Mata lelah dan pusing tentu adalah kondisi umum yang banyak dialami oleh orang-orang terutama saat otot mata mulai tegang. Saat mata digunakan untuk fokus pada satu hal dengan waktu yang lama, ketegangan mata pun terjadi sehingga mata mudah lelah dan rasa pusing muncul. Lalu, adakah cara mengatasi mata lelah dan pusing yang baik?
- Membersihkan Mata
Mata yang sudah telanjur lelah dan terasa pusing sebaiknya coba dibersihkan dulu. Gejala mata lelah yang menyebabkan rasa pusing ditambah dengan mata perih bisa Anda coba bersihkan menggunakan air dingin. Bilaslah secara berkala supaya mata tetap segar apalagi kalau mata digunakan untuk bekerja berjam-jam di depan layar komputer.
- Mengompres Menggunakan Sendok Dingin
Supaya mata yang lelah kembali segar dan rileks secara alami, cobalah cara mengatasi dengan mengompresnya dingin. Mengompres dingin tak perlu harus menggunakan es batu sebab sendok dingin alias sendok yang sebelumnya sudah disimpan di lemari es bisa Anda gunakan dengan menempelkannya ke mata selama beberapa waktu.
- Berkedip
Berkedip pun merupakan cara mengobati mata lelah alami terbaik dan tersimpel yang bisa Anda coba lakukan berikut juga menghilangkan rasa pusing. Berkedip pun adalah cara mencegah dehidrasi pada mata; berkedip sering-sering mampu melembabkan mata senantiasa karena memang pada dasarnya per menit manusia berkedip 20 kali.
- Minum Cukup Air Putih
Dehidrasi percaya atau tidak merupakan bagian dari penyebab mata lelah, bengkak dan pusing. Jadi jangan lupa untuk selalu memberi asupan cairan cukup bagi tubuh melalui 8-10 gelas air putih setiap hari. Luangkan waktu untuk sekadar minum air putih di tengah-tengah kesibukan Anda.
- Menggunakan Irisan Kentang Dingin
Bila sebelumnya dianjurkan menggunakan sendok dingin, kali ini 2 irisan kentang dingin pasca dimasukkan ke dalam lemari es bisa juga dijadikan kompres mata. Tempelkan ke mata terpejam Anda beberapa menit, sekitar 15 menit untuk mengembalikan kesegaran mata.
- Menggunakan Kantong Teh Dingin
Kompresan lain yang bisa jadi alternatif sebagai cara mengatasi mata sembab karena lelah sekaligus pusing adalah dengan kantong teh dingin. 2 kantong teh yang sudah digunakan untuk menyeduh teh bisa disimpan lebih dulu di dalam kulkas dan setelah dingin Anda bisa tempelkan ke atas mata terpejam selama 20 menit.
- Menggunakan Air Mawar
Untuk mata lelah dan pusing, sediakanlah air mawar secukupnya dan gunakan 2 buah bola kapas untuk dicelupkan ke dalam air mawar tersebut lebih dulu. Sesudah itu, tempelkan ke mata yang lelah tadi selama 15 menitan supaya mata kembali segar, rileks dan lebih enteng.
- Menggunakan Irisan Timun
Selain mampu mengatasi mata yang bengkak, mata lelah dan pusing juga bisa dikompres menggunakan irisan mentimun 2 buah. Kompresan irisan timun bisa dilakukan selama 15 menit dan sesudahnya Anda bisa bilas mata dengan air dingin untuk mengembalikan kesegarannya.
- Menggunakan Susu Dingin
Susu dingin pun bisa Anda gunakan sebagai cara mengatasi mata yang sudah terlalu lelah dengan mencelupkan bola kapas kecil 2 buah ke dalam susu dingin tadi. Sesudah itu, lanjutkan dengan mengompreskannya pada mata sekitar 15 menit sampai mata segar dan tak pusing lagi.
- Menggunakan Minyak Lavender
Minyak lavender pun bukan hanya bisa digunakan sebagai cara mengatasi stres, melainkan juga baik untuk menangani masalah mata lelah dan pusing. Campurkan beberapa tetes minyak ini ke dalam 250 ml air biasa lalu 2 buah bola kapas bisa dicelupkan dan dikompreskan pada mata sekitar 20 menit.
- Memakai Irisan Stroberi
Irisan buah segar seperti stroberi pun bisa digunakan untuk mengembalikan kesegaran mata lelah dan menghilangkan rasa pusing. Ambil 2 buah irisan stroberi dingin dan kompreskan ke mata selama 20 menit seperti cara menggunakan timun tadi. Sesudahnya Anda barulah bisa membilas mata dan wajah dengan air bersih.
- Mengatur Pencahayaan
Baik itu pencahayaan dari layar komputer ataupun pencahayaan ruangan tempat Anda bekerja, Anda bisa mengaturnya agar lebih nyaman digunakan. Pencahayaan tingkat tinggi justru bisa lebih cepat membuat mata lelah dan memicu rasa pusing belum lagi terkena bahaya terlalu lama duduk di depan komputer.
- Mengatur Jarak Mata dari Layar Komputer
Jarak mata dari layar komputer pun perlu diatur dengan baik supaya mata tak gampang lelah dan kepala tak mudah pusing. Pastikan bahwa jarak antara mata dan layar komputer adalah kurang lebih 60 cm dan pastikan pula posisi duduk di depan komputer sudah benar selain dari mengatur tingkat cahayanya.
- 20 Menit Bekerja 20 Detik Beristirahat
Cobalah untuk menerapkan cara ini, di mana Anda bisa mengistirahatkan mata sekitar 20 detik dengan berpaling dari layar komputer setelah 20 menit bekerja atau membaca dari layar tersebut. Langkah ini sederhana sehingga Anda bisa mencobanya mulai sekarang.
- Mengompres Hangat
Cara lain yang bisa meredakan kelelahan pada mata sekaligus rasa pusingnya adalah dengan mengompres hangat. Gunakanlah kain bersih yang dicelupkan ke air hangat untuk kemudian Anda peras dan kompres langsung ke mata selama 10-15 menit.
Cara mengatasi mata lelah dan pusing tersebut sangat sederhana untuk dicoba bukan? Mengistirahatkan mata di tengah-tengah kesibukan Anda adalah juga cara menjaga kesehatan mata sekaligus menjadi cara mencegah mata minus yang patut diperhatikan.