Kolesterol memiliki beberapa fungsi yang berperan penting untuk kesehatan tubuh. Kolesterol merupakan sejenis lemak atau lipid yang berbentuk seperti lilin berwarna khas kekuningan. Kolesterol ini nantinya di proses oleh bagian tubuh yaitu hati atau liver. Kolesterol berada di beberapa bagian tubuh seperti syaraf, otak, dinding sel, selaput, jantung, usus, bahkan hati. Akan tetapi, sebagian orang tidak mengetahui akan peranan baik dari kolesterol untuk tubuh. Karena mereka sudah langsung beranggapan bahwa kolesterol itu tidak baik karena tubuh mengandung kadar lemak jahat dan berlebih. Sebagai contoh bisa anda buktikan saat menjumpai kerabat atau anggota keluarga yang menolak makanan enak tertentu yang dihidangkan di suatu acara dengan alasan tidak baik untuk tubuh karena lemak nantinya bisa menaikkan kadar kolesterol yang ada.
Pada dasarnya kolesterol baik bisa anda dapatkan dari dalam tubuh melalui proses yang di produksi di liver atau hati. Dengan begitu anda tidak seharusnya memenuhi asupan kolesterol lainnya dari luar tubuh seperti dari makanan dan minuman tertentu. Maka setelah anda membaca artikel ini dan memahami dengan baik, anda diharapkan mampu menghindari makanan dan minuman yang mengandung kolesterol tinggi untuk mencegah berlebihnya kadar kolesterol yang tadinya di produksi dari dalam tubuh. Meskipun banyak dari pasien yang tidak mengetahui akan hal ini, sebisa mungkin anda mulai sekarang menjaga makanan dan minuman yang akan anda konsumsi. Karena perlu anda ketahui, kadar kolesterol yang anda dapatkan dari luar tubuh dapat menaikkan kadar kolesterol jahat.
Kadar Normal Kolesterol
Untuk mengontrol kadar kolesterol agar tetap normal dan tidak berlebih, dapat anda lakukan dengan mengetahui mengetahui dengan pasti berapa angka normal kolesterol yang dikatakan stabil. Tubuh anda harus mendapatkan kolesterol baik yang lebih tinggi daripada kolesterol jahat karena agar pengaruh untuk tubuh semakin baik. Kolesterol baik harus dipenuhi kadarnya oleh tubuh sebesar minimal 60 mg/dl. Jika kadar kolesterol baik kurang dari angka tersebut maka dapat berisiko menaikkan penyakit jantung. Namun sebagai penambahan ilmu, untuk kadar kolesterol jahat juga harus anda jaga-jaga dengan mengetahui besaran kadarnya. Hindari tingkat kolesterol jahat melebihi angka 100mg/dl karena jika lebih dari itu memungkinkan anda terkena penyakit stroke, dan penyakit berat lainnya.
Faktanya, kadar kolesterol dalam tubuh manusia setiap individunya berbeda-beda mulai dari 3,6 mmol/liter hingga 7,8 mmol/liter. Kadar kolesterol dikatakan tinggi apabila lebih dari 6 mmol/liter. Dalam dunia kedokteran, kadar kolesterol dinilai dari besaran miligram atau desiliter. Berikut ini kategori penilaian akan kadar kolesterol:
- Optimal, kurang dari 55mmol/liter
- Baik, kurang dari 200 mg/ dL
- Tinggi, di atas 240 mg/dL
Fungsi Kolesterol
Setelah mengetahui angka normal kolesterol, langkah selanjutnya yang dapat anda lakukan yakni dengan mengetahui beberapa fungsi kolesterol untuk tubuh yang baik untuk anda ketahui, yaitu:
- Kolesterol dapat membantu tubuh untuk menghasilkan empedu yang nantinya berperan untuk penyerapan lemak oleh usus.
- Untuk menyerap kalsium di dalam tubuh dapat dibantu dengan kolesterol baik yang mampu menghasilkan vitamin D.
- Kolesterol juga berperan penting dalam fungsi dan perkembangan organ seksual dan menghasilkan hormon seks yang baik.
- Dengan adanya kolesterol, tubuh dapat menghasilkan hormon korteks adrenal yang membantu keseimbangan garam dalam tubuh serta metabolisme yang baik.
- Kolesterol dapat membantu produksi hormon penting lainnya seperti testosteron, aldosteron, kortison, progesteron, dan estrogen.
- Untuk memelihara membran sel.
Manfaat Kolesterol Bagi Tubuh
1. Sebagai pembentukan vitamin D
Dengan peran kolesterol baik yang sesuai dengan kadar yang dibutuhkan, tubuh dapat memproduksi asupan vitamin D di dalam tubuh yang berguna untuk pembentukan tulang dan gigi.
2. Dapat menyerap lemak dengan baik
Setelah anda mengkonsumsi makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh, tubuh akan melakukan proses penyerapan. Untuk memprosesnya dapat dibantu dengan rangsangan zat-zat yang ada. Dengan adanya kolesterol dapat menghasilkan garam empedu tubuh agar usus dapat menyerap lemak dari makanan yang sudah dikonsumsi.
3. Menyerap kalsium
Mineral yang berasal dari luar tubuh membutuhkan kolesterol agar bisa terserap secara langsung untuk diambil manfaat kalsiumnya. Melalui cara kolesterol memproduksi vitamin D, tubuh dapat menyerap kalsium yang nantinya digunakan oleh tubuh.
4. Penguatan membran sel
Untuk menghindari membran sel yang cenderung memiliki kualitas yang buruk dan membuatnya semakin kuat, tubuh harus memasukkan zat lainnya yang dapat berguna untuk penguatan membran sel tersebut. Dengan adanya kolesterol baik, maka menguatnya membran sel dapat terjadi agar nantinya mampu membentengi benda asing yang mungkin menyerang bagian tubuh yang penting.
5. Kekebalan tubuh yang baik
Untuk mendapatkan kekebalan tubuh yang baik sangat dipengaruhi oleh pembentukan vitamin yang masuk, kualitas hormon, dan membran sel. Dengan bantuan kolesterol meski kadarnya sedikit tubuh bisa lebih kuat dan tahan akan penyakit yang mungkin menyerang.
6. Peranan untuk membantu pencernaan usus kecil
Untuk proses penyerapan makanan yang lebih sempurna dari vitamin dan lemak yang masuk ke dalam tubuh, kolesterol dapat digunakan untuk pembentukan senyawa asam empedu yang berfungsi untuk emulsifier lemak pada makanan yang dicerna oleh perut.
7. Perlindungan kulit dari sinar UV
Meski sering dianggap remeh karena peranan yang sangat kecil dari kolesterol baik, namun hal ini bermanfaat untuk kulit yang terus terkena sinar UV A dan UV B agar tidak terjadi radiasi.
8. Menjaga kebersihan arteri
Manfaat lain dari kolesterol baik juga mampu menjaga kebersihan dan keadaan pembuluh darah. Hal ini dapat menghindari anda dari risiko terkena penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke.
Dampak dari Kadar Kolesterol Tinggi
Jika anda mengetahui manfaat kolesterol baik ini, maka akan semakin mudah untuk mencegah diri dari terkenanya penyakit kolesterol jahat. Namun, apa saja dampak yang mungkin terjadi jika anda terserang penyakit kolesterol yang ditandai dengan terdapat kadar lemak dari kolesterol jahat yang lebih tinggi? Berikut ini beberapa dampaknya yang mungkin akan anda rasakan:
- Menimbulkan rasa sakit di bagian dada saat anda melakukan olahraga fisik yang berat
- Rasa sakit di bagian lengan jika mengalami stress
- Terjadinya penyempitan arteri karena aliran darah didalam tubuh tidak terjadi dengan baik
- Kemungkinan terjadinya risiko jantung koroner
- Terjadinya aterosklerosis yakni penyempitan pada pembuluh darah
- Terjangkit penyakit pembuluh darah perifer
- Tekanan darah tinggi
- Mengendap diabetes melitus tipe 2
- Disfungsi ereksi yakni gejala yang ditandai dengan lebih kecilnya aliran pembuluh darah ke penis di bandingkan bagian lain dari tubuh
Maka dari itu, mulai sekarang pastikan anda menjaga pola hidup dan terutama pola makan yang sehat serta selalu fokus akan fungsi kolesterol.