10 Bahaya Kelebihan Vitamin C Bagi Tubuh

Tubuh kita memerlukan vitamin C dalam proses pertumbuhannya setiap hari. Vitamin C digunakan dalam proses regenerasi sel, pencegah dan penyembuh penyakit, serta dapat menegah tumbuhnya sel – sel kanker dalam tubuh. Dalam dosis yang tepat, vitamin C juga dapat merawat kecantikan kulit. Vitamin C dapat ditemukan dalam buah – buahan dan juga sayuran. Walaupun vitamin C sangat bagus bagi tubuh, jika jumlah vitamin C yang berlebih juga kurang baik bagi tubuh. Benarkah vitamin C yang berlebihan akan berakibat buruk bagi tubuh? Lalu apa saja efek jika kelebihan vitamin C dalam tubuh. Berikut akan dibahas mengenai apa saja kelebihan vitamin C dalam tubuh. (Baca Juga: Akibat Kelebihan Vitamin , Efek Samping Suntik Vitamin C)

Bahaya Kelebihan Vitamin C

Walapun dibutuhkan tubuh, vitamin C yang masuk haruslah memiliki dosis tertentu. Jika dosis vitamin yang masuk dalam tubuh tidaklah tepat baik kurang maupun berlebih , tentu akan menimbulkan kerusakan fungsi pada tubuh. Jadi fungsi vitamin C yang seharusnya baik bagi tubuh malah justru akan merusak jika tidak tepat dosis yang dikonsumsi. Berikut ini akan dijabarkan mengenai bahaya apa saja yang bisa terjadi apabila mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang melebihi dosis. Bahaya Kelebihan Vitamin C yang masuk kedalam tubuh tidak sesuai dosis akan menimbulkan kerusakan fungsi pada tubuh. (Baca Juga: Vitamin C , Akibat Kekurangan dan Kelebihan Vitamin C)

1. Penyakit Batu Ginjal

Akibat dari kelebihan vitamin C ialah bertambah beratnya kerja ginjal. Tidak hanya itu, resiko terbentuknya batu ginjal juga semakin meningkat. Mengonsumsi vitamin C secara berlebihan akan meningkatkan oksalat dalam uri. Hal tersebut dapat menghasilkan batu ginjal kalsium oksalat. Jadi semakin tinggi kelebihan vitamin C yang anda konsumsi, semakin membuat ginjal keras bekerja dan dapat mengganggu kesehatan ginjal. (Baca Juga: Operasi Batu Ginjal , Cara Mengobati Batu Ginjal)

2. Gejala Alergi

Pengonsumsian vitamin C yang melebihi dosis juga bisa berakibat pada reaksi alergi. Beberapa suplemen vitamin C juga mengandung jagung. Hal tersebut dapat memicu terbentuknya gejala alergi. (Baca Juga: Obat Alergi Debu , Obat Herbal Alergi Kulit)

3. Penyakit jantung

Dampak lain dari kelebihan konsumsi vitamin C ialah resiko kematian yang meningkat akibat penyakit jantung. Hal ini lebih beresiko terjadi pada wanita. Apalagi para wanita yang telah melewati menopause dan sedang menderita diabetes. Jika konsumsi melebihi dosis 300 mg per harinya, maka bisa menyebabkan sakit jantung dan meningkatkan resiko kematian. (Baca Juga: Detak Jantung Kurang Dari 60 per Menit)

4. Darah encer

Kelebihan vitamin C pada tubuh juga mengakibatkan darah menjadi lebih encer. Karena vitamin C memiliki sifat antikoagulan yang memiliki efek mengencerkan darah. Jadi kelebihan asupan vitamin C dapat mengakibatkan darah menjadi lebih encer. (Baca Juga:  Obat Pengencer Darah)

5. Penyakit diabetes

Akibat dari kelebihan vitamin C yang paling parah dan paling diwaspadai adalah penyakit diabetes. Bagi anda yang sudah terjangkiti diabetes sebaiknya perlu memerhatikan asupan suplemen vitamin C anda. Anda harus selektif dalam memilih suplemen vitamin C dan ada baiknya juga berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Karena vitamin C memiliki efek terhadap kadar gula yang berada dalam darah. (Baca Juga: Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2)

6. Diare dan muntah – muntah.

Masalah lain yang disebabkan oleh kelebihan vitamin C dalam darah ialah diare dan juga muntah – muntah. Hal ini disebabkan vitamin C adalah sebuah zat yang mudah sekali larut. Vitamin C akan dilarutkan melalui air seni. Jika konsumsi vitamin C mengalami kelebihan, maka dapat menyebabkan diare dan juga muntah – muntah. Tidak hanya itu, gejala lain dari kelebihan vitamin ini ialah, adanya perasaan mual dan juga pusing. Bahkan tidak jarang juga disertai dengan munculnya kram pada perut. (Baca Juga: Bakteri Penyebab Diare , Penyebab Diare Berkepanjangan )

6. Tubuh menjadi mudah lemah

Walaupun fungsi vitamin C adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh, namun ternyata dengan kelebihan vitamin C justru memiliki pengaruh terhadap lemahnya tubuh. Kelebihan vitamin C pada tubuh akan membuat anda merasa lemah serta otot – otot anda juga akan terasa lelah. Hal ini berlawanan dengan kesadaran anda. Ketika tubuh lemah akibat kelebihan vitamin C, kesadaran anda justru terjaga. Dan juga bisa terjadi gangguan tidur atau sering disebut dengan insomnia. Karena konsumsi vitamin C yang berlebihan mengakibatkan tubuh bekerja lebih.

