secara keseluruhan. Perlu anda ketahui bahwa serat sendiri sebenarnya tidak memiliki kandungan gizi. Namun serat sangat berfungsi untuk tubuh anda. hal ini dikarenakan serat berfungsi unutk memperlancar proses pencernaan. Kondisi ini akan membuat pencernaan anda lancar. Anda dapat mencukupi kebutuhan serat yang dibutuhkan oleh tubuh anda dengan mengonsumsi makanan kaya serat alami dan produk olahan.
Artikel berikut akan membahas tentang 7 fungsi serat yang penting untuk kesehatan anda. dengan mengetahui fungsi serat ini akan membuat anda menimbang kembali dan mengukur kadar serat dalam makanan yang anda konsumsi. Dengan mencukupi asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh anda, hal ini akan memungkinkan tubuh anda akan lancar dalam hal proses pencernaan. Sehingga segala gangguan pencernaan, dapat anda atasi. Berikut adalah fungsi dari serat yang penting untuk kesehatan anda.
- Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Fungsi serat yang penting untuk kesehatan anda yang pertama adalah untuk menggurangi resiko kesehatan penyakit jantung. Dalam hal ini serat akan bekerja dengan cara membersihkan kolesterol yang ada di dalam pembuluh darah. Dan dengan berkurangnya kadar kolesterol, maka hal ini akan mengurangi jantung bocor dan sebaliknya jantung anda akan semakin sehat. Oleh karena itu anda disarankan untuk mencukupi asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
- Mengurangi Resiko Diabetes
Fungsi serat yang penting untuk kesehatan anda yang selanjutnya adalah untuk mengurangi resiko terserang penyakit diabetes. Dalam hal ini fungsi serat akan bekerja sebagai pengatur kadar gula yang ada di dalam tubuh sehingga kadar gula dalam tubuh anda akan seimbang. Penting bagi anda untuk mengetahui tentang ciri- ciri diabetes kering dan basah .
- Menghindarkan Kanker Usus
Fungsi serat yang penting untuk kesehatan anda yang selanjutnya adalah untuk menghindarkan kanker usus. Dalam sebuah penelitian menunjukan bahwa serat merupakan zat yang baik untuk pencernaan. Sehingga dengan sendirinya serat akan membersihkan segala bibit kanker yang bersarang dalam usus. Perlu anda ketahui bahwa kanker usus besar sangat berbahaya untuk kesehatan anda. oleh karena itu, anda disarankan untuk mencukupi kebutuhan serat dalam tubuh anda. selain itu anda juga disarankan untuk mewaspadai makanan penyebab penyakit usus buntu.
- Mencegah Penyakit Divertilkular
Fungsi serat yang penting untuk kesehatan anda selanjutnya adalah untuk mencegah penyakit divertikular. Penyakit divertikular adalah suatu penyakit yang terjadi di dalam usus. Prosesnya adalah terbentuknya gelembung dan bintik di sekitar dinding usus. Hal itu dikarenakan sering terjadi kontipasi di dalam usus itu sendiri. Serat akan membantu mencegah penyakit tersebut. Selain itu anda disarankan juga untuk mengetahui tentang fungsi usus buntu.
- Mencegah Obesitas
Fungsi serat yang penting untuk kesehatan tubuh anda selanjutnya adalah untuk mencegah obesitas. Perlu anda ketahui bahwa obesitas merupakan kelebihan berat badan. Kondisi ini akan berbahaya dan meningkatkan resiko terserang penyakit mematikan.seperti diabetes dan lain-lain.
Serat akan membantu dalam menurunkan berat badan karena sistem pencernaan akan bekerja dengan baik. Anda juga disarankan untuk mengetahui tentang cara menjaga kesehatan lambung dan usus.
- Mencegah Sembelit
Fungsi serat yang penting untuk kesehatan tubuh anda selanjutnya adalah untuk mencegah sembelit. Sembelit sendiri merupakan kondisi dimana terjadinya sisa makanan yang menumpuk di dalam usus.. Sembelit pada tingkat kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti insomnia, alergi, sakit kepala, dan lain sebagainya. Serat akan membantu dalam menstabilkan sisa makanan di usus agar tidak tertumpuk sehingga anda akan terhindar dari sembelit.
- Menurunkan Kolesterol
Fungsi serat yang penting untuk kesehatan tubuh anda selanjutnya adalah untuk menurunkan kolesterol. Ketika anda suka dengan makanan yang mengandung kolesterol tinggi, anda disarankan agar memenuhi konsumsi makanan berserat tinggi. Karena serat itu yang akan membantu anda menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda. perlu anda ketahui bahwa ketika tubuh anda mengalami kadar kolesterol tinggi maka akan rentan terhadap berbagai penyakit seperti jantung koroner, stroke, dan tekanan darah tinggi. Anda juga disarankan untuk mengonsumsi madu untuk penderita kolesterol.
Demikianlah artikel yang membahas tentang fungsi serat yang penting untuk kesehatan tubuh anda. anda disarankan untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi agar terhindar dari segala penyakit yang disebabkan oleh pencernaan tidak lancar, dan kolesterol serta kadar gula yang tinggi. Penyakit-penyakit mematikan terpicu karena kadar kolesterol tinggi dan kadar gula tinggi. Jika memang artikel ini bermanfaat berbagilah kepada orang-orang yang anda sayangi agar orang disekitar anda mengetahui tentang fungsi serat. Bukankah berbagi itu indah?