Home Gizi & NutrisiPanduan Gizi 11 Akibat Kekurangan Garam dalam Tubuh

11 Akibat Kekurangan Garam dalam Tubuh

by maya sari

Pada umumnya setiap orang suka untuk menambahkan penggunaan garam untuk menambah citarasa masakan ya, efek rasanya yang gurih menjadikan kita opsi lain sebagai variasi dari bermunculannya beragam makanan manis di sekitar kita.

Namun jika sampai terjadi kekurangan asupan kandungan garam, hal ini pun juga akan memberi beberapa dampak buruk bagi kondisi tubuh, tak hanya sedap citarasa garam juga ternyata kaya akan manfaat dalam menjaga keseimbangan kondisi tubuh, berikut ini kita simak apa saja yang akan terjadi jika ternyata kita kekurangan asupan zat gizi yang umumnya terkandung dalam garam

Berikut adalah akibat kekurangan garam :

1. Yodium

Jika faktanya saat kita mengkonsumsi cukup asupan yodium untuk tubuh maka akan berdampak pada pemaksimalan hubungan impuls syaraf termasuk pada kesehatan sitem saraf otak sehingga akan mampu memaksimalkan kecerdasan kita semenjak masa kanak-kanak, maka hal yang terjadi yakni sebaliknya saat tubuh kita tidak mendapat asupan gizi yang mencukupi khususnya untuk yodium maka kemampuan terhubungnya antar sel syaraf menjadi tidak optimal dan resiko berkurangnya tingkat konsentrasi sampai tingkat kecerdasan pun menjadi suatu dampak tersendiri sebagai hasilnya gangguan akibat kekurangan yodium, dalam kasus lain kekurangan yodium juga berdampak pada timbulnya gejala kepikunan

2. Fosfor

Kandungan fosfor yang terdapat dalam garam jika jumlahnya tidak mencukupi kebutuhan tubuh maka yang terjadi adalah kurang sempurnanya pembentukan susunan tulang dan gigi kita serta lebih lanjutnya gigi kita akan berpotensi untuk keropos bahkan sampai berlubang sedangkan bagi tulang ancaman osteoporosis ataupun rapuh tulang bisa saja senantiasa mengintai kita kapan saja

3. Kobalt

Sedangkan jika tubuh kita kekurangan asupan kobalt yang terkandung dalam garam tersebut dapat mengakibatkan munculnya berbagai gangguan pada sistem pembuluh darh kita, hal ini tentunya dapat berdampak buruk bagi keseluruhan jaringan tubuh kita dikarenakan begitu vitalnya peranan sistem pembuluh darah sebagai media transportasi nutrisi demi menjangkau seluruh organ demi mengoptimalkan kinerja mereka agar tubuh dapat bekerja secara normal tanpa gangguan apapun

4. Kalsium

Serupa dengan fosfor, jika tubuh kita kekurangan kandungan kalsium yang banyak terdapat pada garam maka resiko yang kita dapat adalah menurunnya optimalisasi proses pembentukan jaringan tulang dan gigi serta meningkatnya potensi kerapuhan pada keduanya yang dapat berujung pada keropos gigi maupun keropos tulang.

artikel yang berhubungan dengan kalsium

5. Kalium

Kekurangan kalium bisa sangat berdampak buruk bagi kesehatan otot kita, mulai dari timbul gejala kram otot lantaran kesulitan dalam berkontraksi secara normal, dan utamanya hal ini dapat mengancam sistem otot pada jaringan organ jantung, lebih jauhnya hal ini dapat mengakibatkan gejala palpitasi yakni berupa gejala denyut jantung menjadi tidak teratur, terlalu cepat serta terlalu kuat dikarenakan transmisi impuls syaraf jantung dan ototnya yang kurang dapat terkontrol dengan sempurna dikarenakan kekurangan asupan nutrisi yang memadai demi melakukan kinerja secara optimal, hal ini berefek pada jantung yang senantiasa berdebar dan pastinya hal ini sangatlah tidak baik dan memberi beban yang lebih berat bagi kinerja jantung yang efeknya akan fatal jika tidak dilakukan penanganan lebih lanjut.

artikel yang berhubungan dengan kalium

6. Seng

Jika sampai asupan zat seng bagi tubuh kita tidak mencukupi maka yang terjadi adalah minimnya ketersediaan enzim dan hormon yang diperlukan tubuh untuk melakukan proses metabolisme, hal ini pastinya akan berdampak buruk bagi sistem pencernakan yang begitu memerlukan peranan enzim dalam kerjanya ataupun sistem reproduksi yang begitu bergantung pada berbagai hormon untuk melakukan perannya secara optimal

7. Belerang

Rendahnya kandungan belerang yang diperlukan tubuh dapat berakibat buruk pada kondisi otot tubuh umumnya otot gerak kita, hal ini juga bisa menimbulkan berbagai keluhan kram otot yakni dikarenakan proses kontraksi otot yang mengalami kesulitan saat berkinerja

8. Klor

Keberadaan zat klor mampu memicu produksi asam klorida yang mampu memerangi berbagai jenis kuman berbahaya yang utamanya berada dalam sistem pencernakan, jika keberadaannya sangat minim maka dapat dipastikan bahwa sistem cerna kita akan rawan terhadap berbagai infeksi mikroorganisme, mulai dari diare samapi juga yang terparah pada kerusakan jaringannya pula sesuai dengan tingkat kekuatan mikroorganisme tersebut dalam menginfeksi tubuh yang memiliki kandungan asam klorida produksi klor dalam jumlah minim utamanya dalam organ lambung

8. Magnesium

Rendahnya kadar magnesium dalam tubuh mampu menyebabkan minimnya kadar oksigen yang mampu menempel pada hemoglobin darah merah untuk disebarkan ke seluruh jaringan tubuh yang membutuhkannya dan hal ini dapat berdampak mulanya pada tensi darah yang cenderung merendah dan jika dalam keadaan parahnya mampu mengakibatkan syok juga lantaran terjadi pengurangan efektifitas volume darah yang terjadi secara drastis gejalanya bisa mulai dari kesemutan anggota gerak sampai pula pada gejala pusing dan berkurangnya kesadaran lantaran minimnya suplai oksigen menuju organ pusat otak. (baca : makanan yang mengandung magnesium tinggi)

9. Mangan

Saat kadar zat mangan dalam tubuh kurang dari batas normal maka proses pertumbuhan tubuh akan terhambat utamanya lagi hal ini bisa berdampak buruk bagi kesempurnaan kemampuan organ reproduksi untuk bekerja secara optimal tanpa dengan adanya gangguan

10. Natrium

Kekurangan kandungan natrium yang terdapat dalam jumlah banyak pada kandungan garam ini akan dapat berimbas pada ketidakoptimalan fungsi syaraf dan juga pada kinerja sistem osmosis yang bertugas menyeimbangkan kadar air dalam sel demi mencegahnya terjadi dehidrasi pada tiap sel tubuh, jika dehidrasi mulai menyerang tubuh dalam tahap yang rendah maka cukup minumkan cairan air dalam jumlah banyak untuk mengatasinya, namun jika dehidrasi terjadi semakin parah semisal dalam keadaan diare berat, itulah tiba saatnya kita untuk menggantinya dengan mengasup dari cairan larutan garam yang mampu mengatasi masalah dehidrasi tubuh dan mengganti segala cairan yang hilang

11. Fluor

Jika kebutuhan fluor tubuh kita tak terpenuhi maka resiko kerusakan gigi akan semakin mengintai kita, hal ini dikarenakan faktor penting yang berperan sebagai pencipta email yang bertugas untuk melindungi seluruh permukaan jaringan gigi berjumlah minim dan tidak dapat melakukan kinerjanya dengan optimal, karenanya anda akan lebih berpotensi mengalami serangkaian permasalahan gigi mulai dari keropos sampai berlubang yang dapat menyebabkan keluhan sakit gigi sebagai hasil akhirnya

Sudah selayaknya kita senantiasa menjaga asupan nutrisi kita secara mencukupi dan seimbang, hal ini tentunya demi pengoptimalan sistem kinerja tubuh kita, dan jangan pernah remehkan fungsi dari garam dapur ya, karena ternyata garam tersebut memiliki manfaat yang besar demi mencegah berbagai masalah tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.

You may also like