Betis dalam struktur tubuh manusia berada di bagian kaki yang berhubungan dengan dua otot terbesar betis itu sendiri. Otot betis ini menempel pada tumit kaki, sedangkan yang lebih kecil menempak pada lutut, pergelangan kaki, dan jari-jari kaki. Fungsi betis dalam susunan tubuh manusia sangat penting. Selain sebagai penompang berat tubuh, juga berfungsi untuk mengatur gerak tubuh ketika berjalan. Kegiatan kita yang lebih mengutamakan pada pergerakan tubuh, utamanya pergerakan kaki. Lama-kelamaan akan mengikis fungsi bagian tubuh kita, terlebih betis. Melihat fungsinya sebagai pengatur gerak kita dalam beraktifitas tentu akan berdampak pada sistem kekuatan dan cara kerjanya. Anda disarankan juga untuk mengetahui tentang asam lambung .
Terlebih kegiatan yang menekankan pada beban betis, seperti berlari. Hal itu akan berdampak pada betis yang mengalami beberapa gangguan, misalnya rasa sakit dan nyeri. Utamanya sakit betis sebelah kanan. Untuk menghindari berbagai gangguan sakit pada betis kita, utamanya yang kanan sebaiknya anda mengatahui penyebabnya. Sebagai jawaban artikel ini akan mengulas tentang penyebab sakit betis kanan dan cara mengatasinya. Berikut akan dibahas penyebab terlebih dahulu untuk memberikan pengetahuan kepada anda. Namun demikian sebelumnya anda disarankan untuk mengetahui tentang mulut terasa pahit .
- Ketegangan Otot
Penyebab sakit betis sebelah kanan pertama karena ketegangan otot. Aktifitas yang berlebih terutama yang berat dan menekankan pada kekuatan kaki. Semakin lama akan mengakibatkan ketegagang otot. Anda tidak mengetahui ketika beraktifitas otot mengalami pergeseran bahkan robek. Sistem tubuh yang awalnya lancar mengalami ganggung, terlebih terjadi pada otot betis. Sehingga, mengakibatkan terasa sakit yang menganggu pekerjaan anda. Selain itu anda disarankan juga untuk mengetahui tentang sakit punggung sebelah kiri.
- Dehidrasi
Penyebab sakit betis sebelah kanan berikutnya karena fakor dehidrasi. Dehidrasi sendiri merupakan kondisi tubuh di mana mengalami banyak kekuarangan cairan yang menyebabkan keseimbangan fungsi tubuh tidak berjalan secara normal. Penyebabnya tidak saja karena olah raga yang berlebih, tetapi juga karena diare, iklim, dan pola makan yang tidak seimbang. Bagi tubuh tentu dehidrasi sangat merugikan, terlebih berkaitan dengan betis yang berfungsi sebagai pengatur gerak tubuh. Ketika dehidrasi kalsium, mangnesium, dan kaliuam yang berfungsi pada otot dan syaraf akan terhambat. Hal ini mengakibatkan betis anda teras sakit. Selain itu anda disarankan untuk mengetahui tentang penyebab asam lambung naik.
- Aktivitas berlebih
Penyebab sakit betis sebelah kanan selanjutnya diakibatkan akitivas berlebih. Melakukan aktivitas memang dianjurkan untuk melemaskan urat, otot, dan sendi-sendi tubuh anda. Kebugaran dan kesehatan juga menjadi indikator aktivitas itu perlu untuk dilakukan. Namun, penting untuk menjadi catatan aktifitas yang dimaksud harus sesuai. Usia dan berat aktifitas menjadi poin pertama yang wajib anda ketahui. Jangan sampai aktivitas yang bertujuan baik itu justru berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Terlebih berkaitan dengan betis anda. Otot yang berada di betis akan mengalami kontrasi dan peregangan ketika anda beraktifitas secara berlebih. Apa lagi kebiasaan untuk melakukan pemanasan kurang begitu diperhatikan. Penting untuk anda melakukan aktifitas yang seimbang untuk menjaga betis tetap sehat. Anda juga disarankan untuk mengetahui tentang penyebab luka di lambung.
- Cidera
Penyebab sakit betis sebelah kanan berikutnya berupa cidera. Benturan ataupun tekanan yang keras terhadap betis berakibat pada pembekakan otot. Pembekakan inilah yang menyumbat aliran darah untuk menuju ke tubuh bagian bawah. Selain itu, akibat benturan yang akan terjadi ketegangan pada otot betis. Dua hal inilah yang seringkali mengakibatkan betis anda terasa sakit. Penting untuk anda berhati-hari dalam berbagai bentuk antifitas sehingga terhindar dari cidera yang fatal. Anda disarankan juga untuk mengetahui tentang makanan penyebab asam lambung.
Uraian di atas membahas terkait dengan penyebab betis kanan teras sakit. Melalui pembahasan itu juga di harapkan anda memahami dan menghindari penyebab itu. Jauh lebih baik ketika anda memahami juga akan cara mencegahnya. Berikut artikel ini akan membahas cara mencegah betis kanan terasa sakit, sehingga anda terus beraktifitas tanpa merasakan rasa sakit sedikipun.
- Istirahat teratur
Cara mencegah betis kanan terasa sakit pertama dengan istirahat secara teratur. Dengan beristirahat berarti anda memberikan kesempatan tubuh untuk memulihkan jaringan yang rusak. Terlebih syaraf ataupun otot betis yang mengalami massalah, baik karena cidera, pembekanan, atupun dihidrasi. Anda diharapkan untuk melakukan istirahat yang teratur untuk menghindari betik terasa sakit.
- Menghindari aktifitas tubuh yang berat
Tumpuan saat beraktifitas membuat otot betis mengalami peregangan atau kaku. Terlebih aktifitas yang tanpa diimbagi dengan pemanasan terlebih dahulu. Otot akan kaget yang memberikan rasa sakit ketika melakukan aktifitas lain.
- Mengkunsumsi cukup buah dan sayur
Makanan yang seimbang memang begitu dibutuhkan oleh tubuh. Melalui makanan itulah yang akan memberikan asupan nutrisi bagi pertumbuhan jaringan-jaringan tubuh. Begitu juga dengan otot betis, baik mengalami cidera, peregangan, maupun akibat dehidrasi. Nutrisi yang seimbang dan memenuhi kebutuhan gizi akan mempercepat pemulihan sakit pada betis anda. Anda sangat dianjurkan untuk mengkomsumsi makanan yang bernutrisi dan seimbang untuk tubuh.
- Mengkompres
Mengkompres ini bisa dilakukan ketika otot betis mengalami pembekakan. Mengkompres akan meredakan sakit dan juga meningkatkan proses penyembuhan. Terjadi rileksasi ketika dikompres terlebih dengan menggunakan air panas. Uap panas akan masuk ke dalam dan mengembalikan aliran darah akibat pembekakan. Dengan demikian sakit betis sebelah kanan akan hilang dan sembuh.