Kebiasaan buruk ini dapat menyebabkan tidur mu menjadi tidur yang tidak berkualitas, tidur yang tidak berkualitas akan menyebabkan tidur mu malah membuat badan mu menjadi kelelahan.
Kelelahan pada tubuh dapat membuat gangguan pada metabolisme tubuh, untuk itu kamu perlu menghindari kebiasaan buruk ini agar tidur mu tidak terganggu, kebiasaan ini terkadang sering tidak kita sadari padahal hal ini sangat sering kita lakukan. Seperti apakah kebiasaan itu ? mari simak penjelasan berikut ini sahabat halosehat.com :
1. Menaruh Ponsel di dekat kepala
Meletakan handphone yang masih menyala di dekat kamu tidur dapat menjadi berbahaya untuk kesehatan otak mu, bahkan hal ini dapat menjadi penyakit yang menyerang otak yang jarang disadari. Meletakan handhphone di atas kepala mu akan membuat radiasinya mudah masuk ke otak sehingga membuat otak menjadi terganggu, apaalgi syaraf-syaraf pada otak tersebut.
Selain itu alasan mengapa ponsel tidak boleh diletakan di atas kepala, secara kebiaaan seorang yang meletakan di atas kepala adalah ketika handphone di letakan di atas kepala akan membuat tangan mu mudah untuk meraihnya sehingga pasti akan menggangu kamu untuk tidak segera tidur.
Untuk itu jika memang kamu hendak tidur letakan handphone mu jauh dari jangkauan mu agar kamu mendapatkan tidur yang lebih berkaulitas.
2. Tidur diruangkan yang terang
Tidur di raungan yang terang jusru akan membuat otak mu tidak dapat dengan sempurna untuk memproses melatonin, maka untuk mendapatkan tidur yang berkualitas usahaakan matikan lampu. Bahkan seperti yang telah dijelaskan pada sebuah hadist bahwasanya ketika tidur hendak mematikan lampu. Tentu hal yang telah diatur itu memang sangat berpengaruh pada kesehatan. Itu sebabnya mematikan lampu pada saat hendak tidur akan membuat kamu memperoleh tidur yang lebih nyenyak.
3. Tidur di tampat berantakan
Tidur pada saat tempat tidur mu berantakan justru akan membuat kamu kesulitan untuk tidur, karena hal tersebut akan membuat kamu menjadi stress dan sakit kepala dengan kondisi kamar mu yang berantakan. Bahkan secara tidak langsung ketika kamu tidur dengan kondisi kamar kamu yang berantakan dapat membuat kamu merasakan beban yang lebih berat dan tekanan tersendiri.
Tips agar kamu dapat mempereh tidur yang nyenyak maka sebaiknya kamu membersihkan tempat tidur mu agar kualitas tidur mu pun menjadi maksimal.
4. Tidur pada saat masih stress
Kondisi saat kamu masih mengalami stress tentu akan membuat kamu menjadi lebih sulit untuk tidur. Pusing atau stress ini akan membuat kamu menjadi tidak rileks dalam tidur. Jadi seberat apapun masalah mu itu maka hendaknya kamu menghilangkan stress dan beban berat mu terlebih dahulu.
Itulah 4 hal yang dapat menyebabkan kamu susah tidur, kebiasaan kebiasaan itu membuat kamu menjadi tidak nyenyak dalam tidur. Padahal ketika kamu memiliki kenyenayakan dalam tidur kamu akan mendapatkan tidur yang berkualitas dan kamu pun akan mendapatkan fikiran yang rileks.