7. Gangguan pada proses pengobatan penyakit kanker

Vitamin C diketahui sebagai salah satu pencegah tumbuhnya kanker. Namun ternyata jika vitamin C mengalami kelebihan dalam tubuh, justru memiliki efek yang buruk. Kelebihan vitamin C dapat menjadi penghambat dari proses penyembuhan penyakit kanker. (Baca Juga: Efek Akibat Terkena Radiasi Nuklir )

8. Kulit menjadi kemerahan

Dampak lain pada tubuh adalah terjadinya kemerahan pada kulit. Pemberian langsung vitamin C pada kulit juga dapat memicu timbulnya alergi, ruam dan iritasi pada kulit. Jadi dosis vitamin C yang tepat bisa membuat anda lebih cantik namun jika kelebihan mengonsumsi vitamin C justru menimbulkan gangguan pada kulit. (Baca Juga: Penyebab Kulit Gatal)

9. Masalah Fisiologis

Orang yang mengalami kelebihan vitamin C pada tubuhnya juga akan mengalami masalah – masalah fisik pada tubuhnya.

10. Dapat menyebabkan terjadinya pembentukan spesies oksidatif yang jumlahnya berlebih dalam darah

Kelebihan 8-oxoadenine dan 8-oxoguanine dalam limfosit darah dapat merukas sel – sel darah putih. Jadi sebaiknya jangan konsumsi vitamin C dalam dosis yang berlebih karena dapat merusak darah anda. (Baca Juga: Tanda tanda Darah Tinggi)

Nah itulah beberapa gangguan dan bahaya akibat dari mengonsumsi vitamin C secara berlebih. Vitamin C memang sangatlah bagus untuk tubuh, namun jika jumlahnya berlebih justru akan merusak tubuh itu sendiri. Konsumsilah vitamin C sesuai dengan dosis yang telah ditentukan oleh dokter. Berikut dosis vitamin C yang dibutuhkan manusia setiap harinya. (Baca Juga: Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin C , Buah Yang Mengandung Vitamin C Super Tinggi dan Manfaatnya)

1. Bayi 0 – 6 bulan membutuhkan 40 mg vitamin C per harinya.
2. Bayi 7 – 12 bulan membutuhkan 50 mg vitamin C per harinya.
3. Anak 1 – 3 tahun membutuhkan 15 mg vitamin C per harinya.
4. Anak 4 – 8 tahun membutuhkan 25 mg vitamin C per harinya.
5. Pria 9 – 13 tahun membutuhkan 45 mg vitamin C per harinya.
6. Pria 14 – 18 tahun membutuhkan 75 mg vitamin C per harinya.
7. Pria 19 – 70 tahun membutuhkan 90 mg vitamin C per harinya.
8. Wanita 9 – 13 tahun membutuhkan 45 mg vitamin C per harinya.
9. Wanita 14 – 18 tahun membutuhkan 65 mg vitamin C per harinya.
10. Wanita 19 – 70 tahun membutuhkan 75 mg vitamin C per harinya.
11. Wanita hamil umur kurang dari 18 tahun membutuhkan 80 mg vitamin C per harinya.
12. Wanita hamil umur 19 – 50 tahun membutuhkan 85 mg vitamin C per harinya.
13. Wanita menyusui kurang dari 18 tahun membutukan 115 mg vitamin C setiap harinya
14. Wanita menyusui 19 – 50 tahun membutuhkan 120 mg vitamin C per harinya.

(Baca Juga:  Makanan Yang Mengandung Vitamin C Paling Tinggi , Fungsi Vitamin B Kompleks)

Itulah beberapa dosis vitamin C yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap harinya berdasarkan umur kita. Namun dosis tersebut merupakan dosis yang disarankan dan standar. Sebenarnya tiap manusia berbeda kebutuhan vitaminnya tergantung dari kondisi, kegiatan dan juga banyak faktor lainnya. Hal ini membuat jumlah vitamin C yang dibutuhkan berbeda – beda. Namun dalam hal ini para dokter menyepakati bahwa jumlah vitamin C yang dikonsumsi manusia haruslah di bawah 2000 mg. Jika melebihinya maka akan mengalami gangguan – gangguan yang tidak baik untuk kesehatan. Demikian artikel tentang bahaya kelebihan vitamin C, semoga bermanfaat dan terima kasih.