7 Bahaya Oatmeal Instant Bagi Kesehatan

Bahaya oatmeal instant merupakan efek samping mengkonsumsi oatmeal dengan takaran yang melewati batas aturan yang sudah ditentukan oleh ahli gizi.

Oatmeal instant merupakan oat berbentuk serpihan kasar yang kaya nutrisi dan bisa langsung dikonsumsi tanpa lagi harus dikukus atau dimasak. Didalam oatmeal instan sudah ada penambahan gula dan aroma buah buahan untuk peningkatan citarasa. Oatmeal instant dapat dikonsumsi anak anak, Orang dewasa atau lanjut usia.

Kandungan gizi pada oatmeal instant

.Karbohidrat 43,64 g
.Gula 15,5 g
.Serat 4,5 g
.Protein 5, 76 g
.Kalsium 183 mg
.Lemak jenuh 0,504 g
.Lemak tak jenuh ganda 0,908 g
.Lemak tak jenuh tunggal 0,909 g

Dampak buruk
Ada 7 bahaya oatmeal instant jika dikonsumsi secara berlebihan

1.Alergi

Jika anda sensitif terhadap zat gluten, zat auenin dan asam fitat sebaiknya tidak mengkonsumsi oatmeal instant, Karena didalam oatmeal mengandung ketiga bahan tersebut yang dapat menimbulkan alergi. Alergi berupa muncul kemerahan pada kulit dan gatal gatal disertai perut mual.

2. Meningkatkan gula darah

Oatmeal instant memiliki kandungan gula yang cukup tinggi dan jika dikonsumsi secara berlebihan setiap hari maka dalam waktu 2 bulan saja peningkatan gula dalam darh tidak dapaat dihindari, Kondisi tersebur berpotensi terserang penyakit diabetes.
Baca juga: penyebab diabetes tipe 1 dan 2

3. Keracunan

Oatmeal adalah bahan pangan non organik yang sempat mendapat penyemprotan oleh para petani dengan menggunakan pestisida agar tumbuhan oat tidak diserang hama. Disinyalir Pestisida dapat mengendap dan tersimpan baik dalam serpihan oat ketika sudah menjadi kemasan yang siap dikonsumsi. Menyantap oatmeal instant secara berlebihan dapat menyebabkan keracunan akibat zat pestisida yang tertinggal didalamnya saat pengolahanya.

4. Menyebabkan kelainan metabolisme

Oatmeal adalah makanan yang kaya nutrisi namun juga kaya akan lemak jenuh yang jika dikonsumsi berlebihan setiap hari dapat menjadi pemicu kenaikan berat badan. Seseorag akan terserang kegemukan dan obesitas jika mengkonsumsi oatmeal secara berlebihan namun tidak di imbangi dengan olahraga yang teratur.
Bac juga : jenis jenis kelainan metabolik

5. Memperlambat penyerapan magnesium

Mengkonsumsi Oatmeal instant setiap hari sangat baik bagi kesehatan tubuh, Namun jika dengan takaran yang berlebihan dapat menghambat proses penyerapana mineral jenis magnesium dari saluran usus menuju jaringan darah.


6. Mengganggu kesehatan tulang

Oatmeal instant jika dikonsumsi secara berlebihan dan tidak sesuai dengan takaran yang telah disarankan oleh ahli gizi dapat menyebabkan tubuh kehilangan kemampuan untuk membantu penyerapan mineral kalsium didalam tubuh. Hal tersebut dapat mengakibatkan jumlah kalsium dan kepadatan tulang menjadi berkurang.
Baca juga : cara mernjaga Kesehatan tulang secara alami

7. Kerusakan gigi

Kandungan gula pada oatmeal instant sering melekat pada permukaan gigi dan tersembunyi disela sela gigi. Jika tidak membersihkan gigi setelah mengkonsumsinya maka akan terjadi penguraian bakteri yang dapat merusak lapisan gigi serta akarnya. Bahaya oatmeal instant sering berupa kerusakan gigi yang dialami banyak anak anak karena tidak menggosok giginya sebelum tidur.
Baca juga : jenis jenis penyakit gigi

Solusi terbaik
Cara mudah melipatgandakan nutrisi oatmeal instant agar terhindar dari dampak buruknya.

.Menambahakan susu rendah kalori dan air jeruk lemon.
.Menambahkan irisan buah segar misalnya nanas, Buah naga merah dan sebagainya
.Menambahkan sayuran yang sebelumnya telah dikukus misalnya bayam atau brokoli
.Menambahkan kedelai yang sebelumnya telah dikukus
.Menambahkan kacang merah bersama gandum utuh secukupnya.

Penambahan bahan bahan makanan bernutrisi pada oatmeal instant ditujukan untuk menambaha citarasa dan menetralisir kandungan lemak jenuh yang ada didalmnya sehingga oat nikmat dan lebih sehat bagi anak anak yang masih dalam masa pertumbuhan maupun orang dewasa yang sedang dalam program diet seimbang. Sebaiknya mengkonsumsi oatmeal instant 2 sampai 3 kali sehari dalam takaran mangkuk kecil sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi yang ada didalamnya secara maksimal dan bahaya oatmeal instant akan mudah dihindari lebih dini.

*Jika artikel ini bermanfaat, mohon di share ^V^!

, , , , ,
Post Date: Wednesday 06th, July 2016 / 19:51 Oleh :
Kategori : Makanan Berbahaya