Vitamin merupakan salah satu jenis nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan gizi rubuh, vitamin tidak bisa diproduksi di dalam tubuh atau dengan kata lain harus mendapatkan asupan dari luar supaya tubuh mendapatkan vitamin yang sesuai. Nama vitamin sendiri terdiri dari 2 kata yang berasal dari bahasa latin yaitu kata “vita” yang […]
Tag: vitamin
Asam folat merupakan salah satu jenis vitamin yang biasa di kenal dengan sebutan B9. Khasiatnya mampu mempengaruhi perkembangan janin dalam kandungan yang baik untuk otak. Bukan hanya itu, ternyata kandungan asam folat juga meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah gangguan kardiovaskuler seperti penyakit jantung. Vitamin merupakan salah satu unsure makro nutrient yang harus di penuhi […]
Siapa yang tidak mengenal dengan vitamin C? vitamin C, sama seperti jenis vitamin lainnya, merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat dikenal oleh kita. Manfaat vitamin C Vitamin C banyak dikonsumsi oleh orang – orang yang biasanya ingin menjaga daya tahan tubuh dan imunitas tubuh, serta menyembuhkan sariawan. Namun, apakah manfaat dari vitamin C hanya […]
Anda pasti sudah sering mendengar jenis vitamin yang satu ini. Ya, vitamin A merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat populer dan dikenal di kalangan masyarakat luas sebagai salah satu vitamin yang memiliki banyak kegunaan. Vitamin A atau yang memiliki nama ilmiah retinol ini merupakan salah satu jenis vitamin yang aktif dan sangat mudah larut […]
Vitamin, merupakan zat-zat yang terkandung dalam menu makanan sehat sehari-hari yang biasa dikonsumsi oleh manusia. Vitamin sendiri memang diperlukan oleh tubuh, selain untuk mencukupi kebutuhan nutrisi sehari , namun juga vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh dan daya tahan organ-organ dalam tubuh. Vitamin sendiri dapat berupa vitamin alami, yang terdapat pada buah-buahan, sayur-sayuran, daging, dan semua produk alami […]
Kata kolagen berasal dari bahasa Yunani yaitu kola (gula) dan gen (produksi), sehingga bisa diartikan bersifat lekat atau menghasilkan pelekat. Dengan sifatnya tersebut, kolagen menjadi struktur organik yang dapat ditemukan pada seluruh tubuh sekaligus membantu pembentukan tulang, sendi, gigi, otot dan kulit agar menjadi kuat. Namun jika seseorang sedang kekurangan kolagen, akan banyak hal berbahaya […]
Vitamin B12 atau Kobalamin adalah salah satu jenis golongan dari vitamin B yang memiliki peran penting untuk tubuh. Nutrisi yang mengandung vitamin B12 dapat membantu tubuh dalam menjaga sistem syaraf, memproduksi DNA, memproduksi sel darah merah dan mencegah penyakit anemia. Kita bisa mendapatkan vitamin B12 dari sumber makanan. Sumber vitamin B12 hanya bisa didapatkan dari […]
Vitamin C atau juga disebut dengan nama asam askorbat merupakan jenis vitamin yang larut dalam air. Tubuh kita tidak bisa mendapatkan vitamin C secara langsung dan asupan vitamin ini bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan yang mengandung vitamin C. Vitamin C memiliki peran yang sangat besar untuk tubuh terutama untuk menjaga kesehatan. Manfaat Vitamin C […]
Buah yang mengandung vitamin C super tinggi yang anda kenal apa yah ? jeruk saja ? kuno ahh.. ternyata masih banyak buah yang lebih tinggi kandungan vitamin C nya dibandingkan jeruk. Konsumsi vitamin C memang sangat penting untuk tubuh kita. 1. Jambu Biji (378 mg / 60 gram) Jambu biji bisa ditemukan sepanjang musim di Indonesia. Jambu […]
Sumber makanan yang mengandung Vitamin D dapat diperoleh dari berbagai bentuk seperti buah, daging, sayuran dan sumber lainnya. Apakah Anda pernah berjemur untuk mendapatkan vitamin D? Ya, cara ini memang sangat tepat untuk memenuhi asupan vitamin D secara alami. Sementara vitamin D bisa didapatkan secara alami dari tubuh dengan bantuan sinar matahari. Kulit yang terkena […]
Makanan yang mengandung vitamin B kompleks cukup banyak dari buah-buahan, sayuran, dan dari daging serat olahan hewan. Vitamin B menjadi salah satu jenis vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, sama seperti jenis vitamin A, vitamin C, vitamin D dan semua jenis vitamin lainnya. Namun karena salah satu kharakteristik khusus dari vitamin B, maka kita perlu […]
Jenis Vitamin B kompleks terdiri dari B1 (thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niasin), B5 (Asam Pantotenat), B6 (Piridoksin), B9 (Asam Folat), B12 (Kobalamin). Fungsi masing masing jenis vitamin B kompleks ini juga bervariasi sesuai dengan namanya. Vitamin B1 (Thiamin) Manfaat B1 (Thiamin) Tiamin atau vitamin B1 diperlukan oleh sel-sel tubuh untuk : Memecah karbohidrat menjadi sumber […]