Kadar kolesterol yang terlalu tinggi maupun terlalu rendah memang sangat banyak mempengaruhi masalah kesehatan seperti dapat menimbulkan berbagai jenis penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tinggi. Tak tanggung-tanggung risikonya dapat berdampak pada pasien mengalami penyakit jantung, stroke, hingga penyakit kardiovaskular. Hal ini sangat meresahkan para penderita kolesterol sehingga mencari banyak cara untuk menetralkan kembali kadar kolesterol normal di dalam tubuhnya. Meskipun begitu pasien kolesterol masih banyak yang keras kepala dengan tidak menjaga jenis makanan yang dimakan dan kalaupun pantang mereka akan menyantap makanan itu sesekali dalam waktu tertentu dengan jumlah atau porsi yang terbilang besar.
Jenis obat-obatan untuk kolesterol kini sangat beragam mulai dari suplemen dan obat yang tersedia di apotek terdekat, obat kimia yang diberikan berdasarkan resep dokter, hingga obat alami menggunakan bahan herbal yang dipercaya aman dan berkhasiat. Dari beberapa pilihan di atas memang para pasien jauh lebih memilih obat-obatan kimia karena reaksi yang diberikan langsung dapat dirasakan. Efek samping dari konsumsi obat-obatan memang cukup berisiko seperti bisa menyebabkan batu ginjal, dan lain sebagainya. Karena dapat menimbulkan masalah baru untuk kesehatan inilah makanya pasien kolesterol sudah beralih dengan rutin mengkonsumsi obat-obatan alami seperti jeruk nipis. Jenis penyakit kolesterol ini sebenarnya jauh lebih mudah diobati karena jika belum terlalu parah.
Efek penyebaran menjadi penyakit komplikasi kemungkinannya sangatlah kecil. Berbeda dengan jenis penyakit lainnya yang sangat susah diobati seperti gula darah, penyakit kolesterol ini hanya diperlukan penanganan bagaimana caranya lemak dan kolesterol di dalam tubuh si penderita dapat stabil. Meski hanya dengan cara menerapkan olahraga untuk penderita kolesterol dan minum jus untuk penderita kolesterol, pasien menganggap bahwa penyakit ini sepele sehingga saat keadaan tubuh sehat dan normal mereka tidak bisa menjaga pola makan yang menjadi sumber utama penyakit ini menjadi parah. Maka dari itu, langkah awal untuk mengobatinya dapat dilakukan dengan cara menurunkan berat badan melalui cara membuat jeruk nipis untuk menurunkan kadar kolesterol.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kolesterol
Sebagai bagian dari buah jeruk, jeruk nipis memiliki cita rasa yang unik dan khas sehingga cocok jika dicampurkan ke dalam masakan atau minuman. Karena kelezatan rasanya ini anda tidak harus khawatir dalam mengkonsumsi untuk menurunkan kadar lemak dan kolesterol dalam tubuh. Manfaat jeruk nipis untuk kolesterol terlihat pada kandungan flavonoid yang bernama hesperidin dapat menurunkan kolesterol tinggi juga menurunkan trigliserida karena menjadi yang paling tinggi dibandingkan dengan buah lainnya.
Kedua hal ini memiliki perbedaan trigliserida dan kolesterol yang harus anda ketahui. Senyawa yang terkandung dapat menghambat produksi kolesterol jahat (LDL) yang berlebihan. Dengan kesimpulan bahwa dengan mengkonsumsi jeruk nipis dapat menurunkan atau mencegah kolesterol tinggi dengan kandungan vitamin C dengan cara menimbunkan lemak. Sudah banyak pasien atau penderita kolesterol yang berhasil dengan cara minum jeruk nipis. Bahkan beberapa individu yang diet memilih cara ini karena terbukti menurunkan lemak bandel.
Program Diet untuk Menurunkan Kolesterol
Meski masih banyak orang yang belum mengetahui apa hubungan dan perbedaan lemak dan kolesterol, namun kedua hal ini sangat memiliki kaitan yang sangat erat. Intinya jika tubuh anda mengandung banyak lemak membuat anda menjadi gemuk dan kolesterol akan semakin mudah dialami. Maka dari itu sebagai langkah dan cara sederhana untuk menurunkan kolesterol, dapat dilakukan dengan program diet dengan melakukan cara membuat jeruk nipis untuk menurunkan kolesterol.
Untuk mendapatkan hasil terbaik dapat dibantu dengan cara mengatur pola makan yang sehat dengan memperbanyak sayur-sayuran hijau dan mengurangi asupan nasi. Karena sebenarnya makan nasi semakin mudah memicu risiko ngantuk. Meski pada minggu pertama terasa cukup berat, namun anda harus tetap rutin agar hasilnya semakin maksimal. Selain itu, juga diimbangi olahraga untuk penderita kolesterol seperti jalan sehat, berenang, bersepeda, dll.
Cara Penggunaan Jeruk Nipis
Tahapan ini menjadi yang paling ditunggu-tunggu oleh penderita kolesterol. Cara paling efektif memang dengan membuat jeruk nipis menjadi minuman segar. Berikut cara penggunaannya:
- Pastikan anda memilih jeruk nipis yang masih bagus dan segar
- Cuci dengan bersih menggunakan air
- Belah jeruk nipis menjadi beberapa bagian untuk diperas
- Sediakan gelas dan tuangkan hasil irisan jeruk nipis ke dalam gelas tersebut
- Tambahkan air hangat, tunggu dan tutup hingga 10 menit
- Tambahkan sedikit gula
- Minum sampai habis
Bagi penderita maag dan lambung, hindari konsumsi terlalu banyak. Untuk minggu pertama coba untuk adaptasikan perut anda terlebih dahulu dengan cukup maksimal 4 kali dalam seminggu. Jika dirasa sudah cukup baik dan cocok dapat diterapkan menjadi setiap hari. Minum jeruk nipis ini dalam keadaan perut yang cukup terisi, seperti mengkonsumsi buah untuk penyakit kolesterol terlebih dahulu. Lebih baik lagi jika konsultasikan dengan dokter anda terlebih dahulu mengenai hal ini. Karena beberapa pasien bahkan ada yang mencampur perasan jeruk nipis dengan jamu tertentu sehingga dapat dirasakan efek positif lainnya.