Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak adalah langkah pengobatan yang tujuannya menyembuhkan dua keluhan kesehatan secara bersamaan. Batuk berdahak merupakan masalah gangguan tenggorokan yang umum pernah dialami semua orang sedangkan sesak nafas merupakan keluhan kesehatan yang berhubungan dengan sistem pernafasan yang muncul selanjutnya akibat dari sesak nafas yang belum disembuhkan.
Tips cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak dapat dilakukan dengan 2 cara secara bersamaan yaitu cara umum dan tradisional, Dimana kedua cara tersebut saling berkaitan dan dapat mendukung terlaksananya proses penyembuhan relatif lebih cepat.
Cara Umum
- Minyak kayu putih – Minyak kayu putih dioleskan pada seputar dada yang fungsinya dapat menghangatkan tubuh dan melancarkan pernafasan menjadi lebih lega
- Uap panas – Menghirup uap air panas yang sebelumnya telah ditambahkan minyak kayu putih baik untuk melancarkan pernafasan dan menyembuhkan sesak nafas
- Posisi tidur – Tidur terlentang adalah posisi terbaik untuk menjaga jantung memompa darah senantiasa lancar dan menyebabkan saluran pernafasan tetap dalam kondisi normal
- Kafein – Hindari minum kopi untuk mencegah munculnya sesak nafas, Karena kafein dalam kopi bisa menyumbat jalan nafas dan menurunkan kinerja saluran pernafasan jika dalam jumlah berlebihan
- Aktivitas berat – Hindari aatu batasi tubuh untuk tidak terlalu lelah. Aktivitas terlalu berat dapat menekan saraf, Otot dan pembuluh darah seputar dada.
- Menghindari asma – Bagi penderita penyakit asma sebaiknya hindari apapun yang dapat menyebabkan asma kambuh misalnya debu, Kelelahan atau stres
- Merokok dan alkohol – Hindari bahaya merokok bagi alat pernafasan manusia atau hindari minum alkohol segera mungkin untuk memberi kesempatan sistem pernafasan menjadi lebih baik dan terhindar dari masaalah sesak nafas.
- Obat obatan – Hindari penggunaan obat tanpa resep dokter yang bisa menyumbat pernafasan ketika terjadi iritasi pada dinding saluran pernafasan. Kondisi ini menyebabkan sesak nafas.
Cara Tradisional
1.Daun kenanga
Daun kenanga bisa dicuci lalu direbus hingga mendidih, Setelah dingin saringlah untuk kemudian tambahkan madu secukupnya sebelum dikonsumsi 2 kali sehari. Daun kenanga dapat melegakan pernafasan sekaligus mengurangi dahak berlebih. Daun kenanga cocok untuk dijadikan sebagai tips cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak. Daun kenanga merupakan tanaman yang masuk kategori obat tradisional sesak nafas termujarab, Untuk itu cocok digunakan sebagai metode penyembuhan alami terhadap gangguann pada pernafasan.
2. Bunga kenanga
Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak juga bisa dengan memanfaatkan bunga kenanga yang juga memiliki kemampuan secara klinis membuka penyempitan pembuluh darah pada organ pernafasan sehingga sesak nafas bisa dihilangkan. Bunga kenanga juga bisa membantu mengencerkan dahak sehingga bisa cepat dikeluarkan.
3. Daun sirsak
Daun sirsak adalah daun yang terkenal memiliki kandungan senyawa yang dapat mengatasi gangguan pernafasan dan tenggorokan paling ampuh, yaitu terdiri dari senyawa murikatosin , Acetoginin, Zat anopentosin dan lain lain. Cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak dapat dengan cara Minumlah rebusan air sirsak 1 kali sehari secara rutin untuk sistem pernafasan lebih sehat. Perlu diketahui bahwa penggunaannya yang berlebihan dapat memicu efek samping daun sirsak yang sangat berbahaya, Untuk itu minumlah rebusan daun sirsak tidak lebih dari satu cangkir saja dalam satu hari.
4. Daun paterseli
Salah satu tips terbaik untuk cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak adalah dengan menggunakan beberapa helai daun peterseli yang dicuci lalu direbus sampai mendidih, Air rebusannya efektif untuk melegakan pernafasan, Membuka penyumbatan disaluran pernafasan dan merangsang dahak menjadi lebih encer. Daun paterseli dapat dikonsumsi 2 kali sehari sampai sesak nafas dan batu berdahak sembuh.
5, Biji adas
Biji adas yang ditumbuk halus lalu diseduh didalam segelas air panas matang dapat dijadikan sebagai cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak yang terbukti menyembuhkan secara cepat, Aman dan tanpa efek samping. Minumlah seduhan biji adas yang sebelumnya telah ditambahkan madu secukupnya dan disaring sebanyak 2 kali sehari.
6.Rebusan sereh
Tanaman sereh memiliki kandungan zat anti inflamasi dan minyak atsiri yang tinggi sehingga keharumannya mampu membuak jalan nafas menjadi lega kembali. Rebuslah beberapa daun dan batang sereh lalu gunakan uap panasnya untuk dihirup secara perlahan lahan. Uap panasnya bermanfaat untuk memperbaiki sistem pernafasan agar menjadi lebih baik.
7. Kayu manis + madu
Ambilah 2 batang kayu manis lalu seduhlah dalam segelas air panas matang dan tambahkan 1 sendok makan madu asli kemudian aduk dan tubggu hingga air menjadi hangat. Minuman lezat ini dapat mengencerkan dahak sehingga mudah untuk dikeluarkan dan sekaligus melancarkan pernafasan. Namun efek samping kayu manis tetap harus diwaspadai jika digunakan dalam kadar yang terlalu banyak dan setiap hari. Minumlah ramuan nikmat ini 1 kali dalam sehari agar manfaatnya dapat dirasakan secara maksimal.
8. Bawang putih
Bawang putih memiliki kandungan anti inflamasi dan anti bakteri yang bertindak sebagai antioksidan yang mampu mengurangi dahak dan melegakan saluran pernafasan sehingga dapat menghilangkan sesak nafas serta dad nyeri. Potonglah bawang putih menjadi beberapa bagian lalu diblender dan tambahkan madu untuk menetrakisir rasa getirnya. Minumlah dengan takaran satu sendok makan saja 2 kali sehari setiap hari dan jangan berlebihan , Hal ini untuk menghindari efek samping bawang putih bagi kesehatan tubuh yang dapat mengagalka proses penyembuhan sesak nafas dan batuk berdahak itu sendiri.
9. Jahe + madu
Cara menagatasi sesak nafas karena batuk berdahak bagi anak adan dewasa bisa dengan memanfaatkan jahe dan madu. Parutlah jahe lalu sedih dalam air panas dan tambahkan madu sesuai dengan selera dapat pula dicampurkan beberapa tetes air jeruk nipis agar citarasanya semakin nikmat. Minumah ramuan tradisioanl yang nikmat ini 2 kali sehari .
10.Kunyit + madu
Kunyit mengandung segudang senyawa penyembuh terdiri dari anti inflamsi, Antibiotik alami, Anti bakteri dan lainlain yang terbukti ampuh untuk cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak. Perasan kunyit dapat dicampur dengan air matang secukupnya dan 1 sendok teh madu murni. Minumlah 2 kali sehari secara rutin. Minuman ini aman untuk segala usia selama penggunaannya tidak berlebihan. Bagaimanapun juga efek samping kunyit wajib diketahui karena bisa mengancam dan merugikan kesehatan tubuh.
11. Kencur + telur ayam kampung
Kencur bisa diparut lalu masukan pada telur ayam kampung yang hanya diambil kuningnya saja serta tambahkan perasan air jeriuk nipois secukupnya. Ramuan tradisional ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh, Mengembalikan kelancaran sitem pernafasan yang sedang tersumbat akibat batuk berdahak. Minuman ini bisa dikonsumsi 2 kali sehari pada penderita sesak nafas yang berusia dewasa setidaknya telah berusia 18 tahun .
12.Daun sirih + daun lada
Ambilah beberapa lembar daun sirih dan daun lada untuk kemudian dicuci dan direbus hingga mendidijh. Setelah dingin disaring airnya lalu bisa langsung diminum 2 kali sehari. Cara ini cocok untuk perawatan dari dalam, Sedangkan dari luar daun sirih dan daun lada bisa dihaluskan kemudian oleskan ke 2 bahan tersebut pada dada yang sedang mengalami gangguan pernafasan atau sesak nafas.
13. Kapulaga
Ambilah 3 buah kapulaga, Bersihkan lalu rebuslah hingga mendidih, Airnya bisa dikonsumsi 2 kali sehari guna menghilangkan sesak nafas dan mempercepat dahak keluar sehingga sesak nafas dan batuk dapat segera disembuhkan. Kapulaga hanya boleh diguankan dan dikonsumsi oleh usia dewasa. Menginagt zat yang ada pada kapulaga terbilang keras dan tidak cocok untuk organ tubuh anak anak.
14. Lada hitam + teh hitam celup
Lada hitam bubuk dapat dimasukan dalam secangkir air panas matang bersamaan dengan penggunaan teh celup. Diamkan sejenak agar bubuk lada dan sari teh bisa tercampur dengan sempurna. Setelah itu angkatlah teh celup dan aduklah airnya. Kemudian saringlah dan setelah airnya telah hangat barulah bisa diminum hanya 1 kali sehari secara rutin.Lada hitam dan teh celup mampu meningkatkan kekuatan otot pada organ pernafasan dan meregangkan dsaluran pernafasan yang mengalami penyemputan akibat asma kambuh atau alergi terhadap polutan udara.
15. Labu + madu
Pilihlah labu siam hijau ukuran sedang , Cuci dahulu lalu kupas kulitnya untuk kemudian dipotong menjadi beberapa bagian. Buah sayuran labu dapat dijus setelah itu ntambhakan madu murni secukupnya sebelum akhirnya diminum. Minumlah 2 kali sehari agar pernafasan selalu terasa lapang dan nyaman sehingga terhindar dari sesak nafas. Jus sehat ini juga bisa melindungi dinding tenggorokan dari iritasi akibat dahak yang kental.
16. Teh herbal
Teh herbal dapat dijadikan untuk cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak yang bisa dikonsumsi anak, Dewasa dan orangtua. Didalam teh herbal terkandung zat anti inflamasi dan antioksidan yang bisa melindungi sistem pernafasan tetap dalam kondisi baik dan mampu menmecah lendir dahak sehingga mudah untuk dikeluarkan. Minumalah teh herbal 2 kali sehari pagi dan menjelang tdur malam.
17. Jus apel
Apel merupakan buah yang baik bagi keserhatan jaringan pencernaa, Pernafasan bahkan dapat melindungi saluran tenggorokan dari peradangan akibat serangan bakteri yanag ada pada dahak berlebih. Jus apel bisa dikonsumsi 1 hingga 2 kali sehari .
18. Cengkeh
Didalam cengkeh terdapat senyawa aktif yang dapat memecah lendir dahak menjadi lebih encer hingga ketika sekali batuk dahak mudah dikeluarkan. Cengkeh juga bisa menghangatkan dada dan melegakan pernafasan. Rebuslah beberapa cengkih tua dengan takaran air yang telah disesuaikan dengan banyaknya cengkih. Setelah air mendidih lalu dinginkan lalu saringlah. Sebelum diminum tambahakan satu sendok makan madu murni untuk menyeimbangkan rasa pahit dan pedasnya.