Mandi air hangat memang terasa nyaman untuk tubuh. Kita biasanya akan merasa lebih hangat dan seluruh rasa lelah juga hilang. Kebiasaan mandi air hangat sudah dilakukan oleh anak-anak hingga orang tua. Kebiasaan mandi hangat mungkin sulit untuk dirubah karena ketika mulai untuk mandi air dingin maka tubuh akan menggigil kedinginan. Tentu hal ini akan membuat badan menjadi tidak nyaman. Namun ternyata dibalik manfaatnya yang sangat besar ternyata mandi air hangat juga memiliki resiko.
Resiko Bahaya Mandi Air Hangat
Mandi air hangat seharusnya memang membuat tubuh menjadi lebih nyaman. Namun jika terlalu sering mandi air hangat maka bisa menimbulkan resiko. Beberapa jenis resiko dibawah ini bisa terjadi jika suhu air tidak stabil dan kebiasaan mandi air hangat dalam waktu terlalu lama :
1. Kulit Sensitif
Biasanya ketika kita mandi air hangat maka sudah terbiasa memakai suhu tertentu. Namun resiko kulit sensitif tetap bisa terjadi karena perbedaan suhu antara air dan suhu kulit yang normal. Ketika terjadi perbedaan yang terus menerus maka kulit akan mengirimkan sinyal sensitif dengan berbagai reaksi yaitu kulit seperti terbakar hingga muncul ruam merah dan luka pada kulit. Resiko ini biasanya lebih sering ditemukan pada bayi dan orang tua, terlebih bayi yang baru lahir. Orang yang menderita diabetes juga bisa mendapatkan ancaman serius terutama jika ada luka pada kaki karena kerusakan syaraf pada bagian kaki.
Kulit sensitif ini juga bisa diakibatkan oleh :
2. Sakit Kepala
Perubahan antara suhu udara dengan suhu air bisa membuat masalah pada aliran darah dari tubuh ke bagian otak. Perubahan aliran darah yang terjadi pada otak bisa menjadi penyebab sakit kepala yang terjadi secara tiba-tiba. Kondisi ini kemudian akan membuat anda mungkin merasa sulit untuk berdiri, berjalan atau duduk dengan baik. Rasa sakit kepala bisa menjadi lebih ringan atau lebih berat tergantung kondisi kesehatan.
Sakit kepala secara umum juga bisa menjadi indikasi terjadinya :
3. Resiko Tekanan Darah Menurun Drastis
Air hangat atau air panas bisa menyebabkan sentuhan langsung yang ternyata mempengaruhi pembuluh darah. Pembuluh darah di bagian kulit akan menjadi lebih lebar akibatnya maka pembuluh darah perifer akan bekerja berlawanan sehingga tekanan darah bisa menurun. Kondisi ini masih tergantung pada kesehatan awal baik sebelum atau sesudah mandi. Beberapa orang merasa detak jantung menjadi lebih cepat karena jantung memompa darah dengan cepat.
4. Gangguan Pencernaan
Jika anda sering berendam atau mandi dengan air hangat dalam waktu yang lama maka bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Gangguan pencernaan disebabkan karena terjadi gangguan aliran darah dari tubuh ke otak. Kondisi ini akan lebih mudah terjadi jika mandi air hangat segera setelah makan. Gangguan pencernaan yang biasanya terjadi adalah mual dan muntah. Dengan resiko ini maka mandi air hangat sangat tidak disarankan untuk ibu hamil karena bisa menyebabkan mual parah.
Resiko gangguan pencernaan ini bisa diakibatkan oleh :
5. Menggigil Setelah Mandi
Ketika mandi air hangat maka rasanya sangat menyegarkan, namun ketika selesai maka kulit menjadi jauh lebih dingin dan bisa menyebabkan sampai menggigil. Kondisi terjadi karena pembuluh darah di bagian kulit menjadi lebih besar dan menyebarkan panas ke semua bagian kulit tubuh. Setelah itu terjadi maka suhu di sekitar kulit menjadi lebih rendah dan bisa jauh lebih rendah. Karena itulah anda bisa menggigil dan jatuh sakit.
Namun kondisi menggigil ini bisa juga karena gangguan kesehatan lain yakni :
6. Keracunan
Keracunan bisa terjadi jika seseorang mandi air hangat setelah minum obat atau mengkonsumsi berbagai zat yang bisa mempengaruhi jantung. Hal ini terjadi ketika zat-zat kimia yang sudah masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan reaksi tekanan darah dan detak jantung yang lebih cepat. Air hangat bisa menyebabkan pengaruh pada jantung dan tekanan darah sehingga anda menjadi sakit kepala dan kurang respon terhadap lingkungan.
7. Pori-Pori Menjadi Lebih Besar
Banyak orang yang ingin mandi air hangat untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat. Tapi jika mandi air hangat dijadikan kebiasaan maka bisa menyebabkan pori-pori tubuh menjadi lebih besar sehingga tubuh juga menjadi lebih mudah sakit. Hal ini terjadi karena ketika tubuh terkena air hangat atau panas kemudian pori-pori membuka dan pembuluh darah pada bagian kulit juga menjadi sangat sensitif, setelah itu pori-pori tubuh tidak mengecil kembali ke ukuran semula. Hal ini akan membuat banyak penyakit yang mungkin bisa menyerang ke bagian pori-pori secara langsung seperti jerawat.
Pori pori kulit ini juga bisa disebabkan oleh :
8. Resiko Keguguran
Bagi ibu hamil sangat disarankan untuk tidak pernah mandi air hangat. Salah satu resiko terberat yang bisa terjadi adalah keguguran atau cacat pada janin. Bahaya mandi air hangat pada ibu hamil bisa membuat kontraksi yang lebih cepat bahkan sistem pembuluh darah ibu hamil bisa mengalami bahaya lain. Jadi lebih baik bagi ibu hamil untuk tidak mandi air hangat.
9. Menurunkan Kualitas Sperma
Kebiasaan mandi air hangat juga bisa menyebabkan kualitas air sperma menjadi lebih buruk. Mandi air hangat bisa membuat jumlah sperma menjadi lebih menurun. Hal ini terjadi karena produksi sperma membutuhkan waktu yang lebih panjang. Produksi sperma yang ada di bagian skrotum memberikan reaksi yang sangat buruk untuk produksi sperma.
Penurunan kualitas sperma ini bisa juga disebabkan oleh :
Tips Mandi Air Hangat yang Aman
Air hangat juga bisa memberikan manfaat jika dilakukan dengan benar. Berikut ini beberapa tips untuk mendapatkan manfaat dari mandi air hangat :
1. Jika anda mandi air hangat dari heater atau shower heater maka jangan pernah memakai air pertama untuk mandi. Air pertama biasanya memiliki suhu yang lebih tinggi. Suhu tinggi ini kurang baik untuk tubuh karena bisa membuat kulit menjadi sensitif.
2. Hindari mandi air hangat dengan suhu yang terlalu tinggi karena bisa menyebabkan beberapa resiko buruk terkait dengan masalah tekanan darah dan sakit kepala.
3. Jika ingin berendam dengan air hangat maka pastikan air yang digunakan benar-benar bersih. Hindari berendam saat tubuh sebenarnya tidak sehat.
4. Jangan berendam terlalu lama karena perubahan suhu tubuh dari air yang hangat ke kondisi suhu normal bisa menyebabkan tubuh menggigil.
5. Hindari mandi air hangat di tempat umum jika kondisi air kotor dan warna yang keruh karena bisa menyebabkan terjadinya berbagai jenis penyakit menular.
6. Kenali semua gejala-gejala ketika ada gangguan tubuh saat mandi air hangat seperti detak jantung yang lebih cepat, sakit kepala, kaki sulit untuk bergerak dan sulit untuk berjalan dengan baik.
Mandi air hangat tidak hanya memberikan resiko, tapi juga bisa memberikan manfaat. Tentu saja beberapa manfaat didapatkan apabila dilakukan dengan cara yang benar. Beberapa manfaat yang bertentangan dengan resiko adalah seperti bisa mengeluarkan semua racun dari dalam tubuh. Hal ini mungkin membuat menjadi merasa lebih baik jika mandi air hangat saat flu atau demam. Tubuh juga bisa menjadi lebih segar karena otot tubuh menjadi lebih santai karena mandi air hangat bisa menjadi pijatan yang lembut. Jadi tetap kenali efek buruk dan manfaat dari mandi air hangat.