Pundak pegal dan kepala pusing merupakan sinyal yang dikirim tubuh ke jaringaan otak untuk memberi pesan bahwa kondisi tubuh sedang mempertahankan dirinya dari kelelahan, ketegangan otot dan kondisi medis yang sedang dialami.
Penyebab
1.Kolesterol meningkat
Saat kadar kolesterol dalam darah meningkat maka akan muncul gejala fisik berupa pundak pegal kepala pusing yang muncul timbul tenggelam atau berlangsung dengan jangka waktu yang cukup lama.
2. Gejala stroke
Penyebab munculnya gejala stroke ringan dan berat adalah menumpuknya lemak atau kolesterol di dalam darah yang menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Gejala stroke dapat menyebabkan pundak pegal kepala pusing yang muncul karena pembuluh darah diseluruh tubuh terutama pada bagian bahu dan kepala menjadi menyempit akibat terhalang oleh tumnpukan kolesterol, Sehingga darah yang mengalir menjadi tidak lancar.
3. Menstruasi
Saat sedang atau akan menjelang masa menstruasi maka wanita akan mengakami salah satu tantanda menstruasi telat misalnya pundak pegal dan kepala pusing, Kondisi ini umum terjadi pada siklus haid sebagai sinyal bahwa di dalan tubuh sedang terjadi proses perubahan hormon secara alami.
4.Posisi tubuh yang salah
Melakukan aktivitas rutin setiap hari banyak orang yang tidak menyadari jika posisi berdiri atau duduk mereka salah dan bisa mencederai otot serta tendon pada tulang dan persendian. Posisi tubuh yang salah adalah faktor pemicu munculnya pundak pegal kepala pusing.
5. Stres
Stres yang berlebihan adalah salah satu ciri ciri stres yang mengancam kesehatan tubuh karena dapat menyebabkan tubuh menderita melelahkan dan mengganggu aliran darah diseluruh tubuh termasuk pada bagian bahu dan jaringan kepala. Stres mampu menekan aliran darah menjadi tidak lancar sehingga mampu mencederai dinding pembuluh.Pundak pegal dan kepala pusing dapat muncul sebagai sinyal dari tubuh yang dikirimkan ke otak sebagai pesan bahwa kondisi psikologi sedang tidak stabil.
6.Gangguan tidur
Seseorang yang terus menerus menderita gangguan tidur misalnya kewsulitan tidur, Maka tubuh akan menderita kelelahan yang akhirnya menyebabkan tubuh terasa pegal pegal yang di iringi dengan kepala pusing, Kondisi ini muncul karena tubuh sedang mengalamiu penurunna daya tahan tubuh. Gangguan tidur sangat mungkin menyebabkan tubuh menjadi kekurangan sel darah merah sehingga mempermudah turunnya daya tahan tubuh.
7. Masuk angin
Istilah masuk angin dalam dunia medis sebenarnya tidak ada tetapi masyarakat luas membentuknya sebagai kondisi tubuh yang sedang tidak fit. Tubuh yang sedang tidak fit mempunyai beberrapa akr lagi yang mendukungnya misalnya munculnya demam, Batuk, Pilek dan seluruh pundak pegal kepala pusing.
8. Kelelahan
Tubuh yang menderita lelah yang luar biasa akibat aktivitas berat dapat terserang keluhan pundak pegal kepala pusing dimana kondisi tersebut sering dikeluhkan oleh para pekerja yang pergi kerja pada pagi hari dan pulang menjelang malam hari.
Penanganan
- Creambath – Creambath adalah pemijatan yang dilakukan manual dengan jari jari tangan pada bagian kepala, Leher dan bahu secara bergantian dimana caranya menitik beratkan pada titik titik saraf tertentu agar saraf dan aliran darah menjadi lancar dan pusing atau sakit kepala cepat hilang.
- Terapi air hangat – Terapi air hangat adalah cara paling sederhana dan mudah dilakukan sendiri dirumah yaitu berendam didalam air hangat selama 20 hingga 30 menit. Manfaat dari terapi ini adalah melancarkan aliran darah, Menenangkan saraf dan peregangan otot secara alami sehingga pundak pegal kepala pusing tidak perlu terjadi.
- Terapi es batu – Meletakkan es batu yang sebelumnya telah dibungkus dengan kain pada daerah yang sakit misalnya bahu dan bagian leher belakang . Cara ini efektif menstimulasi aliran darah yang tersendat menjadi lancar kembali, Menghilangkan ketegangan otot leher, Meredakan nyeri dikepala dan memperbaiki jaringan otak menjadi lebih tenang sehingga terhindar dari stres.
- Pijat seluruh tubuh (massage) – Pemijatan seluruh tubuh dapat dikumpai pada gerai gerai kebugaran dan kecantikan yang tersebar diseluruh Indonesia. Pijat seluruh tubuh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jaringan, Misalnya menghilangkan ketegangan otot di semua bagian tubuh, Menstimulasi peredaran darah agar tetap berjalan lancar, Menenangkan pikiran dan Memperbaiki kualitas tidur menjadi lebih baik, dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan bakteri.
- Akupuntur – Akupuntur merupakan metode pengobatan dengan cara memasukan jarum jarum khusus pada beberapa titik saraf tertentu mampu melancarkan peredaran darah, Mengeluarkan racun dalam tubuh, Meredakan rasa nyeri, Menmpercepat penyembuhan penyakit dan mengatasi pegal pegal tubuh yang di iringi dengan sakit kepala.
- Mengkonsumsi kunyit asam – Mengkonsumsi minuman kunyit asam secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh, Memperbaiki aliran darah, Meliundungi jaringan saraf, Otot, Tendon dan pembuluh darah dari serangan bakteri atau parasit. Kunyit mampu mengobati tubuh yang sedang mengalami pegal pegal akibat kelelahan.
- Matras panas – Matras panas adalah matras yang digunakan untuk berbaring dimana dipermukaannya terdapat hawa hangat yang bisa masuk kedalam jaringan melalui pori pori tubuh, Permukaan matra dilapisi dengan batu batu yang didalamnya mengandung infra merah atau ion negatif yang mampu menyembuhkan penyakit yang berkaitan dengan pembuluh darah, Menghilangkan pegal pegal dan mengatasi sakit kepala. Penggunaan matras tersebut cocok untuk mengatasi pundak pegal kepala pusing.