Walau menjadi hal yang wajar dan normal bila wanita mengalami menstruasi atau datang bulan, tetap saja pada waktu tertentu menstruasi dapat menjadi pembatas bagi segala aktivitas kita. Misalnya saja, sudah ada rencana liburan namun siklus menstruasi datang sebentar lagi. Jadi, adalah cara mencegah menstruasi sementara yang bisa dilakukan secara alami dan aman?
- Meningkatkan Intensitas Berolahraga
Kurang olahraga bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, jadi setiap orang memang dianjurkan untuk berolahraga secara rutin. Hanya saja, ada pula sejumlah olahraga yang mampu mencegah menstruasi secara sementara kalau melakukannya berlebihan. Olahraga-olahraga yang bila dilakukan berlebihan mampu menjadi pencegah menstruasi sementara antara lain adalah:
- Senam
- Beladiri
- Berenang
- Naik gunung
Butuh stres atau tekanan fisik lebih agar mengganggu kinerja hormon yang pada akhirnya menjadikannya tidak seimbang karena saking kelelahannya fisik Anda. Inilah yang menjadi cara pencegahan menstruasi yang tepat bila hendak mencobanya. Namun, kegiatan seperti ini tidaklah diperkenankan dilakukan sesering mungkin karena bisa berbahaya bagi tubuh untuk ke depannya.
- Begadang
Cara lainnya yang mungkin bisa membantu Anda yang berencana mencegah menstruasi secara sementara karena tujuan tertentu adalah dengan begadang. Tidur larut malam bisa membuat Anda telat datang bulan nantinya. Jam tidur sedikit bisa disebabkan utamanya oleh aktivitas yang padat sehingga harus lembur.
Sewaktu tubuh tidak mendapatkan cukup istirahat atau tidur di malam hari, otomatis waktu istirahat organ di dalam tubuh pun hanya sedikit. Organ-organ dalam tubuh akhirnya juga harus bekerja secara lebih keras yang berdampak pada siklus haid. Menstruasi pun sebagai akibatnya bisa tercegah karena adanya gangguan pada fungsi organ tubuh.
- Mencari Kesibukan
Masih ada kaitannya dengan begadang, namun memiliki kesibukan yang luar biasa tidaklah harus selalu begadang bukan? Untuk mencegah menstruasi sementara, Anda pun dapat mencoba mencari kesibukan sebanyak mungkin agar menimbulkan stres. Hal inilah yang diyakini mampu menjadi pencegah datangnya menstruasi. Tentu saja hal seperti ini tidak akan baik kalau menstruasi terlalu sering ditunda.
- Mengonsumsi Makanan Pedas
Tanpa membahayakan tubuh terlalu berlebihan, cobalah untuk mencegah menstruasi dengan mengonsumsi makanan-makanan yang pedas. Bagi Anda penyuka pedas, pastinya hal ini akan sangat menyenangkan bukan? Rupanya cara ini adalah yang paling kerap dilakukan dengan tujuan membuat menstruasi tertunda beberapa waktu.
Tanpa efek samping berbahaya, konsumsi makanan pedas bisa menghentikan menstruasi. Bila Anda sudah berencana hendak menunda menstruasi pada waktu tertentu, maka makan makanan pedas pasti akan membantu seperti yang Anda harapkan. Buktikan terlebih dulu, namun juga waspadai akan adanya gangguan pencernaan bila tak biasanya makan pedas terlalu banyak.
- Menggunakan Pil Kontrasepsi
Para wanita kebanyakan akan langsung mengonsumsi pil kontrasepsi sebagai penunda menstruasi secara sementara. Tentu untuk efeknya, pil kontrasepsi akan dapat membuat menstruasi berhenti atau tertunda secara langsung. Namun, penggunaan pil kontrasepsi hendaknya sesuai dengan yang dokter anjurkan; hindari penggunaan berlebihan atau jangka panjang supaya tidak terjadi efek samping pil KB.
- Menikmati Makanan/Minuman Tertentu
Percaya atau tidak, selain mengonsumsi makanan pedas, makanan tertentu lainnya bisa membantu agar menstruasi tertunda sementara. Supaya waktu datangnya haid bisa diperlambat, Anda sebaiknya mempertimbangkan beberapa makanan atau minuman berikut ini untuk dikonsumsi setiap hari sampai benar-benar efektif mencegah menstruasi.
- Lentil – Jenis kacang ini berasal dari Mesir di mana jika dikonsumsi secara rutin selama 1 minggu yakni setiap pagi sebelum sarapan akan mampu mencegah menstruasi secara ampuh. Anda bisa mencoba mengolahnya menjadi sup atau bahkan bisa Anda goreng; olahlah sesuai selera.
- Cuka Apel – Campurkan segelas air putih dengan cuka apel sebanyak 3 sendok teh atau makan, lalu minumlah sehari 2 kali secara teratur supaya hasilnya dalam mencegah menstruasi makin efektif.
- Agar-agar – Anda bisa menggunakan bubuk agar-agar yang dicampurkan pada masakan dan kemudian mengonsumsinya. Atau konsumsilah agar-agar dalam bentuk jelly karena manfaatnya pun sama.
- Air Jeruk Lemon – Karena asam sitrat adalah kandungan tinggi di dalam buah yang mengandung vitamin C tinggi ini, maka mengonsumsi air lemon mampu membantu mencegah menstruasi secara ampuh.
- Menghindari Makanan Berempah
Supaya mencegah menstruasi sementara bisa berhasil, cobalah dengan menghindari makanan-makanan yang dibuat dari bahan rempah berlebih. Makanan yang diolah dengan aneka rempah memang membuat kita tergiur karena saking sedapnya ketika dinikmati. Namun bila hendak mencegah menstruasi, batasi atau bahkan hindari sama sekali makanan berempah tinggi sampai tujuan Anda terjadi sesuai ekspektasi.
Itulah beberapa cara mencegah menstruasi sementara yang patut untuk Anda coba di rumah. Namun untuk penggunaan pil kontrasepsi, Anda sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter dan pastikan konsumsi obat tertentu yang berhubungan dengan hormon Anda pun ada di bawah pengawasan ahli medis. Walau cara-cara tersebut terbilang efektif, diharapkan untuk tidak terlalu sering memraktikkannya supaya tak membahayakan kesehatan Anda